6 odraslih akna hakova wellness stručnjaci koriste
Ah, da bi napokon bila odrasla žena. Uvjereni ste, u karijeri pronalazite stabilnu osnovu i možete kasno ostati i jesti što god Želite za večeru. Najbolje? Napokon se poljubiš tinejdžerskim zitsima, dok .. zabilježiti ogrebotine: Dočekali ste raširene ruke od akni za odrasle. (Oh, i porezi.)
Najgori dio je što nije isto što i to što su Akne za tinejdžersko-odrasle, a akne uključuju stvari poput prehrane, načina života, kao i hormone, što znači da je mnogo složenije za ukidanje. Kao osobni oboljeli (ne zvuči dramatično), isprobao sam sve, od svjetlosne terapije do povećanja unosa kolagena--i danas se kunem pojenjem prehrane bez mlijeka. Ali, iz dana u dan i ja sam još Otkrivanje krajnjeg, iz liječenja da biste ga zauvijek bili podalje.
U ime istraživanja, iskoristio sam niz wellness profesionalaca, kao što su nutricionisti, dermatolozi i ayurvedski stručnjaci, koji svi dolaze iz različitih škola razmišljanja, kako bih osigurao 360 pristupa u borbi protiv tih nepoželjnih mjesta na vašem lijepo odraslom licu.
Nastavite čitati za insajderske savjete na najboljim načinima borbe protiv akni za odrasle, jednom zauvijek.
Joanna Vargas, slavna lica lica
“Terapija LED svjetlom izvrsna je za hormonske akne jer pomaže u liječenju probijanja dok kožu ojača.”
Gina Sam, dr. Med., MPH, stručnjak za zdravlje crijeva
"Glavni uzrok [odraslih akni] je stres, a preporučujem jogu i meditaciju za smanjenje razine stresa, te vježbanje kako bi se endorfini pumpali. Hrana s visokim udjelom šećera i masti također ima negativan učinak na našu kožu, kao i razne pojedinačne prehrambene okidače ", kaže ona. "Ove su netolerancije različite za sve. Osobno sam otkrio da kikiriki može biti okidač za akne, a mnogi se pacijenti također bore s izbacivanjem hrane na bazi glutena i pšenice, bijele riže i druge hrane s visokim glikemijskim indeksom."
Bhushan Deodhar, izvršni direktor ayurvedske marke Shankara
"Prema Ayurvedi, akne je kombinacija viška topline (pitta) i toksina (AMA) u tijelu. To uključuje emocionalnu toplinu i toksine koji se obično stvaraju razočaranjem, bijesom, ogorčenjem i drugim stresovima koji nisu pravilno obrađeni ili "probavljeni". Višak topline također može utjecati na hormone. Da bi podržao kožu dok vraćate unutarnju ravnotežu, predlažem da se prirodno antibakterijski i proizvodi za liječenje uravnotežiju uravno."
Stacy Goldberg, Safull Nutricionist, MPH, RN, BSN
"Upravljanje stresom pomaže mi akni, pa vježbam redovitu jogu i pilates kako bih pomogao da mi um i koža bude smiren. Također idem na redovna lica kako bih pomogao u sprečavanju i upravljanju probojom ", kaže ona. "Dobivanje kolagenih peptida kroz prehranu također može pomoći u održavanju zdrave kože. Ograničim svoju konzumaciju mliječnih proizvoda i šećera jer vidim jasnu povezanost s kožom i probijanja-postoje neki dokazi koji sugeriraju da dijeta koja sadrže visoke glikemijske opterećenja (aka više šećera) može dovesti do akni."
Anit Hora, osnivač Mullein & Sparrow
"Da se pozabavim aknama za odrasle, vjerujem u ayurvedski pristup. Drugim riječima, trebali biste se pozabaviti ne samo pitanjem površine, već istovremeno liječiti bilo kakve unutarnje pogoršavajuće faktore. Korištenje sredstava za čišćenje lica i tonera prikladnih za vašu vrstu kože može ići samo tako daleko jer korijen gotovo uvijek leži ispod površine ", kaže mi. "Jedenje čiste prehrane, ograničavajući mliječne proizvode, alkohol, hranu s visokim glikemijskim indeksima i slično, kao i uzimanje biljaka za uravnoteženje hormona poput Vitexa (aka chareberry) može ići vrlo dugo u liječenju ovog pitanja.”
Kristina Goldenberg, dr. Med., Dermatologinja iz Goldenberg dermatologije u NYC -u
"Akne za odrasle kod žena često su hormonalne i moraju se liječiti prema ozbiljnosti. Za blage akne preporučujem retinoidnu kremu, losion za antibiotik i sredstvo za čišćenje koji sadrži benzoil peroksid ili salicilnu kiselinu ", kaže ona. "Za umjerene ili teške akne dodajem oralne lijekove za liječenje akni izvana i iznutra istovremeno. Važno je zapamtiti da je dosljednost ključna i ništa ne funkcionira preko noći."
Da biste pomogli, mogli biste piti i ove smoothieje za zdravu, blistavu kožu. A kad sve drugo ne uspije, evo trika šminkera za skrivanje prištića.
