5 načina da se svaki dan probudi sretni

Autor Jay Forte za Intentblog.com

Imam mozak koji se nikad ne usporava, a najduže vrijeme prvi trenuci svakog jutra bili su najgori dio mog dana. Opsjednuo bih se stvarima koje nisu išle ispravno, tisuće stvari koje sam morao učiniti tog dana i koje su me pogoršale od dana prije. Bio bih spreman povući pokrivače preko glave i provjeriti dan.

Znam da nisam sama u ovom izazovu da budem uzbuđen što započinjem svaki dan. Kad kombiniramo vlastite "prerađene stvari" s teškom ekonomijom i nestabilnim svijetom, lakše je probuditi mrzovoljne nego uzbuđeno. Ali kako budimo postavlja ton cijeli dan. I ne želim ništa izgubiti biti nezadovoljan.

Dakle, evo pet načina da se svaki dan probudite sretni:

1. Idite u krevet sretni i zahvalni. Postoji izreka: "Nikad ne idi u krevet ljuti", a čini se da istraživačke studije to podržavaju. Ako je vaša noćna rutina sretna, pozitivna i zahvalna, vaš mozak je pripremljen da bude više optimističniji i sretniji tijekom noći i ujutro. Razviti opuštajuću noćnu rutinu isključivanjem vijesti, trenutnih događaja i drugih stresova. Pogledajte sitcom, pročitajte knjigu, pišite u časopisu, provodite vrijeme s ljudima koji su važni, provodite vrijeme s hobijem. Opusti se.

Nastavite čitati na četiri načina ..

Više čitanja iz Intentblog.com:

Karma 101: Uzrok i posljedica za početnike
Sveta umjetnost slušanja