5 načina da svoj dom pretvorite u stres, raj Zen, raj

Stres povezan s debljanjem, lošom probavom, depresijom i više-je neprijatelj dobrog zdravlja. A budući da je teško kontrolirati okolnosti koje izazivaju stres u podzemnoj željeznici, u uredu ili u prometu, ima smisla početi negdje jednostavnije: kod kuće.

"To bi trebalo biti mjesto za opuštanje i isključivanje svijeta", kaže dizajnerica interijera Shelly Lynch-Sparks. Kao dizajner za HomePolish, Lynch-Sparks pomaže da tajne visokog dizajna postanu dostupne onima koji ne žive na Park Avenue. (Konzultacije koštaju samo 50 dolara!). A dizajn vašeg doma ozbiljno utječe na vaše stanje uma, kaže ona, pogotovo ako živite u stanu u New Yorku, sklonim ludnim značajkama kao što nema ormara i šest centimetara hodanja između vašeg kreveta i zida.

Zamolili smo Lynch-Sparks da podijeli njezine uvide o tome kako stvoriti zen raj koji ćete htjeti namotati. Evo pet načina da započnete s fotografijama diskoba koje su nas nadahnule, a nadahnule vas .. . -Lisa Elaine

Foto: Charles Aydlett

1. Dekolte i organizirajte se

Kao i svi koji su bili vođeni u suzama tako što nisu mogli pronaći bilo što zna, nered je super-stres koji izaziva stres. "Ako to možete popraviti, bit ćete toliko sretniji", kaže Lynch-Sparks. To je adresa dizajnera broj jedan broj jedan broj jedan. Krenite u trgovinu kontejnera, a zatim zapamtite mantru-Sve ima mjesta, sve na svom mjestu. "Odvojite nekoliko dodatnih minuta da biste izrezali određeno mjesto za svaki predmet i dugoročno ćete uštedjeti vrijeme i razum", kaže ona. I sakrijte tu hrpu papira koje jednostavno nikada nećete doći u lijepoj, uzorci-tako da barem nećete morati gledati.

Foto: Charles Aydlett

2. Dovedite iznutra iznutra

Studije su zapravo pokazale da vas skladištenje prostora s biljkama može vam smiriti, a način na koji se osjećate hodajući livadom ili lutanje među crvenim drvetom prilično je dobar pokazatelj, također.

Lynch-Sparks predlaže ulaganje u neke biljke s niskim održavanjem poput sukulenta (tako da se ne brinete o njima), a u svoj dekor možete dodati i teksture i uzorke nadahnute prirodom.

Bonus: "Mnogi ljudi ne shvaćaju da i oni stvarno očiste zrak i pomažu i kod toksina", kaže ona.

Foto: Charles Aydlett

3. Razmotrite hladne boje

"Ako idete na više opuštajuća atmosfera poput zena, htjet ćete koristiti hladne boje poput plavih nijansi ili mekih neutrala", kaže Lynch-Sparks.

(Postoji razlog zašto super svijetle primarne boje nisu uobičajene u SPAS -u.)

Ne bojte se kombinirati ni slatke pastele; Možete ih razbiti s crnim naglascima kako biste bili moderni.

Foto: Chellise Michael

4. Rasvjeta

Oštro, nadzemna svjetla koja se previše sjajno spuštaju, izazivaju glavobolju, tako da svoj stan zaližite lampicama s zadacima, podnim svjetiljkama i stolnim svjetiljkama.

Toplije svjetlost, koju su proizvele halogene žarulje, obično je umirujuće, ali ako želite zaštititi zdravlje Zemlje, odaberite fluorescentnu i nabavite nijansu koja tempera ili malo zapljuljuje svjetlinu.

Burlap ili platnene nijanse dobro bi funkcionirale, kaže ona.

Foto: Charles Aydlett

5. Stvorite simetriju

"Ovo je definitivno neobavezno", kaže Lynch-Sparks, "ali neki od naših klijenata vole imati simetriju za stvaranje kohezivne sobe. Stvara ravnotežu u sobi."Ako ste OCD o tome da su okviri za slike lagano krivi, vjerojatno ćete imati koristi od ovog koncepta u svom prostoru, a možda čak i spavati zvučnije znajući da je sve u ravnoteži.

Više čitanja

5 hrana za smanjenje stresa koju biste trebali dodati svojoj prehrani
Unutar izrezanog stana koji vas zapravo čini zdravijim
Mini metode pažljivosti koje možete učiniti bilo gdje