13 načina za promjenu razgovora kad više ne možete razgovarati o Coid-19

Ali, uh, o čemu se još uvijek može razgovarati? Pa, preusmjeravanje na tri jednostavne teme može pomoći u promjeni razgovora u smjeru koji osjeća više radosti. Pronađite te teme u nastavku, zajedno s nekoliko korisnih specifičnih načina za promjenu razgovora, a sve ih preporučuju profesionalci za mentalno zdravlje.

Aktivnosti za razgovor o promjeni razgovora od Coid-19

Jednostavno rečeno, želimo pokušati zadržati svoje misli u ovom čudnom vremenu kada fizički ostanemo na mjestu. A jedan stručnjak kaže da možemo upotrijebiti kanal niskog dina stalne brige u nešto što je zaista korisno.

"Zabrinutost je produktivna za točku jer nas natjera da postavimo sigurnosni plan. Jednom kada je to na mjestu, radite svoj plan i istodobno radite naporno na postizanju drugih ciljeva za to vrijeme ", kaže doktorica psihoterapeuta i odnosa Laurel Steinberg, doktorat. "Neki bi primjeri mogli učiti novi jezik ili raditi na vašim fitnes ciljevima."Evo pet drugih primjera načina na koje možete govoriti o stvarnim aktivnostima kako biste se odvratili (i razgovori koje imate) od sveobuhvatnog osjećaja brige oko Coid-19.

1. "Koje ste se svakodnevne rutine promijenili otkad ste kod kuće? Hoćete li nastaviti bilo koji od njih nakon što ovo završi?": Postao sam najveća navijačica za rutinizirani život, a Nacionalni savez o mentalnim bolestima (NAMI) zalaže da će se pridržavanje rituala i rasporeda za to vrijeme omogućiti zadržavanje osjećaja normalnosti usred ovog neizvjesnog vremena. Zato pitajte sve što su počeli ugraditi u njihov raspored, bilo da se meditira ujutro, kod kuće pilates, kuhanje ili, dovraga, samo prigrlite tu TV emisiju o kojoj ih je zauvijek gnjavio.

2. "Na kojim osobnim projektima radite? Kako ide?": Potpuno otkrivanje: Ne trebate dovršiti sve odmah na vašem popisu obveza. Nitko vas ne prisiljava da pišete kralj Lear Kad je vaš um uglavnom usredotočen na opstanak. Ali također je divno razveseliti naše prijatelje i vidjeti gdje žele postati bolje.

"Zbog toga ljudi pamte da su sposobni raditi na ciljevima", kaže dr. Steinberg.

3. "Mogu li vam pokazati na čemu radim?": To vam daje priliku da pokažete taj svježi hljeb od kiselog tijesta na koji ste ponosni. Ili možda želite svom prijatelju pružiti čitanje virtualne tarot kartice, jer nekako znate što neki od njih sada znače. "Ovo jača odnose i dobro je modeliranje", dr. Steinberg kaže.

4. "Možemo li planiramo nešto učiniti zajedno?": I ne osobno, biti jasan. Umjesto toga, svi smo u tome da tehnologiju napravimo našu kučku 2020. godine, a to znači ojačati našu povezanost kroz virtualnu zajedničku aktivnost. Dr. Steinberg preporučuje rezervaciju nečega što će ojačati vašu vezu kada ne možete biti blizu drugih. Ako ste introvert u izolaciji koji u prvom redu želi sve spustiti razgovor na minimum, gledanje filma na Netflix Partyu mogao bi biti potez. Za nešto manje nisko ključ, možete isprobati digitalnu klasu s nekoliko svojih prijatelja.

5. "Koje ste nove knjige čitali?": Čitanje je pažljiva namjera, usredotočenje, odvraćanje i tamo kako bi se smanjila razina kortizola. Pogledajte imaju li vaši prijatelji preporuke za vrijeme kad odjednom prođete Daisy Jones i šest Kao, osam mjeseci nakon što ste ga započeli.

Osobna pitanja koja trebate postaviti za promjenu razgovora u nešto sretno

Obični i jednostavni, ljudi vole razgovarati o sebi. U stvari, istraživanje podržava da razgovor o sebi oslobađa dopamina, osjećaj koji je dobro, samo-nagradni hormon koji povezujemo s ugodnim stvarima, poput sjajnog seksa i boljeg pizze. Evo nekoliko osobnih pitanja koja treba upaliti u razgovore koje imate.

6. "Kako ste upoznali svog partnera?": Ako je vaš prijatelj već bio s partnerom kad ste se upoznali, a vi se tek susrećete s S.O. U periferiji video chata možda ćete naučiti i njihovu priču.

7. "Koji vam je bio omiljeni odmor i zašto?": Jer se svi želimo vratiti na morska mora Santorinija, ulice Pariza, hramove Chiang Mai, ali možda će biti vruća minuta prije nego što itko od nas skoči u avion. Dakle, koristimo moć nostalgije da nas u međuvremenu prevede.

8. "Koji je najbolji kompliment koji ste ikad dobili?": Nema šanse da ovaj neće biti trenutno srdačan.

9. "Koji je najbolji datum koji ste ikada imali?": Volim ovaj, ali isto tako volim i njegovo ogledalo: "Što je najgori Datum koji ste ikada imali?"Poziv jedan za uživanje u romantici, pozitiraj drugoga da prepriča urnebesno vrijeme kada je vaš najveći problem bio Bumble Mike koji vas je odveo na kućnu zabavu i odbio da vam kupim visokog dječaka u Bodegi.

10. "Koje su tri stvari koje vjerojatno ne znam o tebi?": Čak i ako je to netko koga poznajete po doslovnim desetljećima, uvijek postoje neke tajne za trgovinu.

Pozitivno razmišljanje upita da podijele s ljudima da promijene vibru vašeg razgovora

"Kao motivacijski govornik Zig Ziglar, rekao je:" Pozitivno razmišljanje omogućit će vam da učinite sve bolje nego negativno razmišljanje ", kaže Roberts. "Previše negativnosti nas zadržava i to utječe na naše mentalno zdravlje. Suprotno tome, pozitivnost otvara naš um. Stvara lakšu energiju, kretanje i omogućava nam da dođemo iz mjesta snage i velikodušnosti."

U nastavku pronađite tri pozitivne upute da potaknu svoje prijatelje da misle sretne misli.

11. "Koji će pozitivni rezultati izaći iz ovog iskustva za vas, vašu obitelj ili vaš rad?": Puno strašnih stvari događa se trenutno i vjerojatno će se pogoršati. I još, Korisno mi je gledati neizvjesnost s prilikom umjesto straha.

12. "Kako ostaješ tako pozitivan? Koja je tvoja tajna?": Znate svog neobično sunčanog prijatelja koji je nekako drobljenje karantena? Kao da ništa nije zabio njihov osjećaj optimizma i bezgranične dobrotvorne organizacije? Sada je vrijeme da uzmu stranicu od njih i vidite kako se drže visokog uma među svim kaosom. Vas znati Cijenit će kompliment i možda će vas upoznati s novom tehnikom suočavanja.

13. "Koje ste tri stvari na koje ste najviše zahvalni u ovo vrijeme neizvjesnosti?": New York City, moj kombinezon i ti.

Trenutno je lako pasti dobro emocionalno, pa evo Kako zaustaviti negativno razmišljanje. I to bi vas moglo stabilizirati da ugradite nekoliko Osnovne akcije samooskrbe u vašoj svakodnevnoj karanteni rutini.