3 načina na koji bi socijalno distanciranje moglo utjecati na vas koje ne shvaćate-a dodaci za rješavanje toga

Jeste li u posljednje vrijeme primijetili da vaše socijalne vještine nisu sjajne? Ako se nađete da se non-stop zabijaju kad god imate stvarne, osobne interakcije (napokon!) ili na suprotnoj strani spektra, ne tražite pojma kako odgovoriti na osnovno "Kako si?"To bi mogao biti rezultat svega toga vremena.

I dok su super važni, socijalno distanciranje i samoizolacija uzeli su danak na više od mogućnosti druženja. Licencirana klinička psihologinja Aimee Daramus, Psyd, kaže da je ekstremna vješala, neprospavane noći ili neobjašnjiva bol i iscrpljenost također znakovi da ovo "novo normalno" (nikad ga više nećemo reći, kunemo se), utječe na vaše tijelo.

Prema DR. Daramus, normalno je osjećati se loše kad se oko vas događa nešto loše. "Osjećam se loše i ne funkcionirati na 100 posto, trenutno su prilično razumno", dodaje ona-tako da uzmite u obzir to profesionalno dopuštenje da se prekinete.

Naglaše je, međutim, da si možete pomoći da se osjećate manje blag integrirajući neke dodatke-s svrhom podržavanja vašeg specifičnog "UGH" područja u vašoj svakodnevici.

Zato nakon odabira DR. Daramusov mozak o svim učincima samoizolacije (nastavite čitati za njih), prisluškivali smo Michaela a. Smith, dr. Med.

Nastavite čitati za 3 učinka samoizolacije kao i dodatke koji mogu pomoći.

1. Tužan, na rubu ili sve gore navedeno?

Osim što ste ograničeni na vaš dom (već doozy), ove godine je možda donijela i druge teškoće koje niste vidjeli, što može rezultirati ukupnim osjećajem nelagodnosti. "Ljudi doživljavaju višestruke gubitke trenutno od smrti od nezaposlenosti do prekretnica koje su se veselili i tradicijama u kojima nisu sudjelovali", dr. Daramus kaže.

Iako nijedan dodatak nije odgovor na anksioznost ili depresiju (i definitivno biste trebali razgovarati s liječnikom ako to brine za vas), dr. Smith predlaže da se proširenje života florissist® raspoloženje poboljšava-što sadrži specifične sojeve probiotika kao sastojaka superzvijezde-za neku cjelokupnu podršku za emocionalnu dobrobit.

"Probiotici su mnogo više od zdravlja crijeva i kritično je", kaže on. "Vaš mikrobiom ima veze u cijelom tijelu, a jedan od njih je raspoloženje. Kao primjer, vaše crijevo čini serotonin koliko i vaš mozak."(I to je dio veze mozga-guta.)

Zajedno s dodavanjem probiotika u dnevnu miks, obavezno prioritet za samostalnu brigu. Bilo da to znači pridržavati se svoje rutine vježbanja, ići na dugu podnevanu šetnju kako biste očistili glavu ili čak odvojili petnaest minuta da se isključite s prijenosnog računala i prohladite vrijeme za samo do samog vremena biće.

Dodaci koji mogu pomoći

Kupite Now Life Extension® Florasist raspoloženje Poboljšajte 23 USD Kupite Now Extension® Poboljšani stresni ublažavanje 21 USD Kupite Now Extension® Brzo djelujući tekući melatonin 9 USD 9 USD

2. Osjećaj impulzivnog?

Ako ste primijetili da se osjećate razdražljivijim ili spremni za suze svaki put kad vidite štene, to nije zato što je Merkur u retrogradnom (barem ne samo zbog toga).

"Emocije su bliže površini i nemamo sve svoje uobičajene vještine suočavanja, tako da je lakše plakati, na nekome se popiti, piti previše, jesti previše ili pretjerati na druge načine", kaže ona.

Budući da puno tih problema može proizaći iz stresa, a nažalost ništa (još) ne može samo izbaciti stres iz vašeg tijela, dr. Smith preporučuje odabir za život Extension® poboljšano ublažavanje stresa u danima kada se pretjerano probudite na rubu. "Ima zajedno l-teanine (zeleni čaj) i limunov balzam, a ti sastojci mogu proizvesti lijep smirujući učinak bez da vas izbaci", kaže on. I tko nije mogao više smirivati?

3. Boriti se spavati?

Svi ti učinci samoizolacije pregibimo jedni u druge, pa ako se osjećate stresno ili tužno, vaš san bi mogao biti isključen i obrnuto, kad ne spavate dovoljno.

Da biste se borili protiv tih nemirnih noći kad ne možete isključiti um, dr. Smith kaže.* "Savršeno je za onu osobu koja je ne treba svake večeri, ali koja ima loših dana svaki put."

Dakle, kad osjetite kako dolaze sate stropnih stajališta, možete duboko udahnuti, isključiti svoje uređaje i osloniti se na svoj Sleepy Time Sidekick. Oh, i govoreći o dubokom disanju, možda kad se sljedeći put sretnete s prijateljem, duboko udahnite i zatim Počnite raskavati.

Plaćeni sadržaj za život Extension®

Vrhunska fotografija: Kathrin Ziegler/Getty Images

*Za povremenu besanicu

Ove izjave nisu procijenjene Upravom za hranu i lijekove. Ovi proizvodi nisu namijenjeni dijagnosticiranju, liječenju, liječenju ili sprečavanju bilo kakve bolesti.