6 pitanja koja treba postaviti prije nego što zaposlite osobnog trenera
I zahvaljujući aplikacijama poput Handstand-a, Fitspot-a i pronađite svog trenera-razmišljanja Tinder, ali za osobne trenere-lakše je nego ikad pronaći fitness pro koji će vam pružiti pažnju jedan na jedan, bilo da je kod kuće, u parku , ili u teretani. Ali kad se suočite s megabajtima na megabajtima opcija, kako ih suzite kako biste odredili s kojim ćete trenerom istinski kliknuti?
Prijavili smo se kod nekih od fitness-specijalista za najam na Find Your Trainer, koji je nedavno lansiran u Los Angelesu, kako bismo saznali što biste i sami pitali i Vaš potencijalni trener prije nego što se potpišete na isprekidanoj liniji.
Pročitajte njihov savjet i pokušajte se ne bojati postavljati teška pitanja-pogotovo kada je u pitanju pregovaranje o omjeru prekida burpee-vode.
1. Koja je moja namjera?
Važno je da se očiste u svojim ciljevima prije nego što možete očekivati da će vam trener pomoći da ih razbijete. "Volim pitati svoje klijente što očekuju od sebe i što očekuju od mene", kaže Ticia McIllwain, bivša korporativna trenerica Silicijske doline koja sada živi i radi u Los Angelesu. "Želite trenera koji razumije vaše potrebe, okruženje, faktore stresa i vaš zašto."Također je pametno potražiti nekoga tko je stručnjak za ono što želite postići. "Ako trenirate za maraton, vjerojatno ne želite zaposliti nekoga tko se specijalizirao za bodybuildinga", dodaje trener sa sjedištem u LA-u Dionne Fleming.
2. Koji su mi bili najbolji učitelji?
Vjerovali ili ne, vaš idealni trener vjerojatno će biti sličan vašem voljenom učitelju biologije u osmom razredu. "Predlažem ljudima da razmišljaju o učiteljima, trenerima i šefovima koji su ih puno toga izvukli", kaže John Ford, grad Harvard i fiziolog vježbanja sa sjedištem u New Yorku, sa sjedištem u New Yorku. "Što je bilo s onim ljudima zbog kojih ste odgovorili? Iako mislite da će vam možda trebati netko da vas nađe u prikazu kako biste vježbali, koliko dugo će taj pristup zapravo raditi s vremenom? Pogledajte vlastita prošla iskustva da vidite kakav bi mogao biti tip pristupa koji će vam izvući maksimum."
3. S kim se volim družiti?
Može se činiti očiglednim, ali trebali biste se (općenito) veseliti provoditi vrijeme sa svojim trenerom-to je veza ono što će vas zadržati, kaže Daray Hill, bivša profesionalna košarkašica koji sada živi i radi u NYC-u. "Ako volite biti zabavni, odaberite trenera koji će vam pomoći da se zabavite. Ako ste ozbiljniji, odaberite trenera koji je ozbiljan. Trebate vaš trener da odgovara vašoj energiji ... Ne bojte se postavljati pitanja o pozadini trenera i njihovoj filozofiji."
4. Trener, instruktor ili trener?
Postoji razlika, prema New York Fitness Pro Maurice Christovale. "Ako se želite bolje kretati, pronađite uloga trenera-uloga je minimizirati rizik od ozljede uz osiguravanje odgovarajućih obrazaca pokreta i zapošljavanja mišića", kaže on. "Ako želite izgledati bolje, pronađite instruktora: narednika za vježbu koji će vas učiniti jačim, bržim i snažnijim institutiranjem predavanja i vježbi koje sigurno testiraju ograničenja testiranja. A ako želite biti Bolje, trener stvara jasan smjer i očekivanja, dok sportaše drži odgovornima ako nisu na putu."Otkrijte koji stil djeluje za vas i pitajte potencijalne trenere koji oni sami smatraju.
5. Jesu li certificirani?
"Poznavanje fitnessa i najbolje prakse stalno se razvijaju, a ako vaš trener ne bude u toku na njihovim certsima i nastavio ED, mogli biste se zastarjeli i čak nesigurni", kaže trenerica sa sjedištem u New Yorku Judy Kuan. "Po mom mišljenju, najcjenjeniji su Nasm, ACSM i NSCA za osobni trening; Yoga Alliance za jogu; i PMA za pilates."
6. Koliko si mogu priuštiti?
"Ne trebate zaposliti nekoga tko će naplatiti pretjerane cijene-tipične cijene između 55 i 105 USD po satu", kaže Fleming, koji dodaje da većina trenera općenito nudi popuste na pakete. Ona, međutim, ima napomenu da biste se trebali planirati počiniti na dugi put, a u skladu s tim proračun, tako da ne stignete kratko prije nego što ste postigli svoj cilj. "Očekujte da ćete trenirati najmanje tri do pet mjeseci, između tri do pet dana u tjednu kako biste vidjeli punu korist", napominje ona.
Nakon vašeg osobnog treninga na zahtjev, zašto ne naručiti neku meditaciju, masažu ili zacjeljivanje energije? Ili oporaviti solo s ovim vježbama od pjenastih valjkastih valjka.
