4 načina da budete pametniji u vezi sa svojim treninzima, prema tonu

1. Da, materijalne su bitne.

"Nevjerojatna, meka tkanina" je ono što Scott opisuje kao stvar broj jedan koju traži kada kupuje novi par trkača. Razmislite: materijal koji se osjeća dovoljno čvrstom i rastezljivom da podnese 10 minuta čučnjeva (i znoj koji će ga vjerojatno pratiti). Ali tu je i mentalna komponenta; Kako objašnjava, "Volim se osjećati ugodno u svojim gamašama za vježbanje, jer kad vam je ugodno, sigurniji ste!"

2. Izvlačenje ošišanog vrha jednostavno je kao i pronalaženje pravog komada s kojim ćete ga upariti.

Jedan od središnjih dijelova u njihovoj novoj kolekciji kapsula je šik, ošišan crni vrh. I da, definitivno ga možete izvući (nije potrebna ljutita prednjača). Tajna? Sve je u stilu. "Yoga hlače s visokim strukom su put kojim treba ići", inzistira na zoru. "Još uvijek morate pokazati malo trbuha, ali to nije previše otkriva ... i još uvijek tako seksi!"(Preporučuje njihovu visoku plimu znoja.) Scott je, u međuvremenu, uvjeren da je najbolji način da ga povučete slojevito. "Stvarno dobro djeluje na sparinju kraćeg, čvršćeg vrha s ležernijim, ali trendovskim, bacanjem."Razmislite o povišenim kapuljačama ili moto-nadahnutim zatvaračem.

3. Sve što trebate je pet minuta za vježbanje. (Ozbiljno.)

Imate lud, bez vremena za vrijeme, a onda se vaš veliki konferencijski poziv odgurne 10 minuta. Prema timu Tone It Up, to je više nego dovoljno vremena da se ugura u nekoliko poteza. "U našem štabu ustajemo 5 do 10 minuta i svi čučni dok razgovaramo o našem danu", napominje Scott. "Morate se družiti dok još uvijek istežete noge i podižete taj otkucaj srca."Ako je vaš ured na ležernoj strani ili želite da napumpa krv prije nego što veliki datum za zoru preporučuje da isprobate ručni stol. "[Oni su] nevjerojatni. Možete raditi jezgru, ruke i ramena, a istovremeno dobivate krv do mozga! Izvrsno je za one padove u sredini dana."

4. Učiniti planiranje prioritetom.

Sa svim njihovim putovanjima, Scott i Dawn naučili su izazove ostati zdravi na cesti. Njihov savjet? Sve je u pripremnom radu. "Planiranje unaprijed je spasilac", kaže Dawn. "Donošenje nekih pojasa otpora u hotelski trening ili pakiranje unaprijed prepunih grickalica nečega poput zdrave staze mix ide dug put."Osim toga, tada ćete imati (prijateljski) podsjetnik da se pridržavate svojih kućnih navika. "Ako ste spremni, onda je puno lakše ostati na putu", dodaje ona.

Trebate pomoć prije putovanja? To su grickalice koje zdravi gurui zaklinju. Osim toga, sjajni dobro+dobri čitatelji dijele svoje savjete za pametnija putovanja.