37 recepata karfiola za revoluciju bilo kojeg obroka
Ako ste htjeli pojačati svoju igru karfiola, ali trebate nekoliko korak po korak, evo vaše šanse. Od napokon savladavanja kore od cauli-pizza do korištenja za izradu gooey sira na žaru, pire "krumpir", "ubode" jaja ", i preko 30 Ostali obroci, označite ovu stranicu i neka vam to bude varalica za sve što ste raspoloženi.
Ne samo da je karfiol protuupalno, već je poznato da pojačava zdravlje mozga (zahvaljujući svim vitaminima B), a ima proteine, vlakna, kalij i magnezij i to nije ni potpuni popis svih njegovih hranjivih sastojaka i zdravlja beneficije. Evo, pogledajte neke od najboljih načina na koje možete uživati u cvjetaču za doručak, ručak, večeru i da, čak i desert. Pripremite se za dodavanje glave u svoju košaricu.
Nastavite čitati za 37 načina za kuhanje karfiola.
Doručak
1. Paleo karfiol i špinat kruh za doručak
Dvije superhrane kombiniraju sile za stvaranje jednog slanog, kruha za doručak.
2. Cvjetnika
Cvjetače zamjenjuju jaja u ovom receptu, čineći ga 100 posto vegana.
3. Palačinke od karfiola
To definitivno nisu palačinke vaše mame, ali to ne znači da nisu ukusne. Mocarela, češnjak i papar čine ih ljute, a ne slatkim.
4. Pizza za doručak od karfiola
Pizza za doručak ne mora biti samo ostaci.
5. "Sve bagel "karfiol se peče
Zdraviji prihvaćanje njujorškog klasika. (Osim karfiola, himalajska morska sol je ključna.)
6. Pifferi od karfiola od kiselog sira
To je poput vašeg omiljenog mjesta za južni doručak, posudio je recept iz vegetarijanskog kafića i sada je svijet malo ukusniji.
7. Muffini od jalapeno i cheddar cvjetača
Dodajte malo začina u svoje jutro cijeli tjedan tako što napravite šaržu na #SundayMealPrepday i ziplocking ih u zamrzivaču. Neće trebati dugo da ih zagrijem!
Ručak
8. Bez glutena bez glutena i sira
Mac i sir, držite Mac.
9. Kuskus od karfiola s porilukom i suncem rajčice
Pulsirajte u procesoru za hranu dok cvjetača ne bude fino nasjeckana da nalikuje kuskusu. Pozdrav, novi obrok za tjedan dana.
10. Salata od karfiola od cvjetača salata
Ova salata će vas zakonito napuniti i napunjena je krastavcima, rajčicom, svježim biljem i osvježavajućim vinaigrettom limuna i maslinovog ulja. Ne #SADDESKSALAD ovdje!
11. Češnjak cvjetača crvene paprike hummus
Baš kad ste pomislili da hummus ne može dobiti bolje cvjetače, ide i mijenja igru. Procvat.
12. Zdjele od cvjetače riže burrito
Kome treba Chipotle kad imate kale pico de gallo s superhranom wow-factor?
13. Meksički sendvič od karfiola od karfiola
U gradu je nova vrsta povrća burgera i ima neki udarac.
Večera
14. Odresci od karfiola s chimichurri
Jedini meso nisu jedini koji mogu uživati u večeri od odrezaka. Ovaj se poslužuje s ukusnim cimichurri i umakom od češnjaka.
15. Mediteranska pizza od karfiola
Dio ovog recepta djeluje kovrča.
16. Azijska pržena cvjetača riža
Ovaj paleo recept je jednostavan stand-ins za masnu prženu rižu.
17. Krumpir s karfiolom
Cvjetača služi kao zdrava (i ukusna) zamjena za vašu omiljenu kremastu stranu.
18. Rola od karfiola sushi
Riža cvjetača potpuno će zavarati vaše prijatelje da misle da je to uobičajena stara smeđa riža na koju su navikli. Sada, vau, sa svim tim činjenicama o gustoći hranjivih sastojaka!
19. Cvjetača rižina povrća paella
Cauli riža ponovno udara-ovaj put začinjen paprikom, šafranom i kajenski paprikom za malo oomph.
20. Začinjena cijela pečena cvjetača
Svi će Instagramirati ovaj centar za zaustavljanje izložbe.
21. Tortilje od karfiola
Tortilje nemaju baš reputaciju zdravog do sada. (Ozbiljno, postoji li nešto cvjetače ne može učiniti?)
22. Karfiol marsala
Ako ste raspoloženi za srdačan talijanski obrok, ali želite ga održati vegetarijanskim, ovaj odabir je upravo spasio vam večeru.
23. Paleo pileći prsti s mrvicama kruha od karfiola
Snažan način da izbirljivi jede pojedu svoje povrće.
24. Umak od karfiola alfredo umak
Češnjak i luk daju ovom umaku sjajan udarac okusa.
25. Hamburgeri cvjetače
Korištenje karfiola za peciva povećava faktor vlakana u vašem obroku. Osim toga, leptiri se ne mogu koristiti svi vrijeme.
26. Rižoto cvjetača
Ovaj je čista udobna hrana, a ipak se osjeća lakši od tradicionalnog rižota. Dakle, sekunde?
27. Cvjetača picatta
Limun i kaper daju ovom jelu mediteransku vibraciju, a cvjetača savršeno uravnotežuje tarne okuse.
28. Kung pao cvjetača
Ovaj kineski favorit pretvara se u zdraviju verziju, a karfiol je služio kao protein umjesto pileće nope, ovaj put to nije riža!
29. Indijska začinjena pire od karfiola
Niste mislili da će začinjeno indijsko jelo ostaviti ovaj popis, jeste li? Ovaj je prekriven sjemenom senfa i kurkumom. Gladan još?
30. Paleo karfiol lazanje
Ovaj će impresionirati čak i vaše prijatelje sa najzdravijim. Cvjetača se koristi za izradu rezanci lazanje. Službeno ste u CAULI kuhanju na razini stručnjaka.
31. Crveni cvjetač od karfiola
Ove pljeskavice su pečene i bez glutena, bez orašastih plodova i bez žitarica. Drugim riječima, bez obzira na prehrani vaši prijatelji, oni ih mogu pojesti odmah s roštilja na sljedećem kuhanju.
32. Teriyaki zdjela s rižom od cvjetače
Riža od karfiola, slatki krumpir, avokado, edamame ... toliko hranjivih sastojaka u istoj zdjelici.
33. Torta od karfiola
Kolač od karfiola je dovoljno dobar da jedete za doručak, ručak, i večera.
34. Paleo kolači od rakova
Savjet genija ovdje: Zamijenite mrvice kruha za cvjetaču!
Desert
35. Pizza od kore od karfiola
U kombinaciji s valjanim zobim, cvjetača čini savršenu koru za deserte.
36. Karfiol brownies
Čokolada i cvjetača čine iznenađujuće ukusan par.
37. Kolačići od cvjetače od cvjetače
Je li karfiol, er, cvijet sljedeći cvijet kokosovog oraha? Ovaj bi recept mogao biti na nečemu ..
Sad kad imate prekrivenu karfiolu, jeste li spremni izbiti iz svog avokada toasta? Evo tri jednostavna recepta za avokado koji ne uključuju tost. A ako je više mozga, nakon toga, ove će vam namirnice doslovno rasti nove moždane stanice-ozbiljno, ozbiljno!
