Vaša neobična sposobnost da zaspite bilo gdje nije baš dobra stvar, prema liječnicima za spavanje
U studiji Hallmark razotkrivajući 10 mitova o spavanju najčešće, istraživači NYU Langone Health otkrili su da ljudi koji posjeduju "sposobnost" da zaspaju bilo gdje ne dobivaju dovoljno toga za početak, izvještava CNN. "Zaspavanje odmah, bilo gdje i bilo kada, znak je da ne spavate dovoljno i spadate u epizode" Micro Sleeps "ili Mini-Sleep", kaže Rebecca Robbins, doktorat, postdoktorska istraživačka suradnica u NYU Langoneu. "To znači da je vaše tijelo toliko iscrpljeno da će, kad god ima trenutak."
"Zaspavanje odmah, bilo gdje i bilo kada, znak je da ne spavate dovoljno."
Od trenutka kada trepnete oči, mozak počinje proizvoditi kemijski adenozin za spavanje. Provođenje vremena u krevetu smanjuje razinu kemikalije koja izaziva zijevanje. Osim ako ne budete naravno, preskočite vašu propisanu količinu sna. Tada se razine povećavaju i rastu dok ne stvorite opterećenje spavanja. Problem je u tome što nije uvijek lako znati da li patite od nedostatka sna. Poput stresa, umor se ponekad može sakriti pred očima.
Epworth ljestvica uspavanja, upitnik namijenjen određivanju zašto ste cijelo vrijeme (umorni), renta je vjerojatnost da su određene aktivnosti (e.g., Čitajući prije spavanja ili gledanje TV -a) odbacit će vas u zemlju snova. Može vam pomoći da procijenite koliko očajnički vaše tijelo treba da očistite svoje trgovine adenozina.
Jednom kada se ispitivate, možete poduzeti odgovarajuće radnje kako biste počeli otplaćivati svoj kredit MR -u. Pjeskar.
Ispitali smo gotovo 1500 bunara+dobri čitatelji na spavanju-i to je ono što smo naučili. Osim toga, što znači vaš položaj spavanja o vašoj osobnosti.
