Vaši dodaci bi mogli utjecati na vaše antidepresive

Uz to, DR. Calapai kaže da su neke studije pokazale da dodatak B-12 može sigurno raditi zajedno s antidepresivima kako bi smanjio simptome.

U međuvremenu, funkcionalni nutricionistica na bazi NYC-a, Dana James, preporučuje prekursore aminokiselina (poput 5-HTP) da liječe depresiju i često će ih nadopuniti u prehranu svojih pacijenata kako bi im pomogao da ih polako odustane od SSRIS-a. Ali ona nudi važnu upozorenje onima koji se žele prebaciti na holistički tretman za mentalno zdravlje: "Ako ste na lijekovima, molim vas surađujte s iskusnim liječnikom koji za vas može pronaći pravu [aminokiselinsku prethodniku] doziranje", kaže ona ona kaže. "Wellness stručnjak u odjelu za dodatke za cijelu hranu ne računa se!"Prekomjerna opskrba prekursorima aminokiselina prilikom uzimanja antidepresiva može, kao što je slučaj sa ST-om. John's Wort, uzrokuje serotonin sindrom.

"Ako ste na lijekovima, molim vas surađujte s iskusnim praktičarom koji za vas može pronaći doziranje desnog [aminokiselinskih prethodnika]. Wellness stručnjak u odjelu za dodatke za cijelu hranu ne računa se!"-Dana James

Konačno, pitam o dva dodatka koji su me pokrenuli u ovoj potrazi za tim informacijama: večernje ulje primrose (epo) i mucuna pruriens (MP), favorit mjesečevog soka također poznatog kao "Dopamine Bean", koji a Psihijatar me upozorio da sam loš medvjedi medvjedići.

James mi kaže da nije svjesna nijednog istraživanja koje bi sugeriralo večernje ulje u primrozu ometa SSRI. "Mislim da je ovo mit", kaže ona. "EPO je bogat omega-6, koji su potrebni za integritet stanične membrane, uključujući neurone. Pretpostavio bih da to čini lijek više učinkoviti jer neuroni postaju osjetljiviji na lijek."(Nakon što sam sam kopao, međutim, nalazim istraživanje koje u određenoj mjeri podržava glasine: EPO može, čini se, negativno komunicirati s tretmanima koji se temelje na litijumu.)

"Tijelo će vam reći je li nešto isključeno." -James

Kad kažem Jamesu da je psihijatar nazvao zastupnika "nereguliranim antidepresivima", kaže mi da razumije što je liječnik mislio, ali ne mora se nužno slagati sa svojim argumentom protiv dodatka. Kao i antidepresiv Wellbutrin, kaže James, MP djeluje koristeći nešto što se naziva L-dopa kako bi povećao dopamin u mozgu. "Snaga MP -a je, međutim, manja nego Wellbutrinina, a ako pretjerate, dobit ćete glavobolju i osjetiti mučninu", kaže ona. "Tijelo će vam reći je li nešto isključeno."(Bočna traka: ovo mi se zapravo dogodilo!) Dr. Calapai mi, u međuvremenu, govori da jednostavno nema dovoljno istraživanja ovog zujanog dodatka da ga sigurno preporučim kao dodatak ili zamjenska terapija.

Dr. Calapaijevo upozorenje odjekuje jedan dr. Goldstone mi je dao u našem prvom razgovoru: U znanstvenoj zajednici nijedna vijest ne znači nužno i dobre vijesti. Možda nema istraživanja koja bi podržala opasnu vezu između određenog dodatka i antidepresiva danas, ali sutra možda postoji. "To čini riskirano uzimanje bilo kojeg dodatka", dr. Goldstone kaže.

Kad se bavite depresijom, čak se i jednostavne rituale samoosvježevanja mogu činiti teško završiti; Evo zašto su još uvijek toliko važni. Vježba je također kritična. Saznajte koliko stručnjak kaže da biste se trebali kretati kako biste ublažili blues.