14 najpametnijih wellness savjeta koje smo naučili od naših mama

Razmažite li kremu za sunčanje po cijelom licu (čak i kad je oblačno)? Ili se uvijek podsjećajte da "pojedete svoje povrće!"Da, hoćete li to priznati ili ne, vjerojatno ste pokupili neke od svojih najboljih wellness navika od svoje mame.

Barem, to je konsenzus u dobrom uredu. Svakako, možda smo u prvobitno prihvatili savjete naših mama, ali stariji smo, što više shvaćamo koliko su majke na spot uvijek uvijek.

Bez obzira na to jesu li nas navijali sa strane naših nogometnih igara naših mladih, vrišteći na nas da isključimo televizor i izađemo vani, ili nas podsjetimo vrijeme za krevet (jer su znali prije nego što su istraživači učinili da je san super važan), naša Mame su nam zapravo samo podržavale vodeće zdravije živote.

A možda im moramo zahvaliti što su nas stavili na put do wellnessa-što nas je sve (na ovaj ili onaj način) dovelo do dobro+dobro.

Da bismo proslavili Majčin dan, evo 14 wellness lekcija koje je dobro + dobro osoblje naučilo od naših majki koje nadahnjuju strahopoštovanje.

1. Fitness je način života

Dugi niz godina bio sam natjecateljski plivač i bio sam u bazenu od 5: 30-7: 00 a.m. Pet jutra tjedno. Moja mama me je odbacila, a zatim sam plivala krugove. To je poslalo važnu poruku: Ovi sati u bazenu nisu bili samo dječja aktivnost za mene, ali ta kondicija je način života u bilo kojoj dobi i da se ona također brinula o sebi. A na kraju oporavka spektra, njezina ljubav prema masaži i sve vrste karoserije su se i utrljale na mene! -Alexia Brue, suosnivačica i izdavačica

2. Stavljajući jednu nogu ispred sljedeće, stižete do cilja

Moja majka, Patricia Bloom-koja je tehnički moja maćeha, ali ja je ne pozivam na taj način-uvijek me iznenadila svojim gustom zbog fitnessa. Često je bila na defektu kao liječnik (imajte na umu stilski dojavljivač!), ali čak i tako pristaje na vrijeme za trčanje, biciklizam i plivanje krugova. Radeći te stvari u mjerenjima stvarnih milja izgledalo je ludo ogromno. Ali moji su roditelji bili ogromni sportaši, pa smo počeli raditi ove sportove kao obiteljski vrlo obožavani brat Dave i ja sam imao vrlo smanjene udaljenosti. Godine 1983. završili smo obiteljski triatlon, obilježeni majicama koje su moji roditelji napravili u tržnom centru s onim nejasnim slovima od željeza 80-ih. Moja majka ne odustaje i, samopouzdanje ili ne, ispuhala sam ono što bih mogao postići ako bih samo nastavio. -Melisse Gelula, suosnivačica i uredništva

3. Nikad ne odustaj od svojih snova

Moja mama je uvijek bila naš sustav podrške. Bez obzira na situaciju ili nevolja, ona bi bila naša navijačica na cilju, potičući nas da damo sve od sebe. Kad se kasnije u životu vratila u školu, postali smo navijači i ona nam je dala primjer da nikad, nikada, odustanemo od svojih snova. -Margurite Berard, izvršni direktor računa

4. Uvijek nastavite izazvati sebe

Moja mama nikad nije igrala sport u srednjoj školi, već je pokupila trčanje u svojim dvadesetima kao način vježbanja. Do danas je trčala 21 maratona, tri utrke od 50 tisuća, a prvi je 50 milja zakazana za studeni. -Kate Citron, integrirana marketinška voditeljica

5. Uvijek je zabavnije raditi s drugim ljudima

Odrastao sam u super aktivnoj obitelji i moja mama je uvijek inzistirala da sve pretvorimo u grupnu aktivnost. Što je značilo da bismo zajedno snježili planinu, zajedno pješačili nacionalnim parkovima, čak i HIIT sesije usred središnjeg parka zajedno. Učinilo se da se vježba malo manje kao raditi-što bi moglo objasniti zašto sam se tako bavio timskim sportovima, a danas sam ta osoba koja odlazi vrijeme s prijateljima (ili obitelji!) znojni nastojanje. -Rebecca Willa Davis, zamjenica urednika

6. Pij više vode

Prema mojoj mami, voda liječi sve rane. Od glavobolje, do udara, do propadanja, nije bilo tegobe visoka čaša vode nije mogla popraviti. Kao dijete, ovo nikad nije bio odgovor koji sam želio čuti. Danas se neprestano ponavljam te tri jednostavne riječi-"pij više vode"-lepršajući na sebe jer postajem malo više poput moje majke svaki put kad mi netko kaže o njihovim glavoboljama. -Ella Dove, događanja, marketing i koordinatorica video

7. Smijati se što je više moguće

Odrastao sam u obitelji koja se puno smije. Moja mama (i njezina mama) uvijek je propovijedala da je sreća izbor i da uvijek pazi na pozitivnu stranu stvari, bez obzira na to što svijet baca vaš put. Ukratko, moja mama i baka naučili su me kako biti vječni optimist i da se smiješimo što je češće moguće. -Josie Fox, voditeljica razvoja publike

