5 mitova o otpornoj bendo
3. Mit: pojasevi otpora svjetla neće vam pomoći da ojačate
Svi pojasevi otpora-čak i lagane!-izgradit će vašu snagu. "Sve se odnosi na ponavljanje", kaže Tate. "Možete imati lakši pojas i povećati broj ponavljanja. To će vam dati povećanje snage."
4. Mit: Svi bendovi otpora nude istu korist
Pojas otpora koji kupujete bitni su, tako da ne dodajte samo nijedno pakiranje u svoju košaricu. "Želite biti sigurni da su bendovi udobni i čvrsti. Otkrila sam da trake od gumenih materijala nisu tako ugodne kao deblji vrhunski trake tkanina ", kaže ona. "Trake od gumenih materijala također daju brže i lakše se razbijaju s previše otpora."Isprobajte ovaj paket otpora (19 USD), koji su izrađeni od mekog pamučnog materijala i imaju lateks hvataljke.
5. Mit: Vaš pojas otpora trebao bi biti super tijesan
Želite da vaš pojas otpora natjera da radi. Samo pazite da nije isto tijesna, što bi moglo dovesti do ozljede. "Želite da vam bendovi budu dovoljno čvrsti da vam pruže izazov, ali ne previše tijesno tamo gdje bi to moglo uzrokovati da povučete mišić", kaže Tate. "Kako vam se snaga povećava, i razina vašeg benda može se povećati."
Evo treninga otpora za isprobavanje:
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
