3 neočekivana načina da se crijevo održavaju zdravim

Učinite svoj cilj da svakodnevno dobivate najmanje 35 grama ovog vlakana. Da biste omotali glavu koliko je to vlakna, evo nekoliko primjera za početak:

1 šalica kuhane kvinoje: 4G
1 šalica kelja: 5G
1 šalica kuhane leće ili crnog graha: 15g
1 kuhana artičoka: 10g
1 šalica Bruxelles klice: 8G
1 Pola avokada: 6-7G

Što više držite crijeva na umu i u skladu s tim nahranite-više će vas crijeva voljeti.

McKel Hill, RDN, registrirani je dijetetičar dijetetičar i osnivač prehrambene prehrane, koji zdravu hranu tretira kao više od goriva i daje stručne savjete o korištenju svojih hranjivih sastojaka i okusa kako bi se osjećali zadivljujuće.

O čemu bi McKel napisao sljedeće? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge naStruč[email protected].