5 zdravih pakiranih hrane za doručak za nadogradnju rutinske rutine

4. Siggijev jogurt od cjelovitog mlijeka

"Kad je jogurt vaš doručak po izboru, preporučujem vam da zgrabite šalicu s višom masnoćom kako biste bili puni duže, jer se masnoća polako probavlja", kaže Amer o tome zašto ona preporučuje ovaj cjelokupni jogurt za piće preko ne-masnoća. U idealnom slučaju kaže da je najbolje uživati ​​u tome s voćem za dodatna vlakna.

5. Dobra kultura kuhati sir od punog mlijeka

Amer je ljubitelj sira za doručak jer je visoko u proteinima (ključ za ostanak do ručka i pružanje tijela energijom) i niskog u natrijumu. Slično kao i s jogurtom, preporučuje preskakanje sireva s niskim udjelom masti i ići na puno mlijeko, što je više zasićeno.

Je li doručak najvažniji obrok dana? RD postavlja zapis ravno:

Sad kad je doručak pokriven, evo nekoliko zdravih ideja za ručak i večeru.