Vodič u 3 koraka za rješavanje zavisti, 1 stvar u mom načinu da budem najbolji prijatelj koji mogu biti

I dok se ne osjećam super u sebi kad dr. Clanton me podsjeća da je većina glavnih vjerskih i etičkih sustava koje je svjestan da imaju pravila protiv zavisti i da je to čak i jedan od sedam smrtonosnih grijeha, ova stvarnost mi pomaže da se sjetim koliko je to normalno iskustvo. Ipak, "normalno" ne mora nužno zbrojiti "produktivno."I do tog trenutka, spominje da nije uvijek moguće dobiti ono što zavidite na drugom. "Imam prijatelja koji je naslijedio 5 milijuna dolara", kaže dr. Atmosfer. "Mogao bih stvarno naporno raditi i još uvijek ne sustići tu osobu."Ovo je slučaj s mojom prijateljicom i njezinom trudnoćom, tako da kako bih smislio kako spasiti vezu, odlazim od svog sociološkog razgovora oko zavisti u korist one koji je više orijentiran na akciju s stručnjakom za prijateljstvo i autorom FrientIMacy: Kako produbiti prijateljstva za cjeloživotno zdravlje i sreću Shasta Nelson.

Odmah od šišmiša, Nelson me smanjuje s njom izrazito nijansiraniji i opraštajući dvostranu definiciju zavisti koja uključuje zamjenu i aplaudiranje sorti. "Ogorčenje zavisti bi rekao:" Ne želim da to ima, nije fer da je ona ima, "dok je pljeskanje zavisti" možda još uvijek osjećam taj osjećaj zavisti, ali želim da ga još uvijek ima ", " ona kaže. "Razlika je priznanje da je ne pokušavam oduzeti od nje, ali i ja to samo želim."

Napokon, neke dobre vijesti, jer moja zavist definitivno je od aplaudiranja raznolikosti. I premda je moj glavni cilj još uvijek se riješiti, Nelson me uvjerava da sam na pravom putu, prema tri koraka da se bavim zavidom:

1. Priznajte i oprostite sebi
2. Nagnite se u okidač zavisti
3. Priznajte svoju zavist izvoru toga

Budući da sam već priznao emociju i dao sam pauzu za postojanje, vrijeme je za sljedeći korak: voljno se izlažem svom okidaču zavisti, aka obvezan podržati mog prijatelja. Možda ovo izgleda kao da joj priređuje zabavu ili je to samo biti tu za nju na putu do roditeljstva. Ne zvuči lako, ali znam da to moram učiniti ako želim sačuvati našu vezu.

Treći je korak daleko najteži: imenovanje zavisti glasno svom prijatelju. Kažem Nelsonu da to ne želim jer se bojim da će rezultat biti moj prijatelj da me ne uključuje ni u jedan dio njezina života s bebom (što će, očito, biti veliki dio njenog života). Dakle, Nelson sugerira da otvorim razgovor s upravo tom misao: "Ustručavam se ovo iznijeti jer se bojim da će me to zatvoriti, ali želim biti iskren u onome što osjećam osjećam."Odatle, mogu se pokrenuti u objašnjenje moje zavisti-da ne želim ništa od nje uzimati ništa, ali to što ona jednostavno ima ono što mi ne ističe ono što ja ne znam.

U praksi bi ta ranjivost trebala pomoći u oslobađanju neke sramote od situacije dok se poziva na empatiju od prijatelja. Osim toga, ako to ne učinim, Nelson kaže da ću vjerojatno postati neskladan u interakcijama s mojim prijateljem. "Mislim da ako ne nazovemo zavist, to često izlazi tamo gdje možemo dati malo pasivno-agresivne izjave, [kao] 'mora biti lijepo' ili 'Pa, o tome smo razgovarali dovoljno.'I možemo napraviti veliku štetu samo gurajući osobu i devalvirajući njihovu sreću."

Iako stvarno ne želim ovaj razgovor, Nelson me podsjeća da ću vjerojatno biti na obje strane ove situacije više puta krenuti naprijed u svojim prijateljstvima. Kako postajemo stariji, kaže ona, postoje bezbroj mogućnosti za zavist, pa je idealno naučiti kako sada otvoriti linije komunikacije. "Ova vrsta razgovora pomaže prijateljstvu da se osjeća sigurnije za vas oboje, neobično", kaže Nelson.

Osim toga, sve je relativno: moja prijateljica možda žali nešto čemu nisam svjesna, a otvaranje nje o mojim osjećajima zavisti može se osjećati u redu izražavajući negativnost koju osjeća oko nečega što želim što želim. "Što je vaše putovanje bliže jedni drugima, to više vidite da nitko ne dobije samo sve", kaže ona. "Svi smo u procesu u svakom trenutku."

Iako se možda želite nagnuti od zavisti, neki psiholozi kažu da biste se zapravo trebali nagnuti u Loša raspoloženja. Osim toga, sada kad ste se naučili kako se riješiti zelenookog čudovišta, evo savjeta za prestanak da budete znanje vrijedno za oči, jer, osobni rast.