5 naših omiljenih recepata za preljev za zdravu salatu, sigurni smo da su posebni kao i Olivia Wilde's

2. Zlatni preljev za salatu od božice

Tražeći vrlo vjerojatno najukusniji protuupalni preljev koji je ikada postojao? Pokrili smo vas. Razmotrite ovo kremasti, sanjivi rođak zelenog preljeva božice (koji također obožavamo). Međutim, ova igra na originalnim paketima velike protuupalne prednosti zahvaljujući sastojcima poput maslinovog ulja, kurkume, crnog papra i kumina, da nabrojimo nekoliko. Živahni žuti preljev dobiva svoju lijepu boju od kurkume, jedan od najboljih začina koji su zdravi u srcu koji mogu pomoći u smanjenju upale i pojačavanju zdravlja crijeva.

Nabavite recept: salata od zlatne božice

3. Zdrav preljev za "debele salate"

Prema funkcionalnoj medicini doktor Mark Hyman, dr. Med., Najbolja salata je masna salata. Salata je napravljena od sastojaka gustih hranjivih sastojaka poput rukule, maslina, sjemenki bundeve, rajčice, avokada, artičoka i konzerviranog divljeg lososa i prelivena jednostavnim, ali ukusnim preljevom za salatu napravljenu od maslinovog ulja, balzamičnog octa, senfa, soli i papra. Iako može zvučati osnovno, zdravstvene koristi su daleko od toga. Salata je odličan izvor zdravih omega-3 i omega-6 masti, koje pomažu promicati zdravlje mozga, zdravlje srca i poboljšati protok krvi zahvaljujući maslinama, avokado i lososu. Službeno se izrađuju planovi za ručak.

Nabavite recept: Funkcionalni lijek liječnika masna salata

4. Garlicky Vegan Kale Cezar salata

Iako se konzervirane plodove mora često smatraju kardiovaskularnim jačanjem "hranjive snage", razumijemo da to možda nije za sve. Ova garlicky veganski keljar Cezar salata nema prikrivene inćune skrivene u preljevu. Umjesto toga, dobiva sve svoje bogate umami okuse iz tahinija, što ovaj preljev čini ultra bogate i bujne. Osim toga, tahini, izrađen od sjemenki sezama, prepun je aminokiselina, vitamina E, B vitamina, minerala u tragovima, cinkovim i masnim kiselinama koje pomažu u jačanju zdravlja kože za zračenje sjaja.

Nabavite recept: veganski keljar salata Cezar

5. Sok od repe vinaigrette

Ovaj preljev za salatu kuhara Nyesha Arrington, kao i sve stvari u životu, odnosi se na ravnotežu. Ona uravnotežuje bogat preljev kombinirajući sastojke poput soka od repe, korijandera, kumina, maslinovog ulja, soli, papra i soka limete, koji se savršeno spajaju sa slatkim pečenim tikvicama i repama. Kako bi olakšao čišćenje, Arrington dijeli savjet za kuhar za kuhar: Upotrijebite masonsku staklenku za kombiniranje sastojaka, a zatim je zatvorite s poklopcem prije nego što se tresete kako biste emulgirali. Zatim, ako imate ostataka, lako možete pohraniti staklenku preljeva u hladnjak dok ne bude spreman za upotrebu.

Nabavite recept: salata od delikata s tikvicama

Želite više inspiracije za preljev za salatu? Ovaj osvježavajući preljev od medenog limuna vjerojatno će obaviti posao: