Prema novoj studiji, vaš dodatak vitaminu D možda ne funkcionira
Nekoliko stvari koje ćete se raspakirati ovdje: Jedan, studija ne kaže koja je marka vitamina D sudionici uzeli i kao što vjerojatno znate, posao s dodatkom je nepredvidiv (aka uglavnom nereguliran). Super je važno istraživati i pronaći marku u koji vjerujete koja je transparentna u pogledu njihovog izvora. Drugo, dok je dodatak vitaminu D trebao bi Držite kosti jakim, postoje i druge prednosti, poput podržavanja mentalnog zdravlja i probavnog zdravlja, od kojih se nijedna studija ne dotiče. Fokus je ovdje bio strogo zdravlje kostiju.
Dakle, što to znači za vas? Opet, svodi se na kombinaciju davanja najboljeg da biste ispunili prehranu s hranom poput jaja, lososa, gljiva i tune i ulaganja u dodatak u koji vjerujete.
Kada govorimo o dnevnim dozama, evo kako znati ako uzimate previše dodataka. Osim toga, vizualni pogled na točno koliko hrane morate jesti da biste dobili sve potrebne hranjive tvari, sans kapsule.
