5 Recepata za jačanje adaptogena koji su poput Xanaxa u oblika zalogaja

Zamislite da pijuckate eliksir i zapravo osjetite kako stres isparava iz vašeg života. (I mislili ste da je tost jednoroga čarobnog, u pravu?)

Dok ne postoji napitak koji odmah olakšava vaše probleme, adaptogeni su s vremenom povezani s snižavanjem stresa i tjeskobe, ako se uzimaju redovito-što bi moglo objasniti zašto se pojavljuju u svemu, od kave do grickalica.

Ali ne trebate pogoditi cjelovite hrane da biste napravili vlastite super-herbupne juhe ili granole nakupine. Svi recepti ovdje zaokruženi koriste adaptogene povezane sa spuštanjem stresa. Razmislite: Reishi gljive (trenutno ozbiljno trend), Ashwagandha i Maca. Uparen s drugim moćnim sastojcima poput kakao-jaja serotonina i čudesnih protuupalnih kurkuma i steknete si grickalicu s ozbiljnim supersilama.

A budući da je sve veličine zalogaja, možete doslovno pojesti svoje osjećaje.

Spremni za pojačavanje iscjeliteljske moći vaše kuhinje?Nastavite čitati za 5 recepata za uravnoteženje tijela, a adaptogeno pojačanje.

1. Klasteri kokosovog oraha

Sibirski ginseng-aka Eleuthero-je adaptogena zvijezda ove prirodno slatke zalogaje. I to više nego što isporučuje: Superherb pomaže tijelu da se nosi s fizičkim stresorima, od prekomjernog izdvajanja na razredu spin do ljetne vrućine.

2. Zlatno mlijeko kakao

Odložite svoju šalicu Joe-ovog pića energiziranja i čišćenja dobijaju hranjivi sastojci iz kokosovog ulja, kurkume i adaptogene ashwagandha. "Dugo korištena u ayurvedskoj medicini, Ashwagandha smanjuje anksioznost i kortizol (hormon stresa), kao i poboljšava vašu sposobnost fokusiranja", piše lokalni bloger iz mlijeka, Beth Kirby. Pauza za piće, bilo tko?

3. Čišćenje i adaptogena chia

Ovaj napitak usredotočen na chia možda je samo novi BFF probavni sustav. Adaptogeni dodaci ashwagandha, maka i moringa (trostruka prijetnja!) Pomozite da se tijelo riješi dodatnih stresova uzrokovanih bilo čim, od nedostatka sna do nekoliko previše čaša vina.

4. Ginseng, šljiva, kakao, zvjezdani anis i kriška vanilije

Sibirski ginseng ima dosta povijest. "Tradicionalno, studenti u Kini oduzeli bi to tijekom vremena studija kako bi im pomogli da izoštre koncentraciju i poboljšaju svoju mentalnu budnost", kaže blogerica za Uzaščivanje kuhinje Lauren Glucina. Također je povezan s poboljšanjem izdržljivosti, izdržljivosti i cjelokupnom atletskom performansama o malom, ali moćnom.

5. Kikiriki maslac maca granola nakupine

Prirodno povećanje energije (bez kofeina) koje Maca pruža čini adaptogen savršenim za jutarnje nošenje. "To je zato što ima tendenciju dati našim nadbubrežnim žlijezdama malo ljubavi, regulirajući tako proizvodnju energije u cijelom tijelu", jela blažena blogerica bosiljka Ashley Melillo. Potpuno prirodno pojačanje kofeina koji kasnije neće uzrokovati pad? Napravite seriju ovih i uskoro ćete postati prilično popularni u uredu.

Ako ste još uvijek pod stresom, isprobajte esencijalna ulja ili "paleo zrak" -yep, to je stvar.