7 trenera dijeli vježbe koje su ih dobile u najboljem obliku svog života
2. Luigi Aldon, trener, osnivač tvrtke Smudge Wellness: Cross Training
"Tehnički, CrossFit me donio u" najboljem "obliku svog života", kaže Aldon. "Ali ova idealna tjelesna tijela koju sam pokušavao postići došao je po cijenu ... što je stvarno značilo da sam nije bio U najboljem obliku mog života. Za mene CrossFit nije bio održiv i imao sam previše ozljeda; Stalno bih bio izvan provizije. Otkrio sam da mi je križni trening (mješavina bootcamp, spin i joge) pomogao da se osjećam dobro i spriječim ozljede, dok sam bio zdrav.”
Isprobajte ovaj protok joge:
3. Amina Barnes, Nasm CPT: čučnjevi
"Jednostavan čučanj pomogao mi je da se uđem u najboljoj formi svog života", kaže Barnes. “Squat cilja na cijelu vašu jezgru i donji dio tijela, tonirajući i jačajući mišiće. Bez obzira gdje sam na treningu, uvijek se vraćam na osnove s ovim potezom vježbanja, jer to funkcionira svaki put.”
Evo pravog načina da napravite čučanj:
4. Caleb Marshall, tvorac Fitness Marshall: ples
"Počeo sam plesati jer je to bilo liječenje", kaže Marshall. “Osjećao sam se samouvjereno, slobodno i nezaustavljivo. Nikad nisam ušao u to misleći: 'Idem na vježbanje'. Kao netko tko je nekada gledao kao kaznu, ideja da bih mogao sagorjeti onoliko kalorija koje pleše što bih mogao na trkačkoj stazi, a sve dok sam imao potpuno i potpuni mentalno i emocionalno izdanje apsolutno je život mijenjao život.”
Povedite ovaj trening Dance-Cardio:
5. Danni Tabor, osobni trener, suosnivač Lift Studio LDN i Kettleboobs: dizanje utega
"Nekada sam bio na retorici od šest dana u tjednu, radeći vježbe koje sam mrzio burpees i pripisujući programu koji je naglasio više mentalitet", kaže Tabor Tabor. "Jednom sam se prebacio iz toga i počeo raditi manje dizača utega kako bih se osjećao snažno, tri dana u tjednu, u prostoru koji sam volio, s ljudima koji sam volio-sve se promijenilo za mene. Primijetio sam najveću promjenu ne u mom tijelu, već u svom mentalitetu, energiju i ljubav koju imam prema sebi i svom tijelu. Shvatio sam koliko su važni odmor i oporavak za moje mentalno zdravlje i Moj napredak.”
Isprobajte ovaj HIIT trening s cijelim tijelom s utezima:
6. Garry Jedkins, Pfit, ISCA, tvorac Aktv aplikacije: HIIT
"Osobno, osjećam da su mi HIIT treninzi pomogli da uđem u najbolju formu svog života", kaže Jedkins. "Ne samo da ova vrsta treninga pomaže u dobivanju mišića ... već mi pomaže i s mentalnim fokusom i žilavošću koja se može primijeniti na svakodnevni život izazovi.”
Volimo i ovaj HIIT trening cijelog tijela:
7. Liam Bradley, instruktor SoulCycle u San Franciscu: SoulCycle
"SoulCycle bez sumnje me transformirao kao osobu", kaže Bradley. „SoulCycle je ušao u moj život u zimi 2014. godine nakon što sam se borio kroz poremećaj poremećaja prehrane, u kojem sam uživao bila je velika stvar, jer sam mrzila vježbanje. Energija mi je bila niska, samopoštovanje nije bilo nepostojeće, a ja sam bila školjka od sebe. Ali SoulCycle ... SoulCycle je zabavan. Inspiriralo me ... i zapravo sam počeo uživati u vježbanju. Veselio sam se što ću pohađati nastavu kad sam nekada bojati se Moram udariti u teretanu. Postalo mi je izlaz za liječenje. Kako sam mentalno počeo liječiti, primijetio sam da sam se počeo osjećati fizički snažno. Doveo me do mjesta na kojem sam ušao u svoju moć i osjećao najbolje što sam ikad osjetio. Bilo je to tada i još uvijek je sada-najbolji trening koji sam ikad radio.”
Podvodna klasa spin, bilo tko?
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
