8 vježbi za otvaranje kuka za otključavanje čak i najstrožih zglobova
4. Sretna beba
Jedna od mnogih osjećaja koja se osjeća, otvaranje kuka u ovom toku joge je sretna beba, koja oslobađa napetost u bokovima i proteže unutarnja bedra i potkolenice.
5. Mostova joga poza
Guranje bokova prema stropu u ovoj pozi uvijek se osjeća sjajno na super uskim bokovima i mišićima nogu.
6. Polumjesec
Ovaj duboki rastez cilja na vaše fleksore, noge i prepone, pružajući malo olakšanja nakon dugog dana sjedenja.
7. Logeonska poza
Drugi useljavanje u pozu goluba, bokovi u osnovi udahnite uzdah. Osjeća se da dobro.
8. Trokut
Osim otvaranja bokova, Triangle Pose također pruža lijep potez za vaše potkoljenice, ramena, prsa i prepone.
Za punih 15 minuta vježbi otvaranja kuka, isprobajte ovaj joga protok:
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
