4 savjeta za mirno suživanje u vezi u kojoj samo jedna osoba pije alkohol

Godinama kasnije, 2020. godine, objavio sam svoju knjigu Suhi izazov: Kako izgubiti piće za suhi siječanj, trijezan listopad i bilo koji drugi mjesec bez alkohola, što uključuje poglavlje o vezama između kulture pijenja i udvaranja. Dno crta iz mog istraživanja? Konzumiranje alkohola može utjecati na osobuzdravlje, raspoloženje i spavanje-svi igraju ulogu u načinu na koji se pojavljuju u vezi. I hoće li jedan ili oba pića partnera utjecati i na to kako provode svoje vrijeme zajedno, tumače međusobne riječi i geste i gledaju jedni druge (ili životni stil) izbora.

Kao rezultat toga, navigacija kako mirno živjeti s trijeznim partnerom kada pijete vjerojatno će uključivati ​​pregovore i kompromise. U nastavku pronađite savjete za parove u kojima samo jedna zabava pije.

4 savjeta kako mirno živjeti s trijeznim (ili trijeznim) partnerom

1. Razgovarajte o alkoholu i kako podržati preferencije jedni drugima

Posvećeni razgovor o pijenju može vam pomoći u svim postavljenim granicama i očekivanjima. "Dobro je dogovoriti određena [pravila] za osobu koja se pije da se pridržava, tako da nema iznenađenja, što inače može dovesti parove u odgovore na borbu ili bijeg", kaže terapeut Allen Wagner, LMFT.

Ovisno o jedinstvenom odnosu svake osobe s alkoholom, kaže DR. Weinstein, primjeri područja oko kojih mogu postaviti pravila ili granice mogu uključivati: koliko alkohola može biti u kući, kada se konzumira alkohol, koji se vrstu alkohola konzumira, preferirano mjesto koje se troši, a potreban chat trebao zabava želim piti. Najučinkovitiji način za širenje ove teme? "Izravna i eksplicitna komunikacija", dodaje on.

Za parove koji imaju tešku prolasku o tome sami, Wagner predlaže savjetovanje parova, što može biti sigurno mjesto za razbijanje onoga što svi traže u smislu ponašanja ili strukturnih promjena. "Stvari bi se trebale osjećati pošteno, a ne licemjerno", kaže on. „Dosljednost je ključ za stvaranje navika.”

2. Preispitajte ulogu alkohola u vašem zajedničkom domu

Jedna od najčešćih rasprava o alkoholu u scenarijima u kojoj je jedan partner trijezan ili suho po izbora je oko toga hoće li se alkohol i dalje zadržati ili konzumirati u zajedničkom domu. Ako je vaš trijezni partner u oporavku, naučiti kako mirno živjeti s njima vjerojatno znači zadržati svoj dom bez alkohola.

Za Sarah Potteiger (31) koja je sada tri godine trijezna, nema alkohola u kući koju dijeli sa svojim suprugom, koja pije, bila je velika pomoć. Ironično, kad ga je upoznala na njihovom prvom sastanku prije više od sedam godina, bila je to u ronilačkom baru i oni su se vezali za piva. Ali sada, ona cijeni da, ako joj suprug popije, to čini s prijateljima kad ona nije prisutna. "Obično ne ostavljamo alkohol u stanu", kaže ona. “To je bila velika promjena, ali bio je vrlo podrška i razumijevanje zašto mi je potreban iz vida.”

Isto vrijedi i za Zoë Tobin (40) i Davida Fischera (51) koji su zajedno više od pet godina i žive zajedno u posljednje tri. Tobin je bio trijezan prije šest mjeseci, a Fischer još uvijek pije, ali obično samo za vrijeme društvenih izlazaka bez nje, a alkohol ne drže kod kuće.

„Kockanje pred ovisnika o sportskom, činilo bi se okrutnim, a partneri bi trebali razmotriti kako bi se osjećali ako bi bili stavljeni u slične situacije iskušenja.”-Allen Wagner, LMFT, terapeut

U tim je slučajevima uklanjanje alkohola iz kuće stvar poštovanja. "Kockanje ispred ovisnika o sportovima činilo bi se okrutnim, a partneri bi trebali razmotriti kako bi se osjećali ako bi bili stavljeni u slične situacije iskušenja", kaže Wagner. Ali čak i ako je vaš partner trezveni ili suho po izboru, važno je da obojica budu empatični jedni prema drugima i proaktivno planiraju oko logistike pijenja (ili ne) u zajedničkom domu.

