6 zagrijavanja zimskih povrća za povrće kojima je potrebno samo 30 minuta
3. List pan veggie hash
Ako tražite jednostavnu prilogu za posluživanje po vašem izboru proteina, to je to. U ovom receptu kuhar Nyesha Arrington kombinira proklijali leću, repe, delikate tikvice i heirloom rajčice, ali možete miješati i uskladiti biljke kako smatrate prikladnim. "S heševima, mislim da je važno kada odaberete povrće da odaberete one koji imaju različite profile i teksture okusa", kaže ona. Također, zapamtite da je dodavanje nečega poput slanutak ili leće jednostavan način da se malo dodatnih proteina ubaci u bilo koji obrok.
Pogledajte cijeli recept ovdje.
4. Veganska leća i orah tacos
U utorak ili ne, ovi će tacosi zadovoljiti. Zamijenite meso neočekivanom, ali ukusnom mješavinom leće, gljiva, karfiola i oraha. Dodajte avokado, isjeckani crveni kupus i stisak vapna i bam!-Spremni ste za uživanje u najboljim okusima koje hrana može ponuditi.
Pronađite potpuni popis sastojaka u minu 7:44 video.
5. Javorova pečena tikvica od žira
Ova prirodno slatka strana jednostavan je dodatak toploj zdjelici za zimsko zrno. Jednostavno narežite tikvicu od žira bogate vlaknima, začinite je i bacite u pećnicu. Dok se peče, možete pripremiti ostatak večere ili vi znate. A kad se vratite, imat ćete savršeno kuhane vegeta.
Pronađite cijeli popis sastojaka na vremenskom pečatu 3:28.
6. Dimna juha od mrkve
Znate dogovor: mrkva je izuzetno velika u vitaminu A, što ih čini izvrsnim za vaš osjećaj vida i vaše kože. Svaka dimna, bbq-esque žlica ovog jednostavnog recepta ako je prepuna hranjivog sastojaka. Cijelu stvar odlijte grčkim jogurtom ili kiselim vrhnjem za iznenađujući vrući i hladan završetak.
Evo punog recepta.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
