4 Kolagenske prednosti koje nemaju nikakve veze s vašom kožom

I vaš želudac može imati koristi. "Kolagen sadrži obilne količine glicina i prolina, što može pomoći u ozdravljenju želučane obloge i sprečavanju čira izazvanih stresom", kaže DR DR. Avena. Bit stresa je ključan: ako se vaš živčani sustav stalno oporezuje, zapravo može poremetiti Proizvodnja kolagena, kaže Zeitlin. "Ako ste netko s puno stresa, tada želite dodati hranu i peptide za jačanje kolagena", napominje ona.

2. Može pomoći ublažavanju zatvor

Probava se osjeća malo sporo? Kolagen na pomoć. "Kolagen može pomoći u zatvoru jer je to hidrofilna molekula, što može pomoći u privlačenju vode i kiselih molekula", kaže DR DR. Avena. “Ovo može pomoći hrani da se glatko prođe kroz GI trakt.”

Naravno, još uvijek morate biti hidrirani kako biste to uspjeli, pa obavezno pijte dovoljno vode tako da pijete svaka dva do tri sata.

3. Može zadržati žudnju na zaljevu

Ako ste usred velike prehrambene prehrane nalik na napuštanje šećera ili mliječnih proizvoda ili udaranja ugljikohidrata u ime odlaska Keto-vjerojatno ćete provesti nekoliko dana pišući nakon što god se one odrekli. Kolagen može pomoći, kaže Zeitlin. "Dobar izvor proteina pri svakom obroku i zalogaju pomoći će vam da vas napunite i držite zadovoljstva, što pomaže suzbiti žudnju i spriječiti prejedanje", ističe ona.

Znanost podupire snagu proteina kolagena, konkretno, u minimiziranju munchiesa. „U studiji koja procjenjuje hormone gladi u 10 pretilih bolesnika i 12 bolesnika normalne težine, istraživači su otkrili da je unos supstancije želatine-A dobivenog iz samog kolagena---povećao hormon sitosti“, DR. Avena objašnjava. "To ide ruku pod ruku s borbom protiv neugodnih žudnja, poput onih za slanu, masnu, masnu ili slatku hranu.”Svakako je lakše progutati od jabučnog octa-još jedan lijek ispod zraka.

4. Može spriječiti bol u vezi s vježbanjem

Kako odrastate, možda ćete pronaći setove od 5 kilometara i setove skakača koji su nekada bili NBD, odjednom se malo teže oporaviti od. U tom slučaju možda biste htjeli razmotriti dodavanje kolagenog pudera u svoj shake nakon vježbanja.

"Obično iznosim kolagen kada moji pacijenti puno vježbaju ili treniram za događaj, jer kolagen gradi mišiće, bori se protiv upale zglobova i popravlja tkivo", kaže Zeitlin. Dodaje DR. Avena: „Pokazalo se da je dopunjavanje kolagenom smanjuje bol povezanu s vježbanjem ili fizičkom aktivnošću, tako da ćete možda moći duže vježbati.”Ili, znate, dani odmora čine puno ugodnijim.

Konačno, odgovor na pitanje što je bolje za vas: životinja ili morski kolagen. Osim toga, stručnjaci se bave najboljom hranom za spajanje sa svojim kolagenom kako bi maksimizirali njegove brojne korisne učinke.