9 Pravila povjerenja u karijeru super uspješni ljudi slijede

Što vas sprečava da napravite značajne korake u karijeri-možda čak i najveći od svih: skok od zaposlenika do trčanja prokletog mjesta? Češće nego ne, svodi se na samopouzdanje.

Da, stav "I-Got-ovo" može vam ozbiljno pomoći da napredujete na poslu-bilo da traži promociju, ubojstvo prezentacije ili ima hrabrosti da se bavite svojom strašću punim radnim vremenom (čak i ako to znači pitati investitore Za novac koji trebate to ostvariti). Samo-sumnja može sabotirati sve gore navedene scenarije, ali to ne mora.

Sada je veliko pitanje: kako krenete iz osjećaja kao ubojstva u asertivnu, negativnu ženu kakva želite biti? Ovdje devet izvršnih direktora glavnih wellness brendova dijeli svoj trik s najboljim povjerenjem. Ispada da je tajna biti šef jednostavnija nego što možda mislite.

Pomaknite se prema dolje da biste vidjeli što 9 Wellness izvršnih direktora radi kad im treba povećanje samopouzdanja.

1. Idi u krevet

"Iskreno, kad god se osjećam manje samouvjereno, shvaćam da je to zato što sam umoran i umor mi prevari tijelo", kaže Nikki Ostrower, osnivačica Nao Nutrition. Izgaranje rađa mozgu, a nedostatak jasnoće može dovesti do nesigurnosti u vezi s vašim sposobnostima. "Naspavanje ili brzi pauza često pomažu", kaže izvršni direktor. "Također sam počeo učiti kako meditirati, a to može biti stvarno odmorno i pomlađivanje."

2. Otvorite svoje sumnje

Izvršna direktorica zamašnjaka Sarah Robb O'Hagan laže tenisice i kreće na put, doslovno je nadmašila svoje sumnje kad god joj treba doza samopouzdanja samopouzdanja. "Kad se zaista bojim nečeg sličnog sastanka za koji se pripremam ili projekt koji će se pokrenuti--nervozan sam zbog ishoda, odlazak na trčanje zaista me smiruje", kaže ona. "Eksplodiram neku nadahnjujuću glazbu i razmišljam o sebi, što je najgore što se može dogoditi? Kada ti stvarno Igrajte ga, većina situacija su ishodi s kojima se možete suočiti i nositi se s."

3. Stavite Beyoncé

Tko je najpouzdanija osoba koju možete sjetiti? Kraljica bey-duh! "Neki Beyoncé i trening mi uvijek pomažu", kaže Elizabeth Stein, osnivačica i izvršna direktorica čisto Elizabeth. Sretno sumnjajući u sebe tekstovima poput: "Sanjam to, naporno radim, mljejem dok ga posjedujem", prolazeći ti kroz glavu.

4. Nosite nešto što možete zapravo kretati se

Dok se čini da bi vam pete od šest inča mogle podići samopouzdanje (barem pola stopa), ako povrijede i sve što možete razmišljati je da ih odvedete-par crpki možda nije najnapredniji izbor cipela. "Nosite odjeću u kojoj se osjećate ugodno i najviše poput sebe", kaže Payal Kadakia, osnivačica i izvršni direktor ClassPass. Dobra stvar postoji potpuno način da stilite svoje sportaš i još uvijek izgledate da ste glavni.

5. Zauzmi pozu

Savjet za povjerenje Epic-a Katie Forrest može se obaviti u bilo koje vrijeme, bilo koje mjesto: "Postavljanje snage!"Način na koji stojite legitimni mijenja način na koji se osjećate prema sebi. Čudesna ženska stajalište ftw!

6. Pripremite se za dobar dan kose

Bilo kojeg dana, puno toga ne možete kontrolirati (kao, znate, gotovo sve). Tako se izvršna direktorica prirodne ljepote i influencer Tata Harper fokusira na jednu od rijetkih stvari koje može: kosa njezina kosa. "Osjećam svoje najpouzdanije i druženje na dobar dan kose", kaže ona. "Ako imam poseban događaj u kojem moram izgledati i osjećati se stvarno dobro, oprat ću ga noć prije i stilizirati ga sljedeći dan."Bez obzira na to što se dogodi, znat ćete da izgledate prilično dobro, radeći to.

7. Usredotočite se na svoj dah

"Stres je za mene velika prepreka od pokretanja tvrtke, a nevjerojatno je koliko može utjecati na vaše zdravlje, samopouzdanje i produktivnost", kaže Amy Rothstein, suosnivačica Dona Chai. Da bi smirila svoju tjeskobu, usredotočena je na dvije stvari: dovoljno spavanja i sjećanja da diše. "Nedavno sam počeo pohađati tečajeve meditacije. Kad sam preplavljen ili osjećam [uranjanje] samopouzdanja, obratim pažnju na dah da vratim svoj sustav."

8. Zakažite vježbanje s instruktorom koji vas inspirira

Znate da je instruktor koji uvijek uspijeva reći nešto tijekom nastave što potpuno povećava način na koji vidite život? (Da, taj.) Osnivačica SoulCycle Melanie Whelan traži kad joj treba povjerenje. "Sve što je potrebno je teška sesija znoja kako biste nadahnuli svoje najbolje ja, zbog čega pokušavam početi svaki dan vožnjom na SoulCycle", kaže ona. "Iskustvo je poput pokretne meditacije. [To mi daje prostor da isključim, razmišljam i na kraju započnem svoj dan osjećajući se snažno."

9. Lažirati dok to napravite

Čak i Khajak Keledjian, izvršni direktor Meditacijskog centra Inscape, doživljava trenutke samopouzdanja-ne znali ste. Pa kako se bori protiv nesigurnosti? "Usredotočeni radovi za dah. Duboko udahnem do trbuha, pomaže mi da se više osjećam u kontroli. Lažiram ga dok to ne postanem ", kaže on. (Usput, vaše će tijelo potpuno odgovoriti, doslovno smirivanje.)

Za uvid u kozmičku karijeru, evo nekoliko savjeta na temelju vašeg astrološkog znaka. Osim toga, jedna stvar koja može biti sabotiranje vaših profesionalnih težnji (osim samo-sumnje).