BTW, tekstura vaše stolice može vam reći * puno * o vašem cjelokupnom zdravlju

Stvar u ovom grafikonu je da predstavlja vrlo uobičajenu ljestvicu na kojoj se svi ljudi vjerojatno nađu u nekom ili drugom trenutku. "Ono na što je važno obratiti pažnju na vašu stolicu je obrazac koji se odvija duže vrijeme", kaže Mike Hoaglin, dr. Med. Kuća. Dok je čak i jedan proljev proljev je briga i jasno vam govori nešto jest vrlo Isključite, pazite na ostale manje očite teksture stolice koje također mogu signalizirati nešto s vašim probavnim sustavom, pogotovo ako se dogodi više od jednom ili dvaput. "Ako se redovito nađete na bilo kojem krajnjem kraju ljestvice, tada je vrijeme da počnete gledati svoju prehranu, ponašanja, lijekove i razgovarajte s pružateljem brige", dr. Hoaglin kaže.

Što znači kada je vaša stolica previše čvrsta

"Tekstura stolice odražava" vrijeme tranzita "fekalne materije u debelom crijevu. Kad se fekalna tvar kreće previše sporo kroz crijevo, previše vode se uklanja iz stolice, što je čini tvrdog i kvrgavog. Ovo je zatvor. Lijekovi, kao i neurološka i psihijatrijska stanja, mogu usporiti crijevo, čineći vrijeme prijevoza predugo ", kaže dr. Hoaglin. U osnovi, zato se mnoge metafore povezane s zatvorom usredotočuju na "održavanje stvari pokreta" ili "prometne gužve"-kad imate zatvor ili čvrstu stolicu, nedostatak podmazivanja često je ono što usporava stvari dolje.

"Neadekvatni unos vlakana i tekućine zasigurno uzrokuju nepravilan raspored pikanja", kaže Kate Gerweck, RD, dijetetičarka specijalizirana za zdravlje crijeva na početku zdravlja. "Također je vrijedno ispitati imate li netoleranciju na hranu ili ne, ako smatrate da jedete dovoljno vlakana i svakodnevno pijete dovoljno tekućine, ali ne možete ostati redovito."Dobivanje redovitog vode i vlakana u vašoj prehrani može pomoći vašem probavnom traktu da ostane vlažan i podmazan, a vlakno u vašoj stolici može mu dati" skupnu "koju treba premjestiti zajedno.

Što znači kada je vaša stolica previše meka ili labava

"Kad vaše tijelo želi evakuirati nešto što ste jeli brzo poput kontaminirane hrane ili otrovne tvari-reže probavu kratku i ubrzava vrijeme crijevnog prijevoza, tako da ćete možda trebati odjednom koristiti toalet. Ovo je proljev. Kad fekalna stvar ne troši dovoljno vremena isušujući se u debelom crijevu, izlazi, voda i sve ", kaže. Dr. Robinson. "To ponekad uzrokuje bakterije koje se vaše tijelo želi riješiti, ili nešto što je vaš sustav netolerantan."

Bilo kako bilo, kad se to dogodi, važno je hidratizirati jer je labavija vaša stolica, to više vode gubite u tom procesu.

"Postoji nekoliko uobičajenih namirnica i pića koji mogu utjecati na to kako se formiraju naše stolice: voda, vlakna, kofein i hrana bez šećera", kaže Gerweck. Možete pratiti koja hrana može uzrokovati labavi odgovor stolice tako što ćete voditi dnevnik i savjetovati se s profesionalcem.

Što znači ako vam stolica pluta

Tekstura i konzistencija stolice nisu binarni između tvrdog i labavog. Mnogo je drugih čimbenika koje stručnjaci uzimaju u obzir: Razmislite o boji, mirisu i uzgonu. "Na primjer, stolica koja pluta može ukazivati ​​na problem apsorpcije", kaže DR. Hoaglin. Ponekad to može biti znak stanja poput celijakije, pa je najbolje pitati davatelja takve značajke ako je često doživite.

Kako se možete postaviti za uspjeh u crijevima

"Česte zatvor i proljev treba pravilno procijeniti vaš liječnik. Prije nego što se bilo što ili nastane na dijagnozi 'IBS -a', prvo treba isključiti druge u vezi s gastrointestinalnim poremećajima ", kaže DR DR. Hoaglin.

Tl; Dr? Obratite pažnju na obrasce i ponovljene simptome je super važan. Pokret za zalutale čudno crijevo ne uzrokuje da zvuči alarm, iako obratiti pažnju na ove detalje o teksturi stolice zasigurno vam može pomoći informirati o vašem cjelokupnom zdravlju.