Za nekoga poput Toma Houstona (41, odluka da ne pijete bio je jednostavno izbor života, a dogovorio je dogovor sa svojom suprugom Lori, 40, da alkohol još uvijek može igrati ulogu u njihovom domu. “Stalno se zabavljamo kod kuće-najmanje tri do četiriputa mjesečno i imati alkohol pri ruci, kao i aktivno služiti našim gostima i mojoj ženi, osjeća se potpuno normalno ", kaže on.

Unatoč svom osobnom izboru suzdržavanja, Houston se osjeća ugodno s obzirom da je pijač bio prisutan u svom domu i društvenom životu, koliko je to u njegovom poslu kao direktor hrane i pića u hotelu na Havajima. Ali za druge koji su slični suho po izboru, alkohol kod kuće još uvijek može pokrenuti. Važno je razgovarati s trijeznim partnerom bez obzira da li vi ili drugi koji pijete alkohol u kući koji dijele osjećate im se ugodno ili ... ne toliko i poštivati ​​taj poziv.

3. Ostanite otvoreni o učincima trezvenosti ili trijezne kurioznosti na vaše partnerstvo

Neki ljudi mogu ući u vezu trijezno ili trijezno i ​​možda će trebati pregovarati o granicama oko alkohola nakon useljenja s partnerom. Ali također je moguće da se odnos osobe s alkoholom mijenja s vremenom. Možda ste pili sa svojim partnerom za izlasku ili jednostavno proći vrijeme, a sada ste se našli u dugoročnoj vezi s nekim tko više ne želi podijeliti bocu vina ili snimiti pucnjeve viskija na bar.

Iz skoka biste mogli biti zabrinuti da će se vaša veza (ili vaš život) uskoro promijeniti ili odjednom postati dosadan. Lori Houston (Tomina supruga, gore) priznaje da je to bilo najvažnije za nju kad se Tom odlučio odreći alkohola. "U početku sam se brinuo o tome kako bi njegovo ne pijenje utjecalo na noćne noći, a nas izlazimo da se zabavljamo ili zajedno prisustvujemo događajima", kaže.

Ali, u stvari, Lori je imala koristi od svog supruga ne pije: Tom je više angažiran, ima novu ulogu kao imenovani vozač, a par je prikupio više financijske uštede za zabavne aktivnosti. I, kad je Tomov san poboljšao sans alkohol, Lori je to učinio.

Potteiger je imao slično iskustvo. "Govoreći o našoj vezi u cjelini, trezvenost je učinila mnogo značajnijim jer sam u stanju biti u potpunosti prisutan i pojaviti se za njega na način na koji nikad prije nisam mogao", kaže, dodajući da se, iako se često bori s trezvenošću , ove grube zakrpe na kraju su učinile svoju vezu sa suprugom toliko jačim.

To ne znači to svaki Odnos ima koristi kada jedna osoba odluči ne piti, bilo iz zdravstvenih razloga ili na neki drugi način. Ali ako ste partner koji pije, dio učenja kako živjeti s trijeznim ili suhim partnerom po izboru, drži se otvorenog uma za potencijalne nadoknade njihove trezvenosti, umjesto da pretpostavljate da je njihova potreba ili izbor za suzdržavanje su suđeno da propadnete na vašu vezu.

4. Zamijenite aktivnosti odnosa povezanih

Učenje kako živjeti s trijeznim ili trijeznim partnerom za potrebe je za pronalaženje novih načina da trošite vrijeme i novac kao par-posebno ako je pijenje dio vašeg redovitog zakazanog programa u prošlosti. Istraživanje ideja o suhom datumu pomoći će vam da otkrijete isto toliko načina povezivanja ili izgradnje intimnosti bez alkohola.

Ovih dana Potteiger i njezin suprug provode svoju štednju na iskustvima i putovanjima, a ne na noćnim satima natopljenim alkoholom. "I u onim noćima kad bismo obično krenuli u bar, obično ostajemo i provodimo vrijeme zajedno razgovarajući i gledajući show ili film", kaže Potteiger.

Wagner predlaže da parovi zajedno idu na koncerte (bez udaranja u šank) ili rade stvari u prirodi, poput kampa ili izlet. "Neki ljudi vole sobe za bijeg i iskustva s virtualnom stvarnošću", dodaje on. „Noći s drugim parovima mogu biti i zabavna aktivnost, kao i večere u restoranima u slikovitim područjima u kojima možete prošetati nakon [da zamijenite odlazak na piće].”

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.