6 Besplatnih internetskih tečajeva zdravlja i fitnessa za ljude starije od 60 godina
4. Karolinska Institutet: Promocija zdravog starenja
Ovaj besplatni petotjedni tečaj prošetat će vas kroz principe zdravog starenja. Ispituje kako čimbenici povezani s načinom života poput prehrane, tjelesne aktivnosti, stresa i spavanja utječu na naše dobrobit kako starimo. Ovaj tečaj ističe ideju da nikada nije kasno za modificiranje našeg načina života i uključiti se u zdravo ponašanje, te se bavi strategijama promicanja zdravlja za starije odrasle osobe.
Kliknite ovdje za upis.
5. Sveučilište u Torontu: Upravljanje zdravljem: Uloga fizikalne terapije i vježbanje
Da biste saznali o vezama između vježbanja i kardiovaskularnih bolesti, osteoporoze, raka, sportskih ozljeda i artritisa, razmislite o upisu na ovaj slobodni šestotjedni tečaj. Ovaj će vas tečaj naučiti zašto su tjelesna aktivnost i vježbanje važni i kako vam te prakse mogu imati koristi s godinama.
Kliknite ovdje za upis.
6. Sveučilište u Edinburghu: sjednite manje, aktivirajte se
Znamo da sjedenje nije dobro za vas. Ali, lakše je ostati aktivan nego učiniti. Poučavajući vas kako nadzirati vlastitu aktivnost i postaviti ciljeve tjelesne aktivnosti, ovaj se tečaj nada da će biti aktivan opipljiviji cilj. Uz to, ovaj tečaj nudi vam jedinstvenu priliku za primanje tjednih zdravstvenih poruka tjednih aktivnosti i mjesečnih video-remindera o tome kako povećati fizičku aktivnost u raznim postavkama šest mjeseci nakon početnog trotjednog tečaja.
Kliknite ovdje za upis.
