Zeaksantin je protuupalni spoj koji pomaže vašim kostima i srcu da ostanu jaki i svi bismo mogli pojesti više od njega
Iako Purdy nije vidio točnu preporuku za konzumiranje zeaksantina kao izolirani spoj, napominje da većina istraživanja povezanih s hranjivim tvarima ukazuje na to da se najveće prednosti pronalaze kada se konzumiraju zajedno s drugim karotenoidima, mikronutrijentima, proteinima i zdravim mastima i zdravim mastima. Purdy naglašava da su prehrambene masti posebno važne za pravilnu apsorpciju zeaksantina, jer je raznolika prehrana ispunjena vlaknima, omega-3 masti i drugim ukusnim namirnicama koje pomažu u podršci zdravim crijevima-koja će pomoći vašem tijelu da apsorbira hranjivost.
Purdy naglašava da su prehrambene masti posebno važne za pravilnu apsorpciju zeaksantina, jer je raznolika prehrana ispunjena vlaknima, omega-3 masti i drugim ukusnim namirnicama koje pomažu u podršci zdravim crijevima-koja će pomoći vašem tijelu da apsorbira hranjivost.
Zanimljivo je da Purdy objašnjava da na apsorpciju karotenoida može utjecati temperatura---pozitivno i negativno. Kaže da bi metode prerade na visokoj temperaturi mogle smanjiti koncentraciju zeaksantina u sirovoj hrani, ali da bi mogle poboljšati svoju bioraspoloživost u drugima, tako da je sigurna oklada da se drže umjereno grijanih izvora hrane.
Neki jednostavni načini da povećate unos zeaksantina je započinjanje jutra s jajašca kuhanim niskim i sporim do savršenstva-bonus točaka ako ga poslužite i s nekim pippiranim paprikama kuhanim u maslinovom ulju za zdravo uparivanje masti. Također biste mogli dobiti dvostruku snagu antioksidanata tako što ćete ući seriju salse s mango-corn s avokadom za ukusno i hranjivo predjelo. Uvijek možete dodati posluživanje klorele ili spiruline u svoj jutarnji smoothie kako biste mu dali živopisnu boju i pomoći vam da se osjećate živahni.
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
