5 Pomlađivanja poteza koje možete učiniti u skučenim četvrtima zrakoplovnog sjedišta (čak i u ekonomiji)
O'Carroll je odabrao ove poteze jer su "najčešća područja koja držimo napetost ramena, bokovi i zapešća, a ti pokreti ciljaju svaki od njih.”O'Carroll dodaje da možete isprobati i neke istezanja gležnja ili hodati gore i dolje po prolazima kako bi se krv tekla do donjih ekstremiteta.
Ako se osjećate zastrašeno zbog korištenja sjedišta zrakoplova ovako-posebno ako ste, znate, zaglavljeno u srednjem sjedalu između stranaca-O'Carroll preporučuje da se osobno osjećate što vam se osjeća ugodno za vas.
"Učinite ono što vam odgovara u prostoru koji imate", kaže O'Carroll. “Fizički proporcije i prostor za avion bit će različiti za sve. Moj je cilj pomoći da vas potaknem na premještanje modifikacija i prilagodbi kako bi vam to učinilo.”Ona također preporučuje nošenje udobne odjeće tako da ništa na vašem tijelu ne ograničava vašu sposobnost istezanja.
Ali zapamtite: potreba da pošaljete neku ljubav mišiće 'i zglobovi' put se ne završava kad dodirnete. "Napravite laganu vježbu da biste krenuli i ponovno se pokrenuli krv nakon što dođete do krajnjeg odredišta", kaže O'Carroll. Možete pronaći poteze poput onih u studiju Qila ili pokušati pakirati neku prijenosnu opremu za vježbanje kako biste svoj dom od kuće mogli pretvoriti u kućnu teretanu, Lite.
Kamo god idete, pijte vodu, ostanite aktivni i budite udobni. Sretan put!
Jednom kada sletite, isprobajte ovaj 10-minutni trening od Bridget O'Carroll da biste se ponovo napali nakon leta i otpuhali vas za svoje avanture.
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
