5 iznenađujuće (i prirodno!) Načini da pojačate svoj seksualni nagon

U mojoj knjizi Seks opet Dijelim savjete o tome kako uspostaviti vezu s našim partnerom i povećati želju uz poboljšanje seksualnog zadovoljstva. Evo nekih od mojih najdražih (i još iznenađujućih) savjeta.

Nastavite čitati za 5 načina da se raspoložimo i učinite seks boljim nego ikad.

Držite čarape na

Imate 30 posto veću vjerojatnost da ćete doživjeti orgazam ako su vam stopala topla. Nizozemski znanstvenici napravili su studiju kako bi to dokazali, ali kineska medicina je cijelo vrijeme znala da hladna stopala znači lošu cirkulaciju i loša cirkulacija otežava orgazam.

Kao što let komičnog dueta Flight of the Conchords stavlja u njihovu pjesmu "Business Time":: “Odjeću uklanjam vrlo, vrlo nespretno, senzualno se senzualno probijajući preko hlača. Sad sam gola, osim čarapa, i znaš kad se spustim samo na svoje čarape koliko je sati ... to je posao. Poslovno je vrijeme.”Tko je znao da su na nečemu?! A ako čarape nisu vaša ideja seksi donjeg rublja, tamo je romantičnija opcija: Pokrenite stvari masažom stopala.

Pronađite svoj unutarnji zen

Mnogi od mojih pacijenata imaju problema s dostizanjem orgazma jer ne mogu prestati razmišljati o poslu, računima ili njihovom popisu za kupovinu. Kad se pojave te distrakcije, teško je biti u trenutku i uživati ​​u seksu. Srećom, ostati usredotočen je naučena vještina--i jedan od najboljih načina za početak je meditacijom. Meditacija može biti sjajan način da obučite svoj um da ostanete prisutni, a klinička istraživanja pokazuju da su žene koje meditiraju u stanju povećati svoju reakciju (i tako povećati svoje seksualno zadovoljstvo). Osobno smatram da je joga vrlo meditativna i ima dodatni bonus od sjajne vježbe i povećanja fleksibilnosti, što sve olakšava uživanje u seksu.

Uključite svog akupunkturista

Kineska medicina ima dugu tradiciju korištenja akupunkture, biljnih formula i prehrane za poboljšanje libida. Naši su pacijenti ugodno iznenađeni kad otkriju da šest sesija tjedne akupunkture može učiniti opipljivu razliku i seksualnoj želji i reakciji. To je zato što nedostatak želje u kineskoj medicini može uzrokovati dvije stvari. Prvo, stagnacija qi -a što dovodi do lošeg protoka energije i krvi, koji opovrgava seksualni odgovor; I drugo, nedostatak Qi -a što znači da smo previše iscrpljeni da bismo mogli biti raspoložen za seks. Kombinacija biljaka koje pojačavaju Qi zajedno s akupunkturom kako bi pomogli Qi i protoku krvi odličan je način da se vratite svoj mojo.

Kretati se

Redovita vježba pomaže u premještanju Qi (energija) i tako ublažava stagnaciju QI povezane s lošim seksualnim odgovorom. Vježba također smanjuje stres i poboljšava sliku vašeg tijela, a oba će vam pomoći da se osjećate seksi. Studija žena u dobi od 45 do 55 godina otkrila je da je seksualno zadovoljstvo izravno povezano s fitnessom. Prema autorici studije, Judith Gerber, psihologinja sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Vermontu, „što su manje vježbali, to je niža njihova želja i seksualno zadovoljstvo.”Budući da vježbanje protoči krvi i vatre živčanog sustava, žene mi često govore da imaju više energije za seks odmah nakon vježbanja. Imajući to na umu, ima smisla učiniti pola sata joge ili qigong -a prije spavanja kako biste potaknuli svoju seksualnu energiju.

Seks!

Moj posljednji savjet koji bi vas mogao iznenaditi je jednostavno učinite to-Čak i ako se ne osjećate potpuno raspoloženi! Ključni način poboljšanja seksa je seks. (Ne ako postoje problemi s vezama koji znače da se ne osjećaju u redu ili bi bilo štetno, naravno, ali u gotovo svakom drugom slučaju, to se vrlo preporučuje.) Seks stvara energičnu vezu, povezuje vas sa svojim partnerom i oslobađa hormone, što zauzvrat čini vjerojatnijim da ćete htjeti imati više seksa. Pa se seks čak i ako se ne osjećate raspoloženi. Ostanite prisutni, uživajte u vezi, opustite se i nemate previše očekivanja. Prije nego što to saznate, vaše će se tijelo vratiti u utor i naći ćete kako se vaša želja puze natrag.

Dr. Jill Blakeway, DACM, praktičarica je i učiteljica kineske medicine i osnivačica i direktorica Centra Yinova u New Yorku.

Jill je autorica tvrtke Making Babies: Provjereni tromjesečni program za maksimalnu plodnost i seks opet: Ponovno punjenje vašeg libida. Trenutno piše svoju treću knjigu o energetskom iscjeljenju, za Harper Collins.

Što bi Jill trebala pisati o sljedećem? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge naStruč[email protected].