Htjet ćete izbjeći ova 4 loša dijela savjeta za alergiju koji se bave tiktokom
Mit 1: Vaše su alergije zapravo "propusno crijevo"
Sadržaj zdravlja crijeva trenutno procvjeta na Tiktoku, ali, unatoč onome što bi neki tvorci mogli misliti, to nije uvijek uzrok svih vaših problema. Dr. Gonzalez objašnjava da je malabsorpcija, gdje vaš gastrointestinalni trakt ima poteškoće u apsorbiranju hranjivih sastojaka iz hrane, stvar; Međutim, suprotno nekim savjetima tiktoka, nije isto što i alergija.
"Alergije, i u simptomima i liječenju, potpuno su različite", kaže ona. „Alergije su rezultat lančane reakcije kemikalija koje oslobađaju histamin kao odgovor na izloženost alergenu što rezultira simptomima koje obično doživljavamo.”
Uz to, budući da se alergije mogu brzo pretvoriti u infekcije sinusa, dodaje, najbolje je liječiti te simptome (poput upale grla, curenja iz nosa, zagušenja zbog čega disanje otežava, kihanje ili svrbež oči i nos).
Mit 2: Morate eliminirati mliječne proizvode iz svoje prehrane
Prema DR. Gonzalez, ovaj savjet nije potpuno bez zasluga, samo nepotrebno, posebno tako ekstremnu točku. "Mljekara ponekad može uzrokovati porast sluzi u tijelu", kaže ona. "Ne bih to preporučio kao rješenje za sezonske alergije, ali još više što biste pokušali ako imate loše prehlade ili kašalj, jer tona mlijeka ponekad to pogoršava.”
Dodaje da se uklanjanje mlijeka nije ključ za vaše svrbež, vodenaste oči; svrbež nosa i grla; ili slični simptomi (iako neki voće i povrće mogu uzrokovati sezonske alergije, FYI!). Sporedna napomena: Izrezivanje svojih omiljenih jogurta i sireva neće donijeti velike promjene u crijevima.
Mit 3: žlica lokalnog meda je lijek-sve
Dr. Gonzalez kaže da je ovaj mit još jedan sklizak nagib koji nije toliko koristan kao što neki tvorci tiktoka možda vjeruju u nekoliko razloga. "Ako ne kupite ispravan med, što znači onaj koji sadrži ključne alergene na koje ste alergični (na koje je teško prepoznati), to neće pomoći", kaže ona. "Čak i ako je lokalni, sirovi med, nema garancije da će umanjiti simptome.„Objašnjava da vrsta pčela polena pretvara u med obično nije ista vrsta koja uzrokuje sezonske alergije (naime, drveće, trava i korov). “Med je izvrstan za čaj, na tostu ili čak kao poslastica, ali ne i za alergije!”
Mit 4: Usluga hladnih predmeta na licu je odgovor
Neki su kreativci podijelili videozapise o sebi koji posegnu u njihovom hladnjaku ili zamrzivaču kako bi zgrabili nešto poput hladne sode ili zamrznute žlicu, a zatim ih dodirnuli oko područja očiju. "Umjesto da stavljate (vjerojatno nesterilizirane) predmete iz hladnjaka/zamrzivača na lice, preporučio bih vam da tijekom dana redovito pravite ili ispiru oči i lice hladnom vodom ili umjesto toga nanose hladni oblog", dr. Gonzalez kaže. “Održavanje područja lica i očiju čistim i bez alergena dugoročno će pomoći više nego samo privremeno nanošenje hladnog objekta.”
Dakle, koji su neki * zapravo * korisni savjeti za alergiju?
Za dokazane i učinkovite načine liječenja vaših neugodnih simptoma alergije, dr. Gonzalez ima nekoliko preporuka što umjesto toga učiniti:
1. Držite ruke i tijelo čistim
Za zapis znamo da to vjerojatno već radite, ali ne boli da vas podsjeća! Dr. Gonzalez napominje da je pranje posebno važno ako ste proveli bilo kada na otvorenom. I ona potiče presvlačenje nakon obavljanja dvorišnih poslova.
2. Održavajte svoje prostore čistim i prozračenim
Ponovite za nama (i dr. Gonzalez): Svakodnevno vakuum, prašina često. Uz to, redovito spominje pranje posteljine i s obzirom na smanjenje tkanina na koje se alergeni mogu vezati. Na primjer, isključite tepih za pod od tvrdog drva, ako možete.
Ona također potiče poboljšanje ventilacije i zamjenjujući HVAC filtre češće nego što se preporučuje, pogotovo kada simptomi alergije najteže pogađaju.
3. Imajte na umu kada i koliko dugo ste na otvorenom
Kad je vjetar jak ili je broj peludi visoko u ranom jutarnjem staju unutra, ako možete, dr. Gonzalez kaže. Nisam siguran kako provjeriti broj peludi? Dr. Gonzalez sugerira Zyrtec's App Alergycast, rekavši da "pruža pristup personaliziranim prognozama alergije, broju peludi uživo i tragaču simptoma koji će pomoći oboljelima od alergije da napreduju svoje alergije.”
4. Uzmite lijek po potrebi
Iako ne trebate preventivno uzimati lijekove, pametno je uzeti što prije nakon što se simptomi pojave. "Preporučujem da moji pacijenti uzimaju zyrtec odmah nakon prvih znakova alergijskog odgovora, a zatim ga nastave uzimati tijekom cijele sezone prema potrebi", dr. Gonzalez kaže. (FYI, Zyrtec je robna marka broja i jednog alergista među oralnim antihistaminicima bez recepta, iako su i drugi poput Allegra i Claritin-radna posla,.)
„[To] počinje raditi na sat, pružajući puna 24 sata reljefa na recept, tako da oboljeli od alergije mogu uživati u danu bez brige o simptomima alergije koji vam se na putu ... i radi dvostruko napornije kada se sljedeći dan odvedu sljedećeg dana , ”Dodaje ona.
Sve u svemu, dr. Gonzalez upozorava na vjerovanje svemu što vidite na Internetu. „Obavezno se tamo bavite savjetima sa zrnom soli i uvijek se posavjetujte s medicinskim stručnjakom za bilo kakve smjernice kada je u pitanju vaše zdravlje.”
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
