8 iznenađujućih znakova lošeg zdravlja crijeva koje biste mogli previdjeti

Dr. Bulsiewicz kaže da ljudi s propusnim crijevima imaju problema s probavom hrane poput voća s visokim vlaknima, povrća, cjelovitih žitarica i mahunarki. "Kad vam je crijevo oštećeno, to je oslabljeno u njegovoj sposobnosti da radi svoj posao", kaže on. "Ironija je da su namirnice koje je možda najteže probaviti i obraditi zapravo najvažnije za izlječenje crijeva. Ako ih u potpunosti eliminiramo, naša će crijeva postati slabija. Ali ako ih polako uvodimo s vremenom, možemo poboljšati svoju sposobnost da ih probavimo s vremenom i vratimo se tamo gdje bi to trebalo biti."Izlječenje crijeva može biti škakljivo, zbog čega je dobra ideja rezervirati sebi liječnički sastanak za profesionalni savjet.

2. Morate se naprezati da biste se pokalili

Pucanje čučnjeva ne bi trebalo biti toliko naporno da je čudna vena u zvijezdama na čelu na površinu. "Za mene, odgovarajuće navike crijeva uključuju bez napora, cjelovite i redovito evakuaciju vaše stolice i kao rezultat, nepostojanje simptoma koji bi sugerirali probavnu nevolju", dr. Bulsiewicz kaže.

O čemu ne biste trebali brinuti: imati više od jednog pokreta crijeva dnevno (sve dok je dobro oblikovano). "Pakao, da smo svi dobili dovoljno vlakana, svi bismo imali dva do tri dnevno BMS kao našu normu", dr. Bulsiewicz kaže. Ali u Sjedinjenim Državama, dodaje, ljudi imaju tendenciju da imaju nedostatak vlakana, tako da je kolektivno uvjerenje da je jedan dnevni BM normalan. Ipak, bolje je razmišljati o kvaliteti u odnosu na količinu. "Opet, to nije učestalost", kaže on. "To je da ste u ritmu i redovito se u potpunosti ispraznite crijevima i stoga nemate simptome probavne nevolje."

3. Redovito vidite neprobavljenu hranu u svojoj stolici

Neke namirnice, poput kukuruza i kikirikija, poznate su po izlasku drugog kraja u potpunosti formiranim. Ali dr. Sonpal kaže da ako možete rutinski reći što ste jeli gledajući u toaletnu zdjelu, to je znak da se vaša hrana ne digira pravilno i vaše tijelo ne apsorbira hranjive tvari. "To bi mogao biti znak gastrointestinalne bolesti ili poremećaja, poput sindroma iritabilnog crijeva ili celijakije", kaže on.

4. Vaš pip lebdi

Prema DR. Sonpal, poop koji pluta znak je da osoba ima previše masti u svojoj prehrani. (I ne, nije dobra vrsta masnoće za koju volimo avokado za.) "To bi moglo značiti da su vam crijeva potencijalno oštećena", kaže on. Ako je jednokratno iskustvo, nemojte se izluđivati. To bi jednostavno moglo značiti da ste pojeli nešto visoko u masti. Ali ako vaš pip lebdi redovito, obavite dubinsku pažnju i posjetite svog liječnika kako biste bili sigurni da se ništa više ne događa.

5. Želudac vas negdje boli

Ubodna bol negdje u trbuhu mogla bi značiti da imate žučne kamene, koji dr. Sonpal kaže da se obično započinje u gornjem desnom dijelu trbuha. Ako imate bolove oko trbuha, to bi mogao biti znak upala slijepog crijeva (ili bi to mogao biti još jedan znak žučnih kamenaca). Dr. Bulsiewicz kaže da se ni u donjem trbuhu ne treba zanemariti, jer bi to mogao biti znak divertikulitisa (aka crijeva upala). U svakom slučaju, uboda bolova u želucu nije dobra, zato ne čekajte da je provjerite.

6. Redovito imate proljev

Jednostavno rečeno, redovito proljev proljev nije normalno. "Kronična proljev ili proljev koji se javlja noću često sugerira ili zarazni ili upalni izvor za problem", dr. Bulsiewicz kaže. Možda će trebati malo istrage da biste shvatili što je uzrok, što je više razloga za rad s MD -om kako biste to shvatili, a ne samo da se sami bavite svojim samim.

7. Osjećajući se super umorno sve. a. vrijeme.

Osim ako ne možete ukazati na određeni razlog zašto se osjećate tako prokleto umorno, imate novu bebu ili partner za nju-moglo bi se nešto događati s vašim tijelom. "Prekomjerni umor, slabost i nedostatak daha s naporom mogu ukazivati ​​na temeljnu anemiju", dr. Bulsiewicz kaže. "Imate li simptome iz anemije ili test krvi kaže da ste anemični, u bilo kojem slučaju sugerira veći problem i mnogo puta to može biti posljedica sporog, neotkrivenog krvarenja negdje u crijevima."Mnogi ljudi nauče živjeti s niskom razinom energije kada je to zaista pokazatelj većeg zdravstvenog problema. Ne zanemari ga.

8. U vašoj stolici ima krvi

Oba liječnika kažu da bi krv u vašoj stolici definitivno trebala podići obrvu. "To bi mogao biti znakovi hemoroida ili analnih pukotina, ali ovaj bi simptom mogao signalizirati i ozbiljniji gastrointestinalni problemi, uključujući rak debelog crijeva", DR. Sonpal kaže. Dodaje DR. Bulsiewicz: "Ako je crvena, vjerojatno dolazi iz vašeg donjeg crijeva. Ako je crna, vjerojatno je iz vašeg gornjeg crijeva. Može biti lako odbaciti kao "ništa" ili "samo hemoroide", ali mnogo je puta ozbiljnije od toga."

Ljudi zapravo ne razgovaraju o svojim navikama u kupaonici, pa može biti škakljivo znati što je NBD i o čemu biste zapravo trebali vidjeti liječnika. Ali tu je stvar: ako postoji simptom povezan s probavom koji vas frustrira ili uzrokuje nevolje, ne morate živjeti s tim-bilo da na ovom popisu pronađete svoje simptome ili ne. Što god to bilo na pameti, G.I. Doc je spreman slušati. Ne brinite-čuli su to svi.

Pogledajte videozapis u nastavku da biste vidjeli što dijetetičar kaže o hrani za zdravlje crijeva:

Btw, evo kako šećer utječe na vaša crijeva. Osim toga, evo kako poboljšati zdravlje crijeva.