3 jednostavne, moćne vježbe zahvalnosti koje vas stavljaju u način razmišljanja o zahvalnosti

To je minus dva dana od Dana zahvalnosti, što znači da imate samo 48 sati da zamotate sve svoje labave krajeve na poslu, završite kupovinu namirnica, spakirajte za putovanje, ukrasite svoj dom, shvatite kako je dovraga pekao puretinu-can Osjećate kako vam se krvni tlak raste? Što bi se dogodilo ako, umjesto da žurite i stresirate, samo ..? Pozitivne vibracije Guru, #1 New York Times Autor najprodavanijih i dobro+član dobrog vijeća Gabby Bernstein kaže da je ulazak u način razmišljanja o Danu zahvalnosti odnosi se na kontrolu nad negativnom energijom koju iznesete u svijet i odlučujući umjesto toga projicirati pozitivnost i zahvalnost. Ispada da je to lakše nego što možda mislite.

Koje su priče koje pripovijedate svaki dan?

Svi sebi pričamo priče o tome tko smo i kakav je život. Možda je vaša priča da ste uvijek umorni i pod stresom. Možda je to da jednostavno ne možete napraviti vezu ili se možda usredotočuje na zdravstveni problem.

Negativne priče koje sebi ispričamo ograničavaju našu sposobnost za radost i ograničavaju načine na koje možemo služiti svijetu. Jednostavno ponavljajući ih i vjerujući u njih, oni postaju naša stvarnost.

Negativne priče koje sebi ispričamo ograničavaju našu sposobnost za radost i ograničavaju načine na koje možemo služiti svijetu.

Naše misli i priče koje sebi ispričamo ili zagađuju svijet ili uzdignemo svijet. Oni nas ili zarobe ili oslobađaju nas. Stoga je naša odgovornost da budemo svjesni naših misli ne samo da bismo se mogli osjećati bolje, ali isto tako i tako da možemo početi izbaciti bolju energičnu vibraciju i pomoći u liječenju svijeta.

Kako se približava Dan zahvalnosti, želim vam ponuditi tri jednostavne, snažne vježbe zahvalnosti koje će vas staviti u način razmišljanja o zahvalnosti. Vježbajte ih svakodnevno ne samo tijekom blagdana, ali cijelu godinu. I očekujte čuda.

Nastavite čitati za 3 jednostavne vježbe koje možete koristiti da biste podijelili svoju zahvalnost ovaj Dan zahvalnosti (i šire).

1. Započnite dan sa zahvalnošću

Probudite se svako jutro i započnite svoj dan govoreći hvala. Recite to naglas: "Hvala na novom danu. Hvala vam što ste mi otkrili što moram znati kako bih mogao krenuti naprijed. Hvala vam što ste mi pokazali kamo danas i što učiniti. Hvala vam što ste mi pokazali s kim se mogu povezati."

A onda pokupite svoj časopis i napravite popis svih specifičnih stvari na kojima ste zahvalni, veliki i mali. Napunite nekoliko stranica s popisom-samo pokupi olovku i pustite da teče. Ova jednostavna akcija katapultira vas u energiju zahvalnosti i sreće. Znam to jer svaki dan napravim popis zahvalnosti.

2. Igrajte igru ​​uvažavanja

Slično zapisujući ono na čemu ste zahvalni, možete započeti praksu onoga što ja nazivam "igrom uvažavanja" govoreći svoje zahvalnice glasno. Vježbajte s partnerom, s prijateljem ili samo sami kad hodate, prolazite kroz svoj dan. Posebno kad sam u automobilu sa suprugom i zaglavili smo u prometu, započet ću igru ​​uvažavanja. Mogli biste reći: "Zahvaljujem na večeri koju ste kuhali večeras."Ili", cijenim vas što ste se brinuli za mene."Ili", cijenim vas što ste svakog jutra napravili krevet."Napravite jednostavan, svjesni izbor da kažete zašto se cijenimo.

Napravite jednostavan, svjesni izbor da kažete zašto cijenimo jedni druge.

To je nešto što vas izazivam da donesete na svoje stolove za večeru na Dan zahvalnosti. Neke obitelji imaju praksu da govore o čemu su zahvalni. Možda to nije nešto što je vaša obitelj, ali eksperimentirajte s idejom da ovaj razgovor dovede na blagovaonski stol tijekom praznika. Samo obilno recite: "Zbog toga vas cijenim."

3. Dajte dar zahvalnosti

Još jedna stvar koju možete učiniti je, umjesto dara, nekome dajte lijepo, srdačno zahvalno pismo. Mislim da je to vjerojatno najljepši poklon ikad: prekrasno pismo zahvalnosti. Ne kažemo to dovoljno. I ne primamo ga dovoljno. Izlaskom zahvalnosti dobit ćete više od njega zauzvrat.

Obvezati se na ove tri prakse i iskusit ćete dubok pomak. Objavit ćete svoje stare, ograničavajuće priče usredotočujući se na sve što ste zahvalni. Radeći to, podići ćete svoju vibraciju i privući više onoga što želite u svoj život! I što je najvažnije, postat ćete sila za dobro u svijetu koji to očajnički treba.

Da biste saznali više o tome kako privući pozitivnu energiju, pridružite se Gabbyju za nju Super atraktivna radionica (dostupno putem Livestream -a) 30. studenog. Radionica je besplatna kad predbilježite njezinu novu knjigu, Detoks prosudbe. Gabby Bernstein je #1 New York Times autor bestselera Svemir ima leđa, i njezini drugi najbolji prodavači uključuju Čuda sada, Može uzrokovati čuda, Dodajte više ~ ing svom životu, i Spirit narkoman. Osnivačica je treninga Spirit Junkie Masterclass i Članstvo u čudu. Oprah Supersoul nedjelja nazvala je "vođom misli sljedeće generacije", i New York Times nazvala je "novim uzorom.”Redovito se pojavljuje DR. OZ Show i Danas. Slijedite je dalje Instagram, Facebook, i Cvrkut.

O čemu bi Gabby trebao pisati sljedeće? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge naStruč[email protected].