13 načina na koji Appleova zdravstvena aplikacija prati vaš život o kojem niste znali
4. Pješačka udaljenost
Naši su telefoni uvijek u ruci. Iako to nije uvijek korisno, tamo je Posljedivanje povezivanja 24/7: Zdravstvena aplikacija prati vašu udaljenost hodanja i trčanja i daje vam dnevni prosjek, kao i govori vam koliko dobro radite u usporedbi s prethodnim tjednima. (Postoji način na koji možete izračunati i udaljenost invalidskih kolica.)
5. Stajaći minuta
"Istraživanje pokazuje da se naš metabolizam počinje usporiti, a naš rizik od metaboličke bolesti zapravo se povećava, ako dosljedno sjedimo više od 30 minuta odjednom", kaže psihologinja vježbanja Heather Milton, MS, RCEP, CSCS. "Sjedeći ili sjedeće vrijeme neovisan je faktor rizika i za kardiovaskularne bolesti."
Zdravstvena aplikacija prati vaše stajaće minute-AKA minute u svakom satu u kojem stojite i krećete vam da vidite koliko ste sjedeći ili aktivni. Još bolje, ako imate Apple Watch, pratit će i zabilježiti sve za vas.
6. Akna
Mnogo je razloga zbog kojih ljudi doživljavaju akne, od onoga što jedete do mensuracije. Ako niste sigurni što uzrokuje da se prištići pojavljuju, možete započeti prijavu podataka na zdravstvenoj aplikaciji. Kad god doživite proboj, uđite u ozbiljnost, pokrenite i završite. Tada biste s vremenom mogli odrediti uzrok i riješiti ga. Aplikacija vam također omogućuje praćenje suhe kože.
7. Promjena raspoloženja
Ako smatrate da je vaše raspoloženje stvarno gore i dolje, počnite ga pratiti na zdravstvenoj aplikaciji. Kad god doživite promjenu raspoloženja, možete zabilježiti vrijeme početka i završiti. Ako postoji obrazac, bolje ste prepoznati razlog koji stoji iza promjena raspoloženja: to bi moglo biti zbog hormona, depresije i drugih pitanja koja su važna za rješavanje sa svojim liječnikom.
8. Pokreti crijeva
Ako ste često zatvoreni ili doživljavate proljev, oba pitanja možete pratiti ispravno na zdravstvenoj aplikaciji. Odatle je lakše utvrditi što je uzrok, uključujući vašu prehranu, razinu aktivnosti, dehidraciju ili zdravstveni problem. Također možete pratiti nadimanje.
9. Seksualna aktivnost
Što je za praćenje vaše seksualne aktivnosti, tražite? To može utjecati i na vaše fizičko i emocionalno zdravlje, pa bi vođenje evidencije moglo biti korisno ako ga ikada trebate usporediti s drugim podacima. Također možete pratiti vaginalnu suhoću.
10. Prehrana
Postoji toliko mnogo načina na koje možete poboljšati svoju prehranu pomoću zdravstvene aplikacije. Možete zabilježiti sve svoje svakodnevne vitamine (i koliko uzimate od svakog), koliko kofeina pijete, stvari poput proteina, ugljikohidrata i šećera i još mnogo toga. Odličan je način da osigurate da dajete svom tijelu ono što vam treba da se osjećate najbolje.
11. Unos vode
Ako se ne osjećate kao da svakodnevno pijete dovoljno vode, korištenje aplikacije je jednostavan način za praćenje. Svaki put kada pijete drugu bocu ili čašu, zabilježite vrijeme i koliko. Na taj ćete način znati koliko vam dobro ide (i ako trebate povećati unos).
12. Pazite na minute
Prakticiranje pažljivosti-ili usredotočiti svoju svijest o sadašnjem trenutku-može vam se osjećati manje stresno, anksiozno, pojačati raspoloženje ... Prednosti su beskrajne. To može još poboljšati vaše odnose. Da biste bili sigurni da tijekom dana vježbate pažljivost, učinite to svoju misiju da se prijavite barem jedno razdoblje na zdravstvenoj aplikaciji. Moglo bi biti čak 20 minuta uživajući u vašoj jutarnjoj kavi bez telefona. S vremenom nastavite povećavati te pažljive minute. Radeći to, u trenutku ćete živjeti više i provoditi manje vremena na autopilotu.
13. Promjene apetita
Mnogo je razloga zbog promjene apetita, od stresa do prehrambenih nedostataka. Kad god osjetite promjene apetita, zabilježite ih u svojoj aplikaciji: možete unijeti dan, vrijeme i je li vaš apetit porastao ili smanjio.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
