6 stvari za koje psihijatar kaže da svi trebaju znati o mentalnom zdravlju

Do posljednjeg broja, gotovo 19 posto odraslih u U.S. ima psihijatrijsku bolest. Ako mislite da ste vi ili vaša obitelj imuni, morate se probuditi prije sprovoda. Pametni ljudi, bogati ljudi, lijepi ljudi, wellness ljudi-svi su u opasnosti.

2. Liječenje djeluje

Radio sam u psihijatrijskim bolničkim jedinicama, klinikama u zajednici, hitnim službama i privatnoj praksi. Prije nego što sam bio NYC psihijatar, bio sam Farma u Indiani. Imam nultu toleranciju prema sranju koje ne funkcionira. Da nisam vidio kako se ljudi oporavljaju, prestao bih.

Da, raspravlja se o tome kako učinkoviti lijekovi mogu biti i postoje zabrinutosti prekomjernog prepisivanja (osobno sam i profesionalno zahvalan na lijekovima, FYI.) Ali lijekovi su samo jedan od niza intervencija. Postoje ogromne propuštene mogućnosti za liječenje u rasponu od anonimnih alkoholičara (i NA, CA, Al-Anon i više) zajednica za besplatne klinike do hitnih službi posvećenih mentalnom zdravlju. Dno crta je ovo: psihijatri spašavaju živote za život kao i svi liječnici. I manje dramatično, ali jednako što je važno, mi poboljšati život. Što ranije razgovarate sa stručnjakom za mentalno zdravlje, to je bolje. Ali nikad nije kasno.

3. Vaša stigma šteti ljudima

“Jeste li sigurni da vam trebaju lijekovi?"" Ta je pilić tako bipolarna!"" Ovisnost? Samo reci ne. Imajte neku snagu volje, brate.”To nisu stvari koje sam čuo-to sam rekao. Ne više, ali širio sam stigmu-samo kao da biste mogli proći kroz neznanje i strah. Moja prva noć radeći psihijatrijsku er u Columbiji, tako sam se sramila. Uplašilo me nekoliko pacijenata usred psihoze, slušnih glasova i vrlo uznemirenih. Sjedio sam sa svojim strahom. Naučio sam raditi svoj posao.

Danas je jedino što me stvarno plaši je stigma koju svi promoviramo. Ponekad se jako uplašim da gubimo. Pravi trošak svih političkih središta i nedostatka napretka je erozija našeg kolektivnog mentalnog zdravlja. Imate i posao u borbi protiv stigme. Ili se borite s tim, ili ga promovirate. Nema srednjeg tla.

4. Možete spriječiti samoubojstvo

Duboko u šumi, prije dvije godine, 17-godišnji srednjoškolski junior visio. Bio je jedino dijete i ja se ponašam prema njegovoj majci. Razgovor s njom svaki tjedan mi daje sjedalo u prvom redu jednom od 40.000 samoubistava godišnje u Americi. (Ima stotine tisuća ljudi koji pokušavaju svake godine.) Određene populacije, poput naših veterana, starijih i pojedinaca s ovisnošću, izloženi su većem riziku. Određena ponašanja povećavaju rizik; Biti pušač udvostručuje rizik od samoubojstva.

Ono što je pogodilo mog pacijenta je broj ljudi koji dijele da su i oni izgubili člana obitelji zbog samoubojstva. Sprječavamo samoubojstvo razgovorom, pitajući bez stigme i zamišljeno planiranjem ljudi koji su u opasnosti. Netko koga danas vidite razmišlja o ubijanju sebe. Vaš osmijeh, vaše pitanje, vaša ljubav bi ih mogla spasiti. Vjeruj mi. Rekli su mi da jesam.

5. Tamo je Ne Zdravlje bez mentalnog zdravlja

Vaš emocionalni wellness zaslužuje onoliko pažnje koliko mi dajemo svoje fizičko. Gornji uzrok invalidnosti u U.S.? Neuropsihijatrijski poremećaji poput depresije, anksioznosti i ovisnosti. Zbog toga bi bila katastrofa dopustiti da zdravstveni planovi odbacuju ljude s postojećim uvjetima.

Što ćete učiniti ovaj tjedan kako biste poboljšali svoje mentalno zdravlje? Učini nešto. Ljudi provode sate radeći na svojim tijelima, ali zanemaruju dio sebe o kojem ovisi sav wellness, njihovo mentalno/mozak/emocionalno zdravlje. Bilo da je to grupa za podršku ili grupa za podršku, terapija parova ili noć, posredovanje ili meditaciju, ovaj tjedan tražim da uzmete popis svog mentalnog zdravlja, da sjednete sa svojom sviješću o vama. Budi iskren. Razmislite o sljedećim koracima. Zatražite partnerstvo (ono što sam nekada nazvao).

6. Možete zatražiti pomoć

Radeći u mentalnom zdravlju za ovo prošlo desetljeće i polovicu, vidio sam učinke naše tišine. Za moje pacijente ništa nije gore od osjećaja sami, da je njihova bol tajna. Možda znate i nešto o ovome. Ljudska povezanost je moćna medicina.

Što možete učiniti ovaj tjedan? Ako se borite, ovaj tjedan je tjedan. Započnite tako da nekome kažete. Napraviti plan. Oporavak je moguć i započinje s jednim korakom. Ponekad je vrlo teško reći ljudima da znamo najbolje o našim unutarnjim borbama, to je potpuno normalno, ali nemojte dopustiti da vam to stoji na putu.

• • Američka psihijatrijska udruga pruža resurse za pacijente i obitelji.
  • Nami i Mentalno zdravlje Amerika pružaju grupe za podršku i zajednicu širom SAD -a.
  • Misija zaklade Jed je zaštititi emocionalno zdravlje naše mladeži i projekt Trevor specijalizirani za pomoć LGBTQ -u
  • Nacionalni život za prevenciju samoubojstava je 24/7, besplatan i dostupan za pomoć u kriznim intervencijama i pitanjima. (Samo 25 posto pozivatelja je u akutnoj samoubilačkoj nevolji.)

Jedan od pet Amerikanaca? Istina je da se svi borimo za održavanje mentalnog wellnessa. Izazov je biti čovjek. Kako životi izgleda na Facebooku i Instagramu ne ispričaju cijelu priču. Ovaj tjedan obratite se svima koji ste zabrinuti, budite otvoreniji za one oko vas ... jer često ne znamo cijelu priču dok ne pokažemo da možemo slušati.

Kao psihijatar i poljoprivrednik, dr. Drew Ramsey specijalizirao se za istraživanje veze između hrane i zdravlja mozga (i.e. Kako jedenje prehrane bogate hranjivim tvarima može uravnotežiti raspoloženja, pooštriti funkciju mozga i poboljšati mentalno zdravlje). Kad nije vani na svojim poljima koji raste njegova voljena Brassica-ti možeš pročitati sve o svojoj ljubavnoj vezi s superhranom u svojoj knjizi 50 nijansi kelja-ili liječenje pacijenata kroz njegovu privatnu praksu u New Yorku, DR. Ramsey je pomoćnik kliničkog profesora psihijatrije na Sveučilišnom fakultetu za liječnike i kirurge Sveučilišta Columbia University.

Ono što bi trebalo Drew pisati o sljedećem? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge naStruč[email protected].