8 koncepata koji se prakticiraju u najsretnijim zemljama koje ćete htjeti usvojiti što prije

4. Friluftsliv

Ovaj nordijski koncept također uključuje prihvaćanje na otvorenom tijekom hladnih zimskih mjeseci. Dakle, umjesto da gledate frigidne temperature i kratke dane kao negativne, nagnite se istraživanju na otvorenom-čak i ako to samo krene u šetnju po vašem susjedstvu. "Prije bismo pomislili da je zima vrijeme da se uvučete s knjigom, ali ove godine bih ohrabrio sve koji traže pozitivan prostor za glavu tijekom zimskih mjeseci da počnu vidjeti na otvorenom kao prostor za beskrajne mogućnosti, kao i Novi način da izazovu svoj trenutni način života ... naše mentalno zdravlje raste kada se osjećamo izazovno i kao da je svijet naša kamenica “, rekla je psihoterapeut Jennifer Teplin, LCSW Pa+dobro.

5. Fika

Vrijeme je da počnete pauza tijekom vašeg radnog dana, a ne "uhvatiti se na e-poštu dok jedete tužnu salatu od stola" Vrsta pauze na koju ste možda navikli, ali stvarni, pažljivi odmor. U Švedskoj imaju koncept zvan Fika, a to je pauza za kavu koja omogućuje ljudima da isključe svoj mozak s posla. Toliko je dio njihove kulture da ga mnogi poslodavci uključuju u radni dan. Uzimanje namjenskih pauze od posla tijekom dana zapravo pomaže povećati produktivnost i može vam pomoći u poboljšanju fokusa.

6. Lagoma

Također imamo Švedsku da se zahvalim na konceptu Lagoma, što otprilike znači "ne premalo, a ne previše."Radi se o pronalaženju ravnoteže, a ne živjeti u krajnostima. Linnea Dunne, izvorna Šveđana i autorica Lagom Lifestyle Guide Lagom: Švedska umjetnost uravnoteženog života, prethodno rečeno Pa+dobro da je ovaj koncept glavni faktor u dosljedno visokim međunarodnim ljestvicama Švedske na sreći i produktivnost.

7. Sisu

Što znači "otpornost" ili "upornost", Sisu je sve o dovršetku onoga što ste započeli, čak i kad se osjećate kao da se želite odreći. Istraživanje iz 2019. godine, objavljeno u Međunarodni časopis za dobrobit, pogledao više od 1.000 odgovora na bolje razumijevanje i objašnjenje ovog koncepta. "Sisu je finska riječ koja seže stotinama godina i kvaliteta koju Finci drže dragi, ali sam fenomen je univerzalan", kaže Emilia Lahti, autorica studije, u priopćenju za javnost. 'Pomno pogledamo koncept nas podsjeća da, kao ljudi, ne samo da smo svi ranjivi pred nevoljama, već dijelimo neistraženu unutarnju snagu kojoj se može pristupiti u nepovoljnim vremenima."

8. Korijen

Ovaj škotski koncept također sadrži vrijeme trošenja izvan prirode. To bi moglo značiti planinarenje, zvjezdani način, jednostavno isključenje, pa čak i šetnju kako biste prikupili stvari poput Pineconesa za zanatske projekte. "Coorie način života prakticira male, tihe, spore aktivnosti angažirajući se s našom okolinom kako bismo se osjećali sretno", Gabriella Bennett, rodom iz Škotske i autorica knjige Umjetnost Coorie, prethodno rečeno Pa+dobro. Također se fokusira na održivi i pažljiv život.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.