5 milijuna ljudi učinilo je ovaj plesač koji je odobrio ABS trening-jer je učinkovit i brzo
Nadalje, iako su mnoge vježbe toliko naporne i bolne da želite da budu preko ove minute-ako ne-sok, tečajevi kardio plesa mogu biti dodatno povećanje raspoloženja. Prethodna istraživanja pokazala su da vježbanje koje obuhvaća nepredvidive pokrete (kao i svaki plesni slijed) može poboljšati neuroplastičnost u mozgu.
"Vježbe temeljene na plesu nevjerojatno su korisne i za um i za tijelo jer potiču naš ožičeni emocionalni instinkt za igru, koji je u većini odraslih teško srušen", doktorand neuroznanstvenika Nan Wise, ranije je rekao Well+Good. „Igrajući se s plesom, koji uključuje ritmički premještanje naših tijela na glazbu, angažiramo tijelo, um i mozak u obliku vježbanja koji se bori protiv negativnih učinaka stresa, spaljuje hormone stresa i izaziva neurotransmittere koji su dobri osjećaje koji promiču dobrobit.”
Dakle, ako ste spremni za sesiju znojenja s cijelim tijelom (posebno, posebno, usredotočenim na ABS), popnite na ovaj šestominutni trening i krenite. Bit ćete u dobrom društvu.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
