4 Časopis se traži da zazvoni u novom desetljeću-ne uključuje rezolucije
Pročitajte za 4 ideje časopisa koje će vas postaviti za vašu najbolju godinu do sada.
1. Zapitajte se "Kako si?"
Iako bi se ovo pitanje moglo osjećati kao lagana hrana za male razgovore, Rubin kaže da je to zapravo jedna od najboljih ideja za časopis za upoznavanje sebe. Ulov? "Fino" ne predstavlja odgovarajući odgovor, jer magija dolazi kad idete duboko.
"Kako si stvarno? Kako se osjećate fizički, emocionalno, mentalno? Zalihe ", kaže Rubin. "Stvarno je jednostavno i nevjerojatno je osvjetljavajući."Ona preporučuje postavljanje timera na šest minuta i besplatno pisanje cijelog trajanja, a zatim odstupite i vidi što je prolazilo.
2. Napravite popis anti-rezolucije
Umjesto da se usredotoči na ono što želite promijeniti u svom životu, Rubin predlaže postavljanje timera na 7 minuta i pišu o tome što se stvarno dobro događa. "Samoljublje je temeljni građevni blok dobrog života", kaže ona. "Napišite 15 stvari o sebi kojima se divite, poštujete i uživajte. Ako se previše pokreće za 15, započnite s 10. Želite bonus krug? Ispružite ga na 25."
Nakon što ste napravili svoj popis, kaže Rubin, odvojite trenutak za časopis o tome kako se vježba osjećala i što ste naučili iz nje. "Je li bilo teže ili lakše doći do 15 nego što ste očekivali? Je li ti se svidjelo? Jeste li to mrzili? Što je to donijelo u vama?"Prolazak kroz ovu vježbu može vam pomoći da utvrdite područja na kojima biste mogli upotrijebiti još samozatajne godine u godini koja dolazi.
3. Jasni na svojim "velikim stijenama"
Kao što prolazi jedna narodna osoba s osobnim razvojem, profesor je stajao na prednjem dijelu svoje klase s dvije staklenke i setom materijala-pijeska, šljunka, srednjih kamenja i velikih stijena. U jednoj staklenki prvo je sipao pijesak, šljunak i kamenje, a za velike stijene nije ostalo mjesta. U drugom je prvo dodao velike stijene, ostavljajući manje materijale da ispune prostore oko njih. U drugom scenariju svi se materijali lako uklapaju u staklenku. Pouka priče? Otkrijte koje su "velike stijene" u vašem životu-ključne stvari koje će vam pomoći približiti se svojim ciljevima i staviti ih iznad svih manje kritičnih stvari.
"Morate ne samo napraviti svoj popis prioriteta, već prioritet prioriteta."-Laura Rubin, Allswell kreativni osnivač
"Kao alegorija, mislim da je ovo zaista važno", kaže Rubin. "Morate ne samo napraviti svoj popis prioriteta, već prioritet prioriteta. Napravite svoj popis onoga što vam je važno, ali vratite se i označite ih velike stijene, male stijene, šljunak i pijesak."Onda, kaže, pogledajte svoje" velike stijene "i zapitajte se hoćete li većinu vremena provesti usredotočeni na one stvari-one koje vam donose najviše radosti i zadovoljstva. Ako ne, časopis o načinima na koje im možete dati glavnu ulogu u vašem rasporedu 2020.
4. Otkrijte svoje "zašto"
Ako ste već napravili popis rezolucije, Rubin predlaže da prođe kroz njega i piše o tome zašto želite postići te posebne ciljeve. "Možda želite prebaciti svoju rutinu vježbanja ili svoje prehrambene navike, ali postavljate li to kao cilj iz suptilnog samozadovoljavanja ili iz osjećaja slavljenja samo-vrijednosti? Procijenite je li to nešto što je uistinu, u osnovi podržava vaše najviše dobro."
Ako vam namjere ne služe, kaže Rubin, nastavite pisati o njima kako biste došli do izvora onoga što ste stvarno tražim. A ako vaši ciljevi dolaze s pozitivnog mjesta, Rubin preporučuje časopis o tome kako se želite osjećati dok ste krenuli da ih postignete. "Ljudi koji su savladali iskustvo uživanja u procesu toliko su sretniji od onih od nas koji smo sretni samo kad postignemo željeni rezultat", kaže ona. "To je samo matematika: u procesu ste toliko više svog života nego što ste na postolju."
Spremni za potpuno izravnavanje odnosa sa svojim osjećajima? Slijedite zajedno s našim 28-dnevnim osnovanim izazovom za prioritet Financial Wellness.