8. Žene mogu voljeti (i igrati) sportove

Moja mama me naučila kako voljeti sport i još uvijek biti feminist-da možete razveseliti dečke, a da vas svijet ne dopusti da vas drži na stranu. Kako to radiš? I sami se bavite sportom. Badila se sportom kao dijete (nije tipična stvar za srednjoškolce u 1960 -ima), a i ja sam to učinio. Kao nevjerojatna učiteljica mnogo prije nego što sam došla, znala je da su lekcije kondicije (učeći kako naporno raditi, voditi, kako slijediti i kako postići stvari za koje nikad niste mislili da biste mogli) zaista su lekcije života. To je (super znojna) prečac do mudrosti i sjajan dar. -Erin Hanafy, viša urednica, članci i posebni projekti

9. Uvijek nosite kremu za sunčanje

Savjet moje mame bio je to stalno Nosite odgovarajuću zaštitu od sunca. Bilo da je to na plaži, proljetno skijanje ili sjedio vani za nedjeljni ručak-odrastao sam da budem krema za sunčanje! -Lindsay Harnett, prodajna suradnica

10. Izaći

Zabavna činjenica: Moja mama bila je instruktorica aerobike u spandexu 90-ih (oprosti mama), tako da je uvijek pokušavala da se krenem i moja sestra, umjesto da ostane unutra i igrajući Nintendo. Vikendi bi bili vrijeme kada bismo otišli u park, plažu ili bazen u zajednici, odlazili na ribolov ili jahanje-imenujete ga. Voljela nas je izvući iz kuće i isprobavati nove stvari. Njezin je utjecaj definitivno usadio u mene ljubav prema aktivnom (i za dobivanje mrava u hlačama kad god sam predugo unutra). -Rachel Lapidos, urednička pomoćnica

11. Ništa ne postoji vrući tuš, laku noć i mokri papirnati ručnik ne može popraviti

Moja mama me naučila da budem ljubazna i korisna, dobro kuham s pravom hranom i uvijek budi aktivna, ali jedina stvar koju nikad nije naučila bilo je bacati brze fikse na svakodnevne probleme. Umjesto toga, bila je uvjerena da bi vrući tuš, dobar san i mokri papirnati ručnik mogao popraviti gotovo sve. Naravno, ako nešto ozbiljno nije u redu sa mnom ili mojim sestrama, ona bi otišla na krajeve (fizičke ili medicinske) zemlje da to popravi. Ali kad je u pitanju obična prehlada, strugano koljeno ili pad koji izaziva stres, možete se kladiti da je barem jedna od te tri stvari njezina preporuka (da, slična je Windexu u Moje veliko masno grčko vjenčanje). Koliko god je zadirkivamo za predvidljive odgovore na naše telefonske pozive pomoći, ne mogu reći da te tri stvari ne koristim kao stupove u svojoj potrazi za srećom i zdravljem. -Katie Maguire, pomoćnica urednika

12. Platite sada za svoje zdravlje ili plaćanje kasnije

Moja mama-Rak dojke preživjela je da zdravlje nije nešto što se može uzimati zdravo za gotovo. Kao certificirani zdravstveni odgajateljica iz zdravstvenog instituta Hipokrata, ona je učinila da joj pomogne drugima da se njihovo zdravlje vrati na put jednostavnim promjenama u načinu života. Bilo da se radi o kupovini lokalne, organske namirnice ili preskakanju tog pića na sretnom satu kako biste novac stavili novom sokovniku, ako je to dobro za vaše zdravlje, vrijedno je ulaganja. Bez svog zdravlja nemate ništa, a fokusiranje na to sada čini sve razlike. Uvijek me pita: "Da li biste radije platili više za dobru hranu/vitamine, ili za račune liječnika kasnije? Plaćat ćete bez obzira na to, pa se odlučite!" -Nisha Malani, direktor prodaje savjetovanja

13. Hodanje čini čuda za vaš um (i tijelo)

Odlučiti se za šetnju, umjesto da krenete vlakom, taksijem ili čak biciklizmom (navigacija NYC -a na dva kotača može biti stresna!) je jedan od najlakših načina da se jasnoćate, prikupite misli i samo napravite neko teško razmišljanje. Kao agent za nekretnine s punim radnim vremenom i mama do četiri (dobro, pet ako brojite našeg psa Rocca), moja mama je savladala umjetnost ravnoteže. Kaže da voli hodati do svih svojih izložbi kako bi se mentalno pripremila, ali mislim da je to i sjajan način da provede neko vrijeme neprekidno. Kopirao sam je više puta nakon dugog radnog dana, hodajući do sljedećeg zaustavljanja podzemne željeznice ili samo nekoliko krugova oko zgrade tijekom ručka. -Sarah Sarway, koordinatorica društvenih medija

14. Samopouzdanje je najbolji kozmetički proizvod

Nisam siguran da sam ikad vidio kako mama nosi šminku, osim ako ne brojite pčele u boji pčele prolazeći za ruž za usne. Odrastajući, uvijek mi je govorila da ću, dok sam vjerovati, uvijek izgledati lijepo (bez obzira na to što sam nosio). Ljepota dolazi iz samopouzdanja i samoljublja, a ne iz cijevi temelja kože. -Willa Tellekson-Flash, suradnica

Kate Hudson dobila ga je i od svoje mame. Provjerite zašto je Goldie Hawn guru anti-fitnesa trenutka. A ako vam treba savjet kako proći kroz Majčin dan kad ih nemate za slaviti, evo 4 stručna savjeta.