10 ludih (ali super zajedničkih) stvari koje se događaju vašem tijelu tijekom trudnoće

Umor u prvom tromjesečju, averzije mirisa, natečen sve-Sve ove prekretnice u trudnoći prilično su date. Ali kao što će vam reći svaka nova mama, postoje neki posebno divlji aspekti iskustva o kojima nitko nikada ne govori.

Kako bih vam uštedio nekoliko nakaza, zamolio sam vrhunske prenatalne profesionalce i specijalce za zdravlje majki da podijele najneočekivanije stvari koje se događaju tijekom tih devet mjeseci (i odmah nakon rođenja). Od crijeva do sisa do mozga, njihovi odgovori dokazuju da nijedan dio tijela ne utječe na trudnoću.

Ali budite sigurni, nitko od njih nije o čemu brinuti i barem ove događaje vrijedne WTF-a čine dobre priče koje bi se mogle zamijeniti svojim ženskim krugom, točno?

Nastavite čitati za najneočekivanije promjene koje žensko tijelo doživljava tijekom trudnoće, prema profesionalcima.

Usporata crijeva (aka zatvor)

To se može dogoditi tijekom trudnoće zbog povećanog progesterona-hormon djeluje kao mišićni relaksant i usporava pokretljivost i tempo vaše probave i crijevnog sustava. To je jedna od glavnih briga koje moji klijenti imaju u svom prvom tromjesečju.

Ponekad, anorganski dodatak željeza također može uzrokovati zatvor. Ako sumnjate da je to slučaj, pokušajte prebaciti se na dodatak željeza na bazi hrane poput Floradixa ili prenatalnog vitamina koji ima lako probavljivi oblik željeza, poput Baby & Me Prenatal od Megafooda.

Zatvor se može poboljšati s povećanim tekućinama, vlaknastom hranom, zdravim mastima, a ponekad i dopunjavanjem magnezija. Prirodna mir je jedan od mojih najdražih. -Erica Chidi Cohen, Doula, suosnivačica Loom-a i autorica Nurture

Pojačani osjećaj emocija

Što me iznenadilo na najbolji mogući način-bio je emocionalni aspekt trudnoće. Svi vam govore o fizičkim promjenama, bolovima i bolovima koji su povezani s vašim tijelom. Rijetko, međutim, čujete o emocionalnim promjenama.

Otkrila sam da postajem puno više u skladu i osjetljivije prema svemu. Razmislio bih o kakvoj sam osobi i kakvu majku želim biti. Bilo je to gotovo kao da imam novi osjećaj za sebe i svoj život. -Andrea Speir Kaufman, stručnjak za fitness pre- i postnatal i osnivačica Speir Pilates

Sve, od vašeg seksualnog nagona do veličine grudi

Trudnice prolaze tako Mnogo promjena o kojima često ne razgovaramo. Vaš se spolni nagon može povećati, obično tijekom prvog ili drugog tromjesečja. Vaše bradavice se mijenjaju-areole rastu i postaju tamnije-postajete dlakaviji, a grudi postaju ogromne. Vaš se vaginalni iscjedak povećava, posebno na kraju trudnoće, a ponekad ćete vidjeti i krvarenje ili uočavanje svog liječnika ako je to slučaj. -Natalia Hailes, Doula i suosnivačica naših sjajnih tijela

Onu liniju koja se "pojavljuje" na vašem izborniku

Znate da se tamna line-linea nigra-koja se odjednom pojavljuje ravno niz sredinu vašeg želuca tijekom trudnoće? To je zapravo uvijek tamo-hormoni trudnoće samo mijenjaju pigmentaciju, čineći je primjetnijom. -Paula Mallis, Doula i osnivačica Space WMN

Osjećajući se lagano

Tijekom trudnoće, vaše krvne žile proširuju se kako bi omogućile veće protok krvi djetetu, što vam smanjuje krvni tlak i ponekad može dovesti do vrtoglavice, posebno s brzim promjenama u položaju. To može biti zastrašujući osjećaj, pa je važno učenje kako upravljati tim simptomima. -Allison Oswald, doktorica fizikalne terapije specijalizirana za zdravlje žena

Glavne promjene raspoloženja

Razgovarao sam sa stotinama mama koje su iznenađene koliko ozbiljno promjena hormona može utjecati na njihovo raspoloženje. Nitko zapravo ne govori o tome, a okružen je gotovo sramotom što stalno niste 100 posto sretni, pogotovo kada se bavite prije ili postporođajnom depresijom. To se razlikuje od normalnog "dječjeg bluesa" koji su uobičajeni nakon porođaja, kada razina hormona uključuje osjećaj preplavljenog i [anksioznog] o majčinstvu i fizičkim promjenama u vašem novom tijelu.

