5 jednostavnih navika da vaši kreativni sokovi teče kad se osjećate zaglavljeno

Nedostatak samozadovoljavanja još je jedna potencijalna kreativnost, kaže Holzer. "To je ideja da se osjećate kao da nećete moći sve završiti ili da stvari neće biti bolje. To također može ometati kreativnost, jer se ne osjećate kao da imate samopouzdanje ili hrabrost da poduzmete akciju na nove načine."

Zajedništvo ovih krivca, kaže Holzer, jest da mogu dovesti do života na autopilotu kroz pokrete na način koji nije nadahnut, a zasigurno nije kreativan. Ali, ako tražite savjete kako biti kreativniji, imate sreće. U nastavku pronađite pet jednostavnih koraka koji mogu dovesti do pomlađenog osjećaja.

Kako biti kreativniji u 5 jednostavnih koraka

1. Dođite do korijenskog izdanja izgaranja

Da biste utvrdili razloge zbog kojih se možda osjećate izgorjeli, zapitajte se je li to fizičko izgaranje i više spavanja i jesti pravu hranu može pomoći. Ili je to vjerojatnije emocionalno izgaranje, a vi biste imali koristi od redovitijeg planiranog vremena za samozadovoljstvo da biste se napunili? Osjećate li nedostatak samozadovoljavanja i trebate razgovarati s terapeutom o osjećaju beznadežnog ili dolje? Bez obzira na to što je korijen u korijenu vašeg pada inspiracije, "Važno je pronaći načine kako smanjiti stres kako bi se omogućilo kreativno više energije i prostora", kaže Holzer.

2. Povežite se sa svojom svrhom za dan

"Može biti, ali ne imati biti velika stvar ", kaže Holzer. "Svrha je veliki pokretač inspiracije i kreativnosti."Postavljanje pitanja o tome što želite biti taj dan i kakav tip utjecaja želite imati u sljedećih 12 sati može dovesti do razmišljanja o kreativnim načinima strukturiranja vašeg vremena.

"Može biti, ali ne imati biti velika stvar. Svrha je veliki pokretač inspiracije i kreativnosti."-Allison Holzer, trener liderstva i stručnjak za kreativnost

Što je više, kada se pojave teške okolnosti (poput, zdravo, postupanje s pandemijom), Holzer kaže da se prilika pruža kako bi pronašao nove načine na koje možete komunicirati sa svojom svrhom, iako vaše zadane metode možda više nisu opcija.

3. Pronađite mini načine za punjenje tijekom dana

Ako se osjećate kao da se non-stop, prelazeći s jednog zadatka na popisu obveza odmah na drugi, cijeli dan, pronalaženje malih načina za prikazivanje vašeg uma može biti važno. "Jedan od mojih klijenata je liječnik i koristi dvije minute kad pere ruke-nešto što radi mnogo puta tijekom dana-kao prilika samo da duboko udahne i očisti svoj um", kaže Holzer. "Ovo je praksa meditacije koja se zove mono-zadatak, a to je kada okrenete svjetovni zadatak kako pere zube ili pranje posuđa u uzemljenje, namjerni ritual."

4. Dajte sebi priliku da vam dosadi

Pored ovih mini pauze, Holzer također preporučuje izrez vremena u vašem rasporedu (za nju je sat i pol, jednom tjedno) učiniti doslovno ništa. "Imati nestrukturirano vrijeme nešto je što smo vidjeli kako se pojavljuju iznova i iznova kada smo radili istraživanje i intervjue za knjigu", kaže ona. "To samo daje sobu za disanje i vrijeme kada ne prelazite samo iz jedne aktivnosti na drugu."

Mnogi ljudi, kaže, imaju svoje najbolje ideje za to vrijeme, ukazujući na Lin-Manuela Mirande, za kojeg kaže da je smislio ideju za Hamilton Dok je bio na prvom odmoru, uzeo ga je godinama. Ako to nije argument za ništa, ne znam što je.

5. Provedite vrijeme s ljudima koji vas nadahnjuju (čak i ako je samo virtualno vrijeme)

Holzer u svojoj knjizi ističe da je inspiracija zarazna-čak i ako ono što je netko uzbuđen nije baš isto kao u ono što se baviš. "Ideja inspiracije zarazna proizlazi iz istraživanja o emocionalnoj inteligenciji", kaže ona. "Sve su emocije zarazne, ali saznali smo da je inspiracija stvarno zarazan. Ako ste s nekim nadahnjujući, počinjete osjećati tu energiju, a to dovodi do osjećaja veće mogućnosti u sebi."

Ako se ne možete sjetiti nikoga u vašem unutarnjem krugu koji ima ovu vrstu energije, pohađajte predavanje o temi koja vas zanima, provodite vrijeme volontirajući s drugima koji su strastveni u određenom slučaju ili idite na koncert. Čak i radeći ove vrste aktivnosti gotovo, kaže Holzer. "Yo Yo Ma nedavno je na Twitteru strujao mini-koncert, i iako niste bili u istoj sobi kao i on, još uvijek biste mogli osjetiti tu energiju i njegovu inspiraciju", kaže ona.

Istina je da nijedna sila zapravo ne može preuzeti vašu kreativnost od vas. Ako se osjećate kao da ste ga "izgubili", budite sigurni da niste; Možda ćete trebati samo resetirati, odmoriti se i prilagoditi. Stavljanje ovih pet koraka na svoje mjesto može pomoći u održavanju kreativnosti, a taj plamen izgara svijetli.