5 Grand Slam prakse samopomoći Venus Williams se zaklinje
2. Williams živi po četiri riječi: "Nema e -pošte vikendom"
Williams naporno radi, stvarno tvrdo-zbog čega su joj vikendi sveti. "Vikendom, stvarno se trudim održati mišljenje jasnim", kaže ona. "Još uvijek treniram vikendom, ali ne odgovaram na e -poštu. Tada se mogu useliti u tjedan koji je predstojeći potpuno energičan."Usmjerenost na produktivnost neprestano bez prekida je odvod; samo toliko energije treba dati. "Izgaranje je stvarno", kaže Williams. Zanemarivanje e -mailova za vikend jedan je od načina na koji Williams puni svoj poslovični spremnik za benzin.
3. Williams radi vježbe u kojoj zapravo uživa
Život je prekratak da biste se vježbali. Kao što možete zamisliti, Williams provodi puno vremena na terenu (ona igra tenis pet dana u tjednu i još više vodi do turnira) i jednako toliko u teretani. Uživa u različitim oblicima vježbanja, ali dobar ritam uvijek je tu da je napaja kroz trening: "Ja eksplodiram glazbu zaista glasno", kaže. "Imam eksploziju u teretani s glazbom koja ide-čini se da je to kao petak navečer!"
4. Williams daje prioritet sna
"Spavanje mi je super važan", kaže Williams. Da se na kraju svakog dana sruši, ona spušta tijelo s Asutrinim snom u noći daleko. (20 USD). Losion sadrži magnezij, koji joj pokazuje umorne mišiće malo ljubavi i melatonina, što djeluje na opuštanje uma i tijela.
5. Williams vjeruje da šampanjac ne bi trebao biti rezerviran za proslave
Je li čaša mjehurića praksa samoosvjeta? "Stvari poput dobrog sna i opuštanja vikendom su važne, ali ponekad mi se sviđa neki šampanjac", kaže Williams. Zašto čekati do velikog događaja da popnete bocu? (FYI: šampanjac se prikladno prodaje u bocama s jednim servisom.) Nazdravite se nasumičnom utorak ili u petak navečer s Netflixom i izlaskom. Zaslužuješ to.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
