3 recepta za dodavanje dodataka za jačanje ljepote u svoju prehranu (sans smoothie)

Kao što svatko tko je ikada ugušio kredenu prehrambenu piću, zna da je ti dodatni vitamini i minerali koji su vaše tijelo potrebni pomalo sitnice. I to se ponavlja-dnevna rutina mješavine i mješavina i chug-a može učiniti da se vaši ukusi osjećaju kao da su u nekoj prehrani Dan prizemlja. Djevojka može piti samo toliko smoothieja.

Srećom, dodaci prehrani posljednjih su godina prešli dug put. Od praha za koje se zasučimo kažemo da je ukusan ukusan, do ulja i kapi koje se mogu dodati u gotovo bilo koji recept, nikad nije bilo lakše dobiti svoje dobro zdravlje.

Treba dokaz? Tri profesionalaca koji znaju svoj put oko kuhinjskog jela kreativni, ukusni načini dodavanja hranjivih praha i napitaka u svoj svakodnevni život. Jer (Shocker!) Vaši dodaci ne rade ako im ostave da skuplja prašinu u vašim kuhinjskim ormarima.

Čitajte dalje kako biste saznali sve o njihovim receptima izbora i što ove 3 dodatke mogu učiniti za vaše tijelo, um i okusne pupoljke.

Farinata s tahini umakom

Dodatak: Cap Beauty's Daily Hit, ne-psihoaktivno ulje CBD-a infuzirano adaptogenim biljem

Kanabis je u posljednje vrijeme veći trenutak ljepote kao vanjski i unutarnji sastojak. Kerrilynn Pamer, suosnivačica Cap Beauty Boutique u New Yorku, napominje da razlog ovog trenda proizlazi iz korijena većine zdravih zla: Upale. "CBD ulje je tako lijep način borbe protiv upale da je izgledalo zaista logično da to bude nešto što svakodnevno koristite", objašnjava ona.

Prema Pamer-u, Cap-ova nova CBD ulja mješavina Daily Hit daje se slanim jelima, ali je također prilično ukusan u slatkišima, hey, kanabis su klišeji s razlogom. Kako je samo ulje prilično skupo, Pamer kaže da kada ga koristite u svojim receptima, koristite samo preporučenu dozu polovine TSP-a. Ako recept zahtijeva više ulja, upotrijebite drugo ulje za nadoknadu razlike. Ona također savjetuje protiv ključanja (adaptogeni nisu obožavatelji postupka) i prilikom pečenja ne idu više od 350 stupnjeva. Izvan je korištenja u preljevu za salatu i zelenim juhama, Pamer kaže da su ove palačinke s slanusom s Tahini njezin trenutni omiljeni način da se popravi CBD.

Prinos: posluživanja 4

Sastojci

Farinata
1 šalica slanutak brašno
1 šalica vode
1 žlica himalajske ružičaste soli
4 žlice maslinovog ulja
1 TSP BERBERE
1 kašika pimenona

1. Dodajte brašno od slanutak u zdjelu s soli, berbere, pimentonom, vodom i 1 žlica maslinovog ulja dok se miješaju da biste se riješili bilo kakvih kvržica. Neka se natapa preko noći.

2. Ujutro promiješajte da se dobro sjedini. Zagrijte tavu od lijevanog željeza na jakoj toplini na štednjaku.

3. Dodajte 3 žlice maslinovog ulja i ulijte tijesto unutra. Kuhajte na jakoj vatri 5 minuta, a zatim prebacite u pećnicu i kuhajte još 10 do 12 minuta dok ne postavite u sredinu.

Tahini umak
½ TSP dnevni hit
1 3/4 žlice maslinovog ulja
2 žlice tahini
Voda do tanke
1/2 žlice himalajske ružičaste planinske soli
Svježe mljeveni crni papar po ukusu

1. Dodajte sve sastojke u blender i vijuga da se kombiniraju.

2. Prebacite palačinke na tanjur i vrh s umakom, rugulom i maslinama.

Coco Skin Bliss

Dodatak: Dope prirodno blažen prah, prehrambeni prah bez šećera s repom, baobabom, kakaoom i mangosteenom koji pruža dodatnu energiju i ima prirodna svojstva protiv starenja

Sylwia Wiesenberg, stručnjak za wellness i utemeljiteljica Dopea, naravno, voli misliti o hrani kao zdravim lijekovima. Pustit ću joj da objasni ovo: "Kao što vas droga može usrećiti i nakratko se osjećati dobro i s nekim ozbiljno štetnim nuspojavama!-Tako može i hrana. Mislim na superhrane i hranu općenito kao čudesnih napitaka kako bih se osjećao dobro i izgledam fenomenalno. Moj je cilj educirati ljude o dopingu s pravim sastojcima."

