5 zdravih, minimalno prerađenih doručka koji se mogu napraviti za 60 sekundi ili manje
Kupite ga sada: Obiteljska pekara Atory's Family Pekara i kokosov ravni kruh (30 dolara za pakiranje od 4)
2. Vans Power Zrna vafla (2 dolara.99)
"Ovo je još jedan od mojih najdražih brzih doručka", kaže Rifkin dodajući da voli staviti maslac od kikirikija i bananu na vrh kako bi pojačao protein i vlakna. Za razliku od nekih vafla koje ćete naći u odjeljku za zamrzavanje, oni nemaju umjetne sastojke, konzervanse ili kukuruzni sirup visokog fruktoza.
Kupite ga sada: Vans Power Zrnih vafla (2 USD.99)
3. Čisto Elizabeth živopisne zobene šalice, limun od borovnice (34 dolara za 12)
Napravljena od zobi bez glutena, quinoa, lane i chia, ova šalica od zobenih pahuljica ima sedam grama vlakana i osam grama proteina. Cimet i kokosov šećer dodaju samo dovoljno slatkoće, a udio šećera držite niskim.
Kupite ga sada: Čisto Elizabeth živopisne šalice za zobene zobe, limun od borovnice (34 USD za 12)
4. Birch Benders Classic Maple palačinke (24 dolara za 8)
Dodajte vodu, mikrovalnu pećnicu 60 sekundi, a imate doručak koji traje baš poput palačinki obloženih sirupom-samo dva grama šećera. Jedna porcija ima 10 grama proteina i četiri grama šećera. Bonus: I oni su bez glutena.
Kupite ga sada: Birch Benders Classic Maple Paćase (24 USD za 8)
5. Aloha kikiriki maslac od čokoladnog čipsa Proteinske šipke (22 USD za 12)
Ako vam treba doručak, uistinu možete jesti u pokretu, Rifkin kaže da je ovo njezin broj jedan broj jedan što se tiče proteinskih barova i to govori puno s obzirom na to koliko ih je odabrati između. Ima 14 grama proteina, kao i nevjerojatnih 13 grama vlakana, što je više od 50 posto onoga što je potrebno za cijeli dan. Pa čak i s čokoladnim čipsom, postoje samo četiri grama šećera.
Kupite ga sada: Aloha kikiriki maslac od čokoladnog čipsa od proteina (22 USD za 12)
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