Promjene raspoloženja mogu se umanjiti tako što ćete raditi punu hormonsku obradu liječnika funkcionalne medicine najmanje šest mjeseci prije planirane trudnoće. To daje budućim majkama priliku da se bave bilo kakvim neravnotežama kako bi smanjile ili spriječile promjene raspoloženja za glatku trudnoću. -Tiffany Lester, dr. Med San Francisco

Propusne grudi

Najviše iznenađujuća stvar koja se događa s tijelom budućeg roditelja tijekom trudnoće jest da bi grudi mogle početi procuriti gustu, žućkastu tvar koja se zove Colostrum-čak prije nego što se dijete rodi! Njegova proizvodnja može započeti tijekom trudnoće i nastavit će se tijekom prvih nekoliko dana nakon porođaja. Tekućina s niskom masnoćom i visokim udjelom proteina, ugljikohidrata i antitijela koja premažu bebin gastrointestinalni trakt. Sve dok su svi zdravi, sve je to novorođenče potreban tih prvih nekoliko dana da bi bili zdravi i nahranjeni. U većini slučajeva vaše će tijelo postupno početi proizvoditi majčino mlijeko, počevši od trećeg i pet dana nakon porođaja. -Morgane Richardson, Doula

Kvrga za bradavice

Toliko nevjerojatnih stvari događa se vašem tijelu da primi novi život, ali da sam morao odabrati jednu stvar koju nitko ne spominje, to bi bili montgomery žlijezda-latice koje izgledaju poput prištića koji okružuju areolu i bradavicu. Sastoje se od mliječnih žlijezda i znojnih žlijezda i igraju važnu ulogu u dojenju. Zbog njihovih antimikrobnih svojstava, ove žlijezde pomažu u smanjenju rizika od infekcije, kao i zadržavaju bradavicu i areola podmazane i zaštićene. Oni također pomažu djetetu da pronađe dojku, jer žlijezde izdvajaju miris. -Latham Thomas, Doula i osnivač Mama Glow

Povećana fleksibilnost

Opuštanje, hormon koji opušta ligamente tijela kako bi pomogao u isporuci djeteta, počinje se puštati u prvom tromjesečju. To povećava raspon pokreta i fleksibilnosti po cijelom tijelu, ali posebno je važno pomoći u stvaranju prostora za dijete tijekom isporuke. Međutim, ako ste aktivni tijekom trudnoće, to također može dovesti do nezdravog pritiska na zglobove, preopterećenih ligamenata i potencijalnih ozljeda.

Vaše tijelo i dalje proizvodi hormon dok dojenje. To ostavlja novu mamu, koja je obično još aktivnija, otvorena za ozljede. Stoga izbjegavajte plyometrics, gdje skokovi mogu dovesti do ozljeda na nezaštićenim zglobovima i biti svjesni prekomjerne vježbe istezanja i uravnoteženja. -Christine Bullock, prije i postnatalna fitness stručnjakinja i tvorac tijela ponovno rođenog tijela

Magla mozga

Najveća zabluda je da se "mama mozak" događa nakon rođenja. Istina, mnogi mama doživljavaju malo mozga magle. Jednostavni zadaci, rođendani, pa čak i svakodnevne riječi, jednostavno se mogu zaboraviti sredinom rečenice. Slobodno krivite one lijepe hormone trudnoće. Kao i borba, mozak trudnoće je tako vrlo stvaran. -Brandi Sellers-Jackson, Doula i osnivač ne tako privatnih dijelova

Dobrodošli u Vodič za dobro+Zdravu trudnoću, jednotjedna serija o tome kako žene koje vole SoulCycle, nogavice, žene koje su opsjedljene salatom mogu dovesti u sljedećih devet mjeseci (i šire).

Ako razmišljate o djetetu, evo konačnog vodiča za napuštanje hormonalne kontrole rađanja. Također možete povećati svoje šanse za trudnoću koristeći ovu tehniku ​​na trendu.