5 jednostavnih načina za hakiranje svoje rutine ljepote kako biste je učinili super opuštajućim

Da budem iskren, to je olakšanje jer znam da moja meditacija i duge kupke rade, ali nemam uvijek vremena za njih. Zamjena ih s višednevnom masažom lica ili maskom zvuči lijepo, ali na tržištu sam za sitne ugađanja zbog kojih stvari čine već učiniti u umirujuće, stresno-pomalo iskustvo.

"Uzimajući ovo vrijeme za sebe svaki dan kroz svoju rutinu skrbi o koži zaista je pomak koji mi treba ako se osjećam anksiozno", kaže estetičar Hayley Wood sa sjedištem u Los Angelesu, aka terapijski trener kože. “To je totalno resetiranje. Ali ako mi treba više, pobrinut ću se da napravim dodatnih 10 minuta i napravim punu rutinu gua sha, gdje stvarno mogu podići ukupno iskustvo.”Evo, kako napraviti male, bihevioralne promjene u postojećim dijelovima vaše rutinske prinose glavne smirenosti.

Napravite ove sitne ugađanja u svoju rutinu ljepote

1. Obratite pažnju na miris: Odaberite kreme koje vam podižu duhove čim uvijate kapu i probijete kroz svoj miris. "Sve formule koje koristim imaju vrlo inteligentne profile mirisa koji me umiruju", objašnjava Wood. “Moji proizvodi mi toliko znače. Obožavam osjećaj korištenja tako visokog viba na svom najudaljenijim organima.”Na svom popisu praznine s granicama: Osea Ocean Cleansing Milk (48 USD), hidratantni ubrzavač Josha Rosebrooka (35 USD), May Lindstrom mladeži (140 USD). U svom režimu potražite proizvode s esencijalnim uljima za jačanje raspoloženja, poput citrusa ili pilinga za lice izrezanih kavom, čiji miris povezujemo s potrebom za izlaskom i odlaskom.

2. Držite kartice na temperaturi: Zatim su tu sitni načini da uzdignete svoj čisti ritual kože poput uklanjanja šminke vrućim oblogom, umjesto da prskate lice vodom. "Nešto se naginje nad sudoperom za uklanjanje sredstava za čišćenje koje stvarno unosi otpor", kaže Sobelman. “Pritisnite toplu krpu za pranje na licu i držite je tamo na nekoliko dubokih daha prije nego što ga koristite kako biste lagano uklonili sredstvo za čišćenje.”Dodajte kap ili dvije esencijalnog ulja lavande, jasmina ili clary kadulja u svoj objekt i ne zaboravite duboko udisati za pune vacay vibracije.

3. Usavršite svoj oblik: Održavajte istu nježnost post-čistoća pritiskom na vlaženje i serume na vašu kožu umjesto da ih trljate. To pomaže proizvodima kako pravilno prodre u vaš ten, kao i poboljšati svoju namjeru tijekom cijele prakse. "Kad imate namjeru, vaš je fokus na zadatku, a manje na onome što vas muči", kaže Sobelman.

4. Usredotočite se na područja vašeg lica koja drže napetost: Po dolasku, vaš stresni radni tjedan i niz prekoračenih vikenda vrlo su vidljivi vašem estetičaru. "Obično mogu osjetiti stezanje u vratu, prsima, čeljusti i čeljust", kaže Wood, čija većina klijenata navodi da će se baviti visokom razinom stresa. Dok stres stvara napetost u vašim mišićima lica, masaža djeluje poput ventila za oslobađanje. "Ne postoji osoba koja ulazi u moju sobu za liječenje da ne masiram vrat, čeljust i vlasište, koji obično drže najviše napetosti", kaže Wood. "Imamo toliko mišića u licu koji se neprestano aktiviraju i neki koji su više uspavani, tako da se prilagođena masaža lica bavi svemu."Kod kuće, malo masaže ili GUA SHA AKCIJE Tijekom radnog proizvoda može pomoći u oslobađanju od toga.

5. Navedite svoju najbolju masažu vlasišta u salonu: Kad dođe vrijeme za šampon (i to je vrijeme za sve različito), pretvorite svoj sesh za tuširanje u promjenu kako biste sebi dali masažu vlasišta. "Tamo držimo toliko napetosti", kaže Wood. “Samo jednostavna četkica prstiju kroz kosu osobe zaista ih može opustiti i učiniti da se osjećaju sigurno.”Rad iz krune glave prema van, pritiskajući prste u glavu dok ne pređem preko centimetara i (nadamo se) napetost se počela rastopiti.

Dok manje naglašavate, evo tri načina za blaženstvo odmah (sol lebdi, bilo tko?) i tehnika disanja koju možete koristiti za uklanjanje stresa gdje god bili.