5 načina da vam koža svijetli za proljeće, iznutra iznutra

DR. Natasha Turner na Blissstree.com

Velike su šanse da je meka, podatna koža koja se osjeća dobro i izgleda zdravo (a da ne spominjemo, mladenački) na vašem popisu najtraženije za proljeće. Ali da biste stvarno postali suhi, nezdrava koža oko sebe morate početi iznutra prema van.

Srećom ne morate kupovati skupe kreme i napitke; Nekoliko jednostavnih dodataka vašem dodatku i prehrambenom planu učinit će trik.

Prirodni prirodni de-višav
Vaša koža izuzetno dobro reagira na povećanje dobrih prehrambenih masti i smanjenje loših. Zapravo, nakon samo mjesec dana na ribljim uljima, jedan pacijent me pitao jesam li joj dao neke posebne tablete protiv prekrivanja. Omega-3 riblje ulja su apsolutna superhrana za vašu kožu.

Istraživanje objavljeno u Časopis za istražnu dermatologiju naglašava važnost ribljih ulja kao moćnih protuupalnih i hidratantnih sredstava. Druga studija utvrdila je da je riblje ulje učinkovito u smanjenju stvaranja bora i sprječavanju kronološkog starenja, poput prorjeđivanja kože. Riblja ulja su sigurno vaša tajna glatka, blistavih, zdravih kože. Uzmite dvije do četiri kapsule (ili jednu žličicu) Omega-3 dva puta dnevno s hranom.

Masti i puno toga
Osim avokada, maslina, maslinovog ulja, oraha, badema i kokosovog ulja, u svoju prehranu možete dodati u ulje orašastih plodova (dostupno u trgovinama specijalnih i zdravih hrane). Makadamia orašasto ulje ima najveću koncentraciju mononezasićenih masti (85%) od bilo kojeg drugog ulja, uključujući maslinovo ulje koje sadrži do 75% mononezasićenih masti. Te masti čine vašu kožu svježom, podatnom i elastičnom.

Jedno je istraživanje otkrilo da su makadamija orašasti ulja bogati izvori i vitamina E i Squalen, prirodnog antioksidansa koji nas štiti od oštećenja od sunca. Kao dodatna korist, ima veliku toplinsku točku (401F), pa ga često preporučujem za kuhanje.

Nastavite čitati za još tri dodatka za kožu ..

Više čitanja iz Blissstreeja.com:

Susan Sarandon se nasmijava budalu koja misli da ne možete biti 65 godina i seksi
Vježbe gladi su ovdje