5 zdravih higijenskih navika, svakako biste trebali nastaviti vježbati post-pandemiju

"Trenutno kažemo svima da nose maske kao dio planova za ponovno otvaranje i kao dio našeg načina ublažavanja bolesti dok češće dolazimo u kontakt s ljudima", kaže DR DR. Labus. "Ne znam da postoji ista potreba tijekom sezone gripe jer imamo bolest, ali ne kao široko rasprostranjena bolest. Ali bit će zanimljiv razgovor dok idemo naprijed."

2. Temeljito i često perite ruke

"Svaka sezona gripe objavljujemo poruke o ispiranju ruku i svaki put kada dođe do epidemije objavljujemo poruke o ispiranju ruku", kaže dr. Labus. "Nešto takvo se događa, a ljudi se ponašaju kao da su prvi put da su čuli da trebaju oprati ruke, što je svojevrsno zabrinuto."

Pranje ruku ne bi trebalo biti nešto što radite samo prije obroka ili nakon posjeta zahodu. "To je jedna od onih osnovnih stvari koje trebamo raditi češće", kaže dr. Labus. Dr. Horney dodaje da samo pranje ruku može smanjiti rizik od infekcije za oko 20 posto u redovnoj sezoni prehlade i gripe.

Pozicijski rad objavljen u travnju u Američki časopis za kontrolu infekcije kaže da pravilno pranje ruku smanjuje potrebu za antibioticima. "Imamo čistu vodu, imamo mogućnost oprati ruke-oni prolaze dug put do smanjenja i smanjenja bolesti", kaže dr. Labus. "Kad možemo smanjiti nove infekcije i nećemo ih trebati liječiti antibioticima."To zauzvrat može smanjiti brzinu i brzinu otpornosti na antibiotike. Bakterije prirodno mutiraju s vremenom i razvijaju osobine otporne na antibiotike. Te će se osobine nakupljati u populaciji bakterija. "Što manje trebamo liječiti ljude [s antibioticima], manje je pritiska da te bakterije razviju te otporne osobine, a što ćemo duže moći koristiti one antibiotike koje imamo", kaže on.

3. Ostani kod kuće kad si bolestan

Coid-19 mijenja način na koji mislimo na bolove. 1. svibnja vidjeli su rekordne šetnje radnika u Amazonu, Whole Foods, Instacart, Walmart, FedEx, Target i Shipt, sve se bore za veću zaštitu od svojih poslodavaca, uključujući pristupačne plaćene bolovanje. I dok se rekordni broj Amerikanaca podnosi za nezaposlenost, mnogi drugi shvaćaju koliko je izvedivo za njih da rade svoj posao od kuće. Izvršni direktor Twittera Jack Dorsey objavio je da njegovi radnici mogu raditi od kuće "zauvijek."Tvrtke poput JPMorgan, Capital One i Zillow najavile su da produžuju svoje politike posla od kuće.

Dr. Horney kaže da se nada da će ovo iskustvo nastaviti mijenjati kulturu na radnom mjestu kako bi zaposlenici mogli ostati kod kuće kad su bolesni.

"Imate nekoliko grupa ljudi koji imaju tendenciju da [ostanu kod kuće kad su bolesni] i vjerojatno su najvažniji su ljudi koji nemaju bolovanje, pa ako nisu na poslu, onda su se napustili Platite ", kaže ona. "Ali tada su i oni ljudi koji samo daju prednost u radu i misle da biste trebali nekako morati, čak i ako ste bolesni. I to stvarno nikoga od nas ne radi."

4. Pokrijte usta i nos kad kašljate i kihate

"To je definitivno jedna od onih stvari koje bismo trebali biti svjesniji, da smo zauvijek obučeni, ali očito ne radimo dobar posao u tome", kaže dr. Loš. CDC kaže da pokrivaju usta i nos prilikom kašljanja i kihanja mogu pomoći spriječiti da se oni oko vas razbole. Preporučuje pokrivanje usta i nosa tkivom kad kašljete ili kihnete, a zatim bacate koja su koristila tkiva u smeće. Ako nemate tkivo, kašalj ili kihanje u laktu, a ne ruke. Odmah operite ruke nakon puhanja nosa, kašljanja ili kihanja.

"Jedna od stvari koju sam vidio u medijima je razgovor o tome jesu li rukovanja sada zauvijek nestali iz naše kulture", kaže dr. Loš. "Sumnjam da jesu, ali to je jedna od stvari za koju mislim da [pokrivanje usta i nosa] čini zaista važnim. Vidite neposrednu vezu koja se sviđa činjenica da rukama dodirujemo druge ljude kao pozdrave, pa stvarno ne bismo htjeli da se kašljamo i kihne na njima."

5. Izbjegavajte dodirivanje lica

Klice se često šire kada dodirnete nešto što je zagađeno klicema, a zatim dodirnete oči, nos ili usta, kaže CDC. Studija iz 2015. godine ispitala je 26 studenata medicine, otkrila je da su u prosjeku dotaknuli lica 23 puta na sat. Od svih dodira s lica, 44 posto je uključivalo kontakt s očima, nosom i-ili ustima. "I to je u medicinskom okruženju u kojem biste pomislili da biste bili svjesni da je kontrola infekcije problem", kaže DR. Loš. Pa čak i ako nosite rukavice, ona kaže da još uvijek ne biste trebali dirati lice.

Dodirivanje vašeg lica također je problem ako ste skloni akni. "Jedna od najgorih kozmetičkih navika koju možete tijekom dana dodirnuti lice", kaže Joshua Zeichner, dr. Med., Dermatolog sa certifikatom odbora u New Yorku. “Redovito dodirujemo sve, od kvaka do naših mobitela. Prljavština, ulje i bakterije nakupljaju se na dohvat ruke, što znači probleme s kožom ako dodirnete lice."