3 načina održavanja mame sjaj za čitavih devet mjeseci
Kad je Latham Thomas bio trudan sa svojim sinom, koji je na kraju izašao sa 7 kilograma 11 unci, ona je održala svoju vegansku prehranu, fenomenalnu garderobu i socijalni raspored i stekla ukupno 14 kilograma.
Njezina prva knjiga, Mama Glow: Vodič za kukove za vašu nevjerojatnu obilnu trudnoću, Debitaji 6. studenoga i vaša je šansa da doživite vaših devet mjeseci njezin put.
"Osjećao sam se nazvan i gotovo prisiljen pisati ovu knjigu, jer je moje iskustvo kroz trudnoću bilo zaista nevjerojatno", kaže Yogi, holistički trener za zdravlje i rođenje i sveobuhvatni Wellness Rockstar. "Cijelo sam se vrijeme osjećao sjajno."
Mama Glow: Vodič za vaš fenomenalni obilni trudnoća Truterancimama: Vodič za vašu fenomenalnu obilnu trudnoću
Osim toga, Thomas je htio nadoknaditi ono što nije vidjela u diva što očekivati prolaz knjižare: "Nije bilo resursa za žene koje su željele živjeti holistički, ali također prihvaćaju ideju da su urbane, šik žene, "Thomas kaže. "Tako sam u zdravlju, dobrobiti i organima, i stvarno mi se sviđaju svoje cipele i Stella McCartney."
A nevjerojatnost koju nagovara žene da utjelovljuju nije samo koža duboko. "Radi se o korištenju onoga što se događa na fizičkoj, biološkoj i duhovnoj razini kako bismo prihvatili koliko smo moćni kao žena-naša sjajna snaga unutar."
Mama Glow podijeljen je na presjeke prije, tijekom i post-trudnoće, s prehranom, jogom i praksom samoosvjeste/života kako bi se u svakom trenutku pomoglo da ostanete zdravi i osjećaju se sjajno.
Thomas dijeli tri savjeta za uzgoj sjaja u vaših devet mjeseci:
1. Zgrabite još zelenila. "To je jedna od stvari koje ljudi misle da rade", kaže Thomas, "ali vjerojatno im treba više."Folat je vrlo važan tijekom trudnoće, a dok možete uzimati dodatke folne kiseline, lakše se asimilira putem hrane. Jedenje tone zelenila također će pomoći u regulaciji te lude žudnje za trudnoćom i uravnotežiti vaš šećer u krvi. "Umjesto samo salate dnevno, naletite je do dvije ogromne porke", sugerira Thomas. "Dvije trećine vašeg tanjura trebale bi biti zelenilo."
2. Izvadite svoju joga prostirku. "U nastavi joge naučit ćete tehnike i položaje koji će pomoći u jačanju vašeg tijela u pripremi za rad i isporuku, poput položaja koji će vam pomoći povećati vašu izdržljivost", objašnjava Thomas. Ona predlaže da se uputi u prenatalnu klasu u kojoj će sekvence biti prilagođene onome što vaše tijelo prolazi i gdje možete graditi zajednicu s drugim mamama koje trebaju biti.
3. Naučite biti meditirajuća mama. Meditacija tijekom trudnoće zaista je važna, kaže Thomas.Pogotovo za stalno u pokretu, karijeru vođene u New Yorku. Pomaže vam da se prilagodite promjeni tempa. "Tijekom devet mjeseci, kako rastete, morat ćete usporiti i meditiranje vas priprema za to. Uči vas da budete strpljiviji ", kaže ona.
Također će vam pomoći da prođete kroz rad na najvećem mogućem zenskom načinu, jer tehnike možete koristiti u doba. "Meditacija vas uči kako zadržati mozak na razini funkcioniranja gdje može pomoći da se vaš rad brže i ritmički kreće", kaže Thomas. Prijavite se, molim vas. -Lisa Elaine
Predbilježiti kopiju Mama sjaj, Posjetite Mama Glow: Vodič za vaš nevjerojatan obilni Trurtingymama sjaj: Vodič za vaše nevjerojatne obilne trudnoćeAmazon.com, ili nabavite potpisanu kopiju kada prisustvujete zabavi za pokretanje knjige Mama Glow (25 do 120 USD) koju je organizirala Rebecca Minkoff i Ukloniti trudnoću
Znajte cool mamu da bude? Pošaljite joj ovaj članak!
