Nova istraživanja pokazuju kumulativne prednosti rutinskih masaža

Katie Drummond za prevenciju.com

Pretpostavljat ćemo da vam ne treba drugi izgovor da biste dobili masažu. Ali ako si ne možete priuštiti tjedno lječilište (i iskreno, tko može?), morat ćete se jako dobro snaći u slatkom govoru svog supruga da vam pomogne sada. Nije lako, znamo. Ali imamo novo streljivo i imamo novu studiju sa Sveučilišta Emory koji će nas podržati.

Tijekom razdoblja od pet tjedana, sudionici studije dobili su švedsku masažu koju je dugoročno, protok udaraca ili dva puta tjedno. U usporedbi s onima koji nisu dobili sretni zadatak da se masiraju u ime znanosti, oni koji su primili masažnu terapiju imali su niže razine hormona stresa, uključujući kortizol. Također su doživjeli velike promjene u imunitetu, uključujući povećane brojeve bijelih krvnih zrnaca, koje igraju ključnu ulogu u uklanjanju bolesti i infekcije.

I postaje sve bolje: prednosti masaže trajale su nekoliko dana, a svaka sljedeća masaža ponudila je kumulativnu korist. Drugim riječima, rutinski ritual masaže superiorniji je od povremenog trljanja.

"Sam čin masaže ima nevjerojatne biološke učinke", kaže autor vodeće studije Mark Hyman Rapaport, dr. Med. „Naravno, jedna će sesija učiniti sjajne stvari za tijelo, ali čini se da su redovne sjednice još dublje.”

Svatko tko uživa u masaži trebao bi redovito razmotriti redovito odustajanje, kaže dr. Rapaport, koji dodaje da samo-masaža (za one od vas s pratećom beauom) može biti korisna i isplativa opcija.

Nastavite čitati za tri savjeta za samo-masažu ..

Više čitanja od prevencije.com::

Jesu li GMO -ovi debeli?
5 Čudnih načina za opuštanje