Wiesenberg je započeo svoje putovanje s hranom kao i lijek s domaćim "čokolada snage" napravljenom od kokosovog ulja i sastojaka koji joj sada čine prah od blaženstva repe. "Dala mi je dodatnu energiju i sjajnu kožu. Odlučio sam staviti ovu mješavinu u kanister i omogućiti ljudima da stvaraju vlastitu čokoladu u pokretu s nekim superhranim moći."Popravite svoj kakaa jednostavnim i ukusnim originalnim receptom.

Prinos: izrađuje 12 do 15 kuglica srednje veličine

Sastojci

1 šalica blaženstva repe
½ šalica sirovog kokosovog ulja
Dodir meda manuka za dodatnu slatkoću po želji

1. Dodajte blaženstvo repe u kokosovo ulje i, čistim rukama, pomiješajte dvoje dok dobro bljesne i glatko.

2. Odvojite smjesu na male komade veličine tartufa i kotrljajte se kako biste napravili kuglu. Ako se želite maštoviti, stavite ih u kalup kako biste stvorili zabavan oblik.

3. Stavite u hladnjak 30 minuta, a zatim uklonite i posipajte s prstohvatom više blaženstva od repe.

Vapna, đumbir i kokosov orah

Dodatak: Unutarnji pojačanje hidratacije kozmetičkog kuhara, kože i sitno-linije za iskorjenjivanje tekućih mješavina kokosove vode, aloe vere i limunskog myrtle

Naturalist i osnivačica kozmetičke kuharice Carla Oates tako snažno vjeruje u vezu između hrane i zdravlja da je stvorila čitavu kuharicu koja se vrti u toj premisi. Nju Beauty kuhar Kuharska knjiga sadrži recepte koji trebaju pomoći u probavi, hidratizirajte kožu, borbu protiv umora i rješavanje niza drugih bolesti. Ona također prepoznaje to, koliko god ljupka kao Za'atar piletina s rižinim zvukovima od karfiola, nemaju svi što to pokušavaju pokušati. Zbog toga nam se sviđa njezin spin na graniti, ledeni desert koji je hrskav, osvježavajući i sveobuhvatan. Dodavanje hidratacije Unutarnja ljepota pojačana probiotički pucanj daje vam desert koji je odličan okus i čini sjajne stvari za vašu kožu.

Prinos: služi 4

Sastojci

3 vapne, sitno naribana i sočna (otprilike ½ sok za čašu)
1 ½ gumb od đumbira, oguljen i fino naribljen
¾ čaša voda
2¼ šalice kokosove vode
1/3 šalice hidratacije Unutarnje pojačanje ljepote
¾ šalica kokosova krema
1/3 šalice kokosovih pahuljica, lagano tostirana

1. Kombinirajte vapno koricu, đumbir i vodu u maloj tavi i postavite na srednje jakoj vatri. Pirjajte 10 minuta, ili dok se ne smanji na pola. Odložite 10 minuta da se lagano ohladi.

2. Procijenite infuzirani đumbir i limete kroz sito obloženo muslin krpom u srednju zdjelu. Skupite rubove kako biste formirali snop i stisnuli kako biste izvukli svu tekućinu i okus.

3. Dodajte sok od limete, kokosovu vodu i hidrataciju unutarnjeg pojačanja ljepote i miješajte da se kombinira, a zatim izlijte smjesu u malu, plitku ladicu.

4. Zamrznite se 1-2 sata, dok se ne smrzne oko rubova. Izvadite iz zamrzivača i pomiješajte na smrznutim rubovima. Povratak u zamrzivač.

5. Izvadite smjesu iz zamrzivača svakih 30 minuta ili tako pomiješajte. Jednom kada se sva tekućina počne zamrzavati, vilicom povucite i strugajte smjesu i razbijte je u male kristale leda. Ponovite ovo tijekom 3 sata, ili dok se smjesa u potpunosti zamrzne u osjetljive kristale leda.

6. Za posluživanje, ubacite u posluživanje naočala ili zdjele. Usudite kokosovu kremu i raspršite se tostiranim kokosom.

U redu, ali, još uvijek stvarno volite smoothieje: evo 9 koji će vam dati sjajnu kožu. A evo dodataka koje trebate uzeti za deblji, punija kosa i zdrave nokte.