4 savjeta za prakticiranje samosvijesti zdravlja dojki tijekom cijele godine

2. Znajte svoje normalno

"Ako ne znate uobičajenu arhitekturu svoje grudi, nećete znati kada treba govoriti je li se nešto promijenilo", dr. Lindner kaže. Pogledajte i osjetite što prije i dobro ih upoznajte. "Drugi dio saznanja što je normalno je znati gdje je vaše tkivo dojke-ide sve do kosti za ovratnike."

3. Znajte koji su znakovi i simptomi

Očito trebate razumjeti kakav bi se mogao osjećati rak, dr. Lindner kaže. "Tipični karcinomi osjećaju se kao zaista tvrd, čvrsti nodule-osjeća se kao smrznuti grašak. Mogli biste i imati iscjedak za bradavice, ali najviše smo zabrinuti zbog kvržice i ako ta kvrga nije nestala s vašim ciklusom ", kaže ona. "Ako ste osjetili svoju normalnu dojku, onda kad ih ponovno osjetite, znate što tražite."

4. Znati čimbenike rizika

"Postoje stvari koje možete učiniti životni stil, poput održavanja zdrave tjelesne težine, smanjenja unosa masti, povećanja vježbanja i ograničavanja unosa alkohola. Poznati su kako bi smanjili rizik od raka dojke ", dr. Lindner kaže.

Ne zvuči tako mnogo, u redu? "Moramo naučiti žene da se zagovaraju za sebe, znaju znakove raka, poznaju njihovu obiteljsku povijest i uvesti ih u liječničku ordinaciju svake godine", kaže DR. Listić. "Ako to učinimo, mislim da bismo bili na boljem mjestu kada je u pitanju rak."

Izvorno objavljeno 14. listopada 2014.; Ažurirano 2. listopada 2018. s dodatnim izvještavanjem Kellsa McPhillipsa.

Evo kako biti tamo za prijatelja koji se bori s dijagnozom i što je to biti dio tri generacije žena koje su se borile protiv raka dojke.