Kao i mnogi aspekti ekološkog, i ovaj je pomak osobni, ali revolucionarni individualni čin koji na velike načine koristi kolektiv. "Što se više ljubavi osjećamo kako teče između nas i života koji je prisutan svuda oko nas, motiviraniji ćemo biti poduzeti mjere u vlastitom životu kako bismo se brinuli o svijetu više od čovjeka", kaže Mortali. “Pamljivo angažman s prirodnim svijetom samo je udah.”

Evo, četiri načina na koji pažljivost može poboljšati vaše zdravlje i školu planeta.

4 načina na koji pažljivost koristi vama i okolišu

1. Mirna i pozitivnost

Stanje okoliša je vrhunsko u modernom svijetu, toliko da je rezultiralo novim načinom mentalnog stresa: klimatska anksioznost. Studija 2021. objavljena u časopisu Priroda anketiralo 10.000 mladih, od kojih je 45 posto reklo da su njihovi „osjećaji prema klimatskim promjenama utjecali na njihov svakodnevni život.”

Iako je prioritet planeti ključno, raditi posao s mjesta mira i s nadom duhom vjerojatno će dati više rezultata. Unesite: pažljivost. "Povećanje nečije sposobnosti da bude prisutan može povećati pozitivne emocije i osjećaj smirenosti", kaže Geeting.

"Kad se može promatrati nečije misli, obrasce i uobičajene reakcije, sposobnost da svjesno reagirate, a ne emocionalno reagira, postaje dostupna", kaže Mortali. “To dovodi do veće vješt u životu, manje patnje i, nadamo se, veće sreće.”Poboljšanje stanja našeg svijeta bit će posao, ali možda ćemo nastojati uživati ​​u njemu i izvršiti se s mislima i svrhom, a ne strahom.

2. Svijest o svakodnevnim navikama

Svi se želimo brinuti za naš planet. Nažalost, ta opća želja ne prevodi uvijek na naše svakodnevne postupke, koje imaju tendenciju da se iskrivljuju bezumne, a ne pažljivo. "Mnoge naše svakodnevne navike automatizirale su naše mozak i ne razmišljamo puno o tome zašto radimo određene stvari i kakav bi mogao biti veći utjecaj", kaže Geeting. „Rast svjesnosti može nam pomoći da razmišljamo o tim navikama da vidimo jesu li koherentni s onom osobom kakva želimo biti.”

Od kupljenih proizvoda do odabranih načina prijevoza do prehrambenih navika, malo dodatne pažnje i namjere može biti razlika između čežnje za više ekološkim načinom života i zapravo djelovanja na toj želji. „Praksa pažljivosti može poboljšati samospoznaju i povećati vjerojatnost da će osoba primijetiti misli, emocije i senzacije koje proživljavaju i biti u stanju reagirati na svoj život na način koji je koristan i usklađen s njihovim ciljevima i vrijednostima.”

3. Uvažavanje prirode

Nadamo se da ćete se svakodnevno naći vani. Ali koliko često usporavate i pogledate oko sebe? "Zaustavite se i miriše na ruže" možda je klišej, ali čast Veličanstva prirode je sve samo trivijalno i pohvali se i velikim koristima za vas.

"Naš živčani sustav reagira na prirodne postavke", kaže Mortali. „Može biti da su pažljiva stanja svijesti bila više dio normalnog života kada smo bili uronjeni u svoje prirodno stanište, na otvorenom.”Vježbanje pažljivosti nije samo olakšano uz pomoć prirode, već nam i pomaže da se probudimo u našoj okolini. "Možda provodeći više vremena hodajući sa sviješću na otvorenom, svjesnim disanjem i znatiželjnim o onome što možemo opaziti kroz naša osjetila, možemo uživati ​​u više ljepote i fascinacije koja je sve oko nas", kaže Mortali.

4. Povećana veza

Kako se možemo nadati da ćemo poboljšati svoj odnos s okolinom ako ne prepoznamo da smo dio toga? Ostati pažljiv pomaže ublažiti iluziju odvojenosti i omogućava nam da prihvatimo da naše djelovanje (i neaktivnost društva) utječe na svaki aspekt prirodnog svijeta, uključujući, ali ne ograničavajući se na ljudske vrste, vremenske vrste, ocean, divlje životinje, naše sadašnjosti, I naša kolektivna budućnost. Živjeti s ovog mjesta prirodno dovodi do promišljenijeg, ekološki svjesnog postojanja.

"Kako osoba osjeća povećanu povezanost, često vide prirodni svijet i vlastiti život na svjež način", kaže Geeting. “Ovo je bitno za održivo dobrobit."Mortali se slaže:" To su veze koje formiramo sa zemljom na kojoj živimo na tom katalizaciji brige o planeti.”

Odlazak? Odvojite vrijeme koje vam je potrebno da još uvijek svoj um-možda će samo spasiti svijet.