8 Anti-Resolutions da biste napravili ovog siječnja, tako da ste sretniji u novoj godini

Autorica Sarah Knight je moja osobna junaka. Dok je širi svijet ulazi u Magija uređenja života koja mijenja život i izdvojio vrline Kondo-ing,Umjesto toga, evangelizirao prvu knjigu Knight, Čarolija koje mijenja život ne dajući f*ck. Vodič za samopomoć dao mi je da shvatim da u nedjelju ne moram provesti četiri sata praveći bebe s igranjem na bebinom tušu suradnika s kojim nisam blizu; Prema Knightu, nema sramote u RSVPING -u "ne" na takve vrste "obveza."Kao netko tko je ušao u dug koji je prisustvovao vjenčanjima i drugim prekretnicama svake osobe koju sam ikad upoznao, ovo je, doslovno, život (i proračun)- promjenu u razmišljanju.

Knight je slijedio ovaj početni napor s Skupi svoj sh*t I, prošlog mjeseca, Ti radiš. Uzeto zajedno, knjige čine narativni luk vrsta. "Čarolija koje mijenja život ne dajući f*ck

Kako se približava sezona rezolucije, pri čemu se teško truditi manje Čini se da ste redoslijed dana, možda bi bilo vrijedno testirati ovaj osvježavajući način razmišljanja za promjenu. Ispod, Knight dijeli osam anti-rezolucija koje će ove godine napraviti umjesto vaših uobičajenih zavjeta.

Kako biti sretniji u novoj godini bez promjene niti jedne stvari o sebi koja vam i ne služi.

1. Preispitujte svoje nedostatke kao snage

U taktici ona naziva "mentalno preuređivanje", Knight preporučuje prevrtanje scenarija o stvarima koje drugi ljudi kažu da su "pogrešne" s vama, ali zapravo ne vidite kao nedostatke. "Ono što ovo čini je da vam pomogne da promijenite svoju percepciju kritika drugih naroda, što mislim da je mnogo lakše od promjene vašeg ponašanja, pogotovo ako se ne osjećate kao da nešto nije u redu s vašim ponašanjem za početak", objašnjava ona.

Kao primjer, od drugih sam čuo cijeli život da sam "previše osjetljiv."Moja bi rezolucija, dakle, bila prestati to gledati kao manu i umjesto toga vidjeti to kao snagu koja mi omogućuje da budem dobar pisac, prijatelj i (nadam se) čovjek. Kao i u svemu u knjizi, Knight upozorava da ne želite postati sociopat u procesu biti više "vi" (očito!). Litmus test za hoćete li ili ne biste trebali prihvatiti osobinu, savjetuje, pita se da li to više boli ili ne, nego što vam pomaže.

2. Budite više samozahtajni

"Puno govorim o tome da to budem ono što ja nazivam-ish U knjizi, "objašnjava Knight. "Dobra je sebična i loša sebična, a dobra sebična je više na strani brige. Odvojite vrijeme da prepoznate što vas želite i što vam treba u životu kako biste ga mogli slijediti."Nova godina je dobro vrijeme da se usredotočite na to samo.

3. Odugnite galeriju kikirikija

Kad su se Knight i njezin suprug planirali preseliti iz New Yorka u Dominikansku Republiku, odlučili su nikome ne reći-čak i kad su počeli graditi novu kuću u inozemstvu. "Ako imate veliku odluku za donošenje i znate da ako razgovarate o tome da će vam drugi ljudi postavljati muka ili bezobrazna pitanja ili vas pokušati odvratiti od toga, najbolji način da spriječite takvu interakciju jest ne govori im o tome uopće ", objašnjava ona. Kaže mi da, iako je prilično dobra u isključivanju neželjenih mišljenja o ovom načinu života i drugih (poput njezine odluke da nemaju djecu), otkrila je da je najbolji način da "učinite" u nekim slučajevima da nikada ne vodi ove razgovore na svi.

4. Biti čudan

"Mislim da ima puno ljudi koji su prirodno čudni i osjećaju se nekako upisano društvo koje želi da se u skladu s određenim osjećajem normalnosti", objašnjava Knight. "Mislim da bi se mogli puno više zabaviti i živjeti puno autentičnije kad bi mogli pustiti da njihova nakazana zastava leti svaki put."Ona, dakle, sugerira da prestanete biti samosvjesni prema svojim manje mainstream osobinama."Plešite na stolu ako se zbog toga osjećate dobro i ne brinite što drugi misle", kaže ona.

5. Pitajte što želite, gurnite se na ono što ne

"Mislim da mnogi ljudi ne pregovaraju dobro u svoje ime, jer su ljudi-ili su barem žene-obučeni da ne budu sebični", objašnjava Knight. "U novoj godini, učinite to ciljem da glasno izgovorite drugima" Želim ovo, a ne želim ovo ", bilo da je to promocija ili povišica ili nešto potpuno izvan radnog carstva, kao što želite prestati s tim Razgovori s majkom o zamrzavanju jaja-jer je zaista važno postaviti granice."

6. Dobiti ego

"Što nije u redu s velikim egom? Što nije u redu s tim da ste sigurni?"Pita Knight. "Sigurno postoji problem ako su taj ego i samopouzdanje toliko divlje raseljeni da ga držite poput tupim instrumentom, ali u protivnom, imati takozvani veliki ego trebao bi biti ponosna točka, kao i nešto čemu se teže."

Uvjerava me da je potpuno cool s ljudima koji žele lagati nisko, a ne na vlastiti rog, ali osjeća da ideja da ne možete najaviti svoja postignuća i ponositi se u njih i koristiti ih u svoju korist je "samo sortirajte smiješnog."U novoj godini predlaže da napravite točku dijeljenja svojih postignuća sa širim svijetom.

7. Osjećati se manje obveznim

Kao što sam već spomenuo, ovo je jedan od stupova vitezove filozofije. "U vašem životu postoji puno stvari za koje biste mogli pomisliti da su obveze koje stvarno nisu, a onda postoje neke stvari koje vjerojatno jesu", kaže ona. "Zadaci koje morate ispuniti kako biste zadržali svoj posao, to su obveze koje vjerojatno ne možete zasmetati. Ali RSVPING 'Da' za bebi tuš može se osjećati kao obveza, ali to nije- ne obvezan to učiniti."

U Ti radiš, Knight se proširuje na uočenu obvezu koja je posebno relevantna u ovo doba godine: Obitelj. "Ne slažem se s idejom da obitelj uvijek treba biti na prvom mjestu", kaže ona. "Ne kažem da vaši roditelji i braća i sestre i zetovi ne bi trebali biti visoki na popisu, pogotovo ako vas vole i odnose se s vama s poštovanjem, ali ne vjerujem da bi obitelj uvijek trebala trubiti sve ostalo-I Mislite da je to obveza."Njezina obitelj, kaže, zna da ako postoje dva događaja u jedan dan u koji su uključeni obitelj, a drugi prijatelji--odlučit će prisustvovati onome što joj se više žali i bude sretniji zbog toga. Kakav novi koncept!

8. Prakticirati radikalno samoprihvaćanje

Knight detaljno opisuje svoje borbe s poremećajima prehrane u knjizi i govori mi da, iako joj je trebalo dugo vremena da stigne ovdje, ona sada prihvaća svoje tijelo bilo da nosi dodatnih 10 kilograma ili ne. "Potpuno mi je muka od brige da," ona kaže. "Ali ono što me briga je da je netko poput:" Jao, uvijek imate najbolju šminku, kako to učiniti?"" Drugim riječima, kaže, baš kao što ne biste uokvirili nezadovoljne fotografije, zašto biste se usredotočili na kritike (samostalno ili na neki drugi način)? Umjesto toga, ona mentalno "okvira" pohvale kao način borbe protiv negativnog samorazgovora. "S vremenom sam prestala sve raditi na haljini koja ne odgovara", kaže ona. "To nije važno-jer moj život je Sjajno."

Zbunjujete li zadovoljstvo sa srećom? Saznajte zašto mnogi od nas čine ovu pogrešku i kako se zaustaviti. Osim toga, ovo je kada ćete doživjeti vrhunsku sreću (hvala, hormoni